艾華

【中圖分類號】R473.23????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）09-0044-01

感冒是日常生活中最常見的疾病，本病一年四季均可發(fā)生，冬春季節(jié)交替時更容易發(fā)生。這類疾病日常就是拿點常用的感冒藥，每天吃藥就行了。但實際上僅依靠吃藥，疾病治療速度以及康復(fù)效果不佳。再者感冒具有較強的季節(jié)性，不同季節(jié)患病類型不同，這常見的癥狀也不一樣，用藥錯誤反而會加重疾病。“感冒為百病之源”，感冒得不到有效的治療和護(hù)理，就會進(jìn)一步引發(fā)很多疾病。鑒于此，人們在日常生活中應(yīng)該明白感冒的注意事項，做好日常感冒預(yù)防和護(hù)理，從而減少感冒對生活與工作的影響，以下則是對感冒注意事項以及日常護(hù)理措施的相應(yīng)介紹。

1 感冒疾病癥狀以及注意事項

感冒俗稱“傷風(fēng)”，作為人們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ娂膊≈?，多發(fā)于春秋交替期間，常見的癥狀是鼻塞、咳嗽與咽喉腫痛等，對人體影響和患病輕重有關(guān)。風(fēng)寒類感冒的特征是無汗、畏寒以及全身酸痛等，還會出現(xiàn)咽喉瘙癢和咳嗽，咯痰。風(fēng)熱型感冒則是身體發(fā)熱，怕風(fēng)、汗出不暢且頭暈?zāi)X脹，咳嗽不斷，鼻塞等。感冒用藥時，應(yīng)該依據(jù)自身的癥狀先詢問醫(yī)師自身的感冒類型，再依據(jù)類型用藥，否則感冒病情可能會加重，得不到有效治療就會引發(fā)其他疾病。感冒的注意事項如下：

1.1 不能再受寒。已經(jīng)感冒的患者，在治療期間不能再受寒，否則會加重病情，所以要保持室內(nèi)溫度偏暖，依據(jù)發(fā)熱和寒冷情況，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行排汗和保暖。尤其是惡寒患者應(yīng)該多注意休息，需要溫?zé)岱孟鄳?yīng)的發(fā)汗藥，并適當(dāng)增添衣物，避免汗出過多對體質(zhì)造成嚴(yán)重傷害。此外，對于發(fā)熱和出汗患者，還需用溫毛巾進(jìn)行身體擦拭，更換干燥柔和的衣物及被服，做好防寒防涼準(zhǔn)備，避免感冒反復(fù)發(fā)作。

1.2 不能盲目進(jìn)行冷敷或者是酒精擦拭。日常生活中要是感冒患者高熱但是不出汗，家人都會進(jìn)行冷敷或者是用酒精擦拭等，這樣的做法對病情會產(chǎn)生負(fù)面作用，因為冷敷和酒精擦拭，會導(dǎo)致毛孔閉塞，無法及時排除毒氣。但是可用熱姜湯或者胡辣湯等催汗，并同時做好保暖，增加棉被，促進(jìn)患者排熱排汗等，將寒氣散出體內(nèi)，從而及時降溫，避免高燒不退造成其他負(fù)面影響。

1.3 不能吃生冷食品。在疾病治療期間，飲食護(hù)理要格外注重對生冷食品的控制，最好是趁熱進(jìn)流食或怕軟多汁的食物，少吃固體食物，以避免出現(xiàn)腸胃不適情況。進(jìn)食后再用藥，保證腸道正常蠕動，減少胃腸道的不舒服。飲食盡量以清淡和半流食為主，也可采用辛味發(fā)散的調(diào)味品，例如姜、蔥或者是胡椒粉等，進(jìn)行散寒發(fā)熱，禁止吃生冷和油膩食品。所以，在感冒后，患者應(yīng)該忌口，配合治療做好防寒保暖準(zhǔn)備，多喝些熱姜湯或者胡辣湯，少吃生冷及油膩食品。

2 感冒患者的日常護(hù)理

患感冒后，患者除卻吃藥以外，還應(yīng)該做好日常護(hù)理，避免病情反復(fù)或加重。

2.1 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣新鮮。感冒日常護(hù)理，患者自身要減少與病菌的接觸，要多開窗戶進(jìn)行室內(nèi)空氣更換，保持室內(nèi)空氣流通，并減少與感冒的人接觸，多吃些富含維生素C的食物。室內(nèi)換氣時，要避免對流風(fēng)，還要做好相應(yīng)的空氣消毒，還要帶口罩，實現(xiàn)呼吸道隔離。多攝入些新鮮水果和蔬菜。

2.2 監(jiān)測體溫。感冒的時候，每天應(yīng)進(jìn)行3～4次的體溫測試，如遇患者不舒服，要隨時測，對自身惡寒或者是發(fā)熱程度有一定掌握。此外，還要用溫濕度計，對室內(nèi)溫度和濕度進(jìn)行控制，濕度應(yīng)保持在60%左右，溫度則是保持在日常室溫左右，18～22℃。為促進(jìn)體內(nèi)排毒，提高人體的免疫力，在感冒期間應(yīng)多吃些酸性食物，提升食欲的同時，便于腸胃吸收。感冒期間還應(yīng)該多喝些水，每天攝入的液體總量應(yīng)在2500～5000ml左右，且為便于退熱，可以多喝些新鮮果汁和菜湯等，例如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等，還有蛋湯以及牛奶等。

2.3 日常要進(jìn)行鼻部保健。鼻部保健是因為半數(shù)以上的疾病都是鼻病毒引起，鼻咽部是呼吸系統(tǒng)的門戶，也是感染最容易侵犯的部位，為有效地預(yù)防感冒，應(yīng)該用食指和拇指在鼻翼兩側(cè)進(jìn)行按摩，并輕輕按摩鼻尖和鼻翼，堅持用冷水洗臉，進(jìn)而清除污垢和病菌。此外，在感冒的時候，多數(shù)病人都會感到鼻塞，為減輕鼻塞而張口呼吸，可在熱水里滴一、兩滴風(fēng)油精，然后用鼻吸氣，可減輕鼻塞的癥狀。

2.4 喝雞湯。感冒初期，患者可以喝雞湯，這里雞湯主要是指用老母雞熬制的湯。雞湯是公認(rèn)的“營養(yǎng)寶庫”，含有多種微量元素，及一種特殊的氨基酸。適量的喝雞湯，可以暖身御寒，可以預(yù)防感冒，可以增加患者的舒適感，提高患者抵抗疾病的體力。喝雞湯時最好是將表面的浮油除去，或熬制雞湯時，去除雞皮及雞屁股，加入白蘿卜等方法都可以減輕雞湯的油膩，可以避免油膩引起的腸胃不適，且要趁熱喝下，并要進(jìn)行臥床休息，才有利于發(fā)揮雞湯的作用。

2.5 多吃些蘿卜。蘿卜在民間俗稱“小人參”，“冬吃蘿卜，夏吃姜”。蘿卜能發(fā)揮作用是因為其體內(nèi)含有多種微量元素，有利于預(yù)防和治療感冒。為更好發(fā)揮蘿卜的作用，可以直接將新鮮的蘿卜榨汁，加入少許的姜汁或白糖等，當(dāng)做飲料進(jìn)行服用，能有效防治感冒，并且有清熱解毒作用。

由此可見，感冒期間應(yīng)該做好保暖措施，還應(yīng)該進(jìn)行鼻部保健和飲食控制。為了促進(jìn)感冒患者身體康復(fù)，在感冒護(hù)理中要做好體溫監(jiān)測并保持室內(nèi)濕氣和溫度，保持呼吸道通暢。還要進(jìn)一步做好消毒工作，減少與病菌的接觸，避免病情反復(fù)。