養(yǎng)生切記順天時

李蕙君

前一段時間，全國持續(xù)高溫，酷暑難耐的人們想盡了辦法“避暑”，“火爐”重慶更是興起冰屋里穿著涼鞋披著棉襖吃火鍋，“冰火兩重天”的滋味讓很多人大呼過癮。沈陽健康管理學(xué)會執(zhí)行會長周軍對此特別提醒：養(yǎng)生最重要的就是順天時。

養(yǎng)生最重順?biāo)臅r而適寒暑

有研究說，人類的天然壽命應(yīng)有100歲，據(jù)傳上古之人年過百歲而動作不衰。中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究天人合一。怎么合？人要順天行道?！疤臁本褪谴笞匀唬暗馈本褪且?guī)律。也就是人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。

《內(nèi)經(jīng)靈樞、本神篇》里所說：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視?！币暎畹囊馑?長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。為何能延長生命呢？是因?yàn)椤捌安恢痢保?，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關(guān)鍵又在于“順?biāo)臅r而適寒暑”，這是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。

秋季陽氣下降要養(yǎng)“收”

俗話說“一夏無病三分虛”，經(jīng)過炎夏的消耗，再被秋老虎咬一口，身體進(jìn)入了一個脆弱期。而干燥的秋天，又加劇了身體的損耗，舊病復(fù)發(fā)，新病上門。如何才能預(yù)防未病、治愈舊疾？順應(yīng)天時也！

周軍表示，秋季陽氣下降，人的抗病能力也有所下降，這個時候一定要護(hù)住自己的神志，不要讓陽氣外泄，避免外邪侵入。秋天晝夜溫差大，中午還是艷陽高照，早晚又會涼氣襲人，這樣的季節(jié)最容易感冒、受風(fēng)，因此這個時候要保護(hù)住肺氣。

秋季要養(yǎng)“收”，如果肺臟養(yǎng)護(hù)得不好，就容易影響下一個季節(jié)——冬季，導(dǎo)致冬天容易患上一種叫“飧泄”的病，也就是吃進(jìn)去的東西是完好的，但就是不消化。不消化之后就容易發(fā)生泄病，使人適應(yīng)冬天潛藏的能力降低了。

天人合一要從“和”字出發(fā)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講養(yǎng)生的總原則就是“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，其實(shí)，就歸結(jié)為一個“和”字。周軍表示，要做到天人合一，就要從“和”字出發(fā)，除了和諧自然外，還要心平氣和，神形相和。

“病由心生”，其實(shí)，現(xiàn)代人生病大部分都源自于心，心理平衡占了健康因素的50%。生活學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致現(xiàn)代人總是處于煩躁不安、焦慮的心境之中。當(dāng)我們的情緒長期處于這種狀態(tài)，身體就會出現(xiàn)病態(tài)。無論是三高，還是癌癥，絕大部分都是心理情緒的堆積。此外，中醫(yī)養(yǎng)生講究有形和無形相結(jié)合，只有形與神俱，才是真正的效法陰陽、天人合一。然而，在日常生活中，我們卻常常形神相離。比如吃飯，現(xiàn)在人吃飯要么看電視、玩手機(jī)，要么就談天說地，雖然看似在吃飯，但我們的神思早已不在吃飯這件小事兒上。周軍最后表示，其實(shí)養(yǎng)生并不是一件難事兒，只要順乎天道，真正的養(yǎng)生就開始了。