高跟鞋對女性健康的影響探討

劉盼 展宗祝 陳凡 胡靖澤 卜培炎 景曉紅 沙保勇

【摘? 要】高跟鞋已成為現(xiàn)代女性生活必需品之一，然而高跟鞋會極大地危害女性的足部健康，存在健康隱患。本文基于正常足部生理結(jié)構(gòu)，從細高跟和無跟鞋兩個方面，對高跟鞋導致的疾患問題進行了綜述。發(fā)現(xiàn)細高跟可引起扁平足、拇外翻和細菌感染等問題，無跟鞋則主要造成足趾畸形化、崴腳等疾患。本文旨在讓大家更了解足部的正常生理結(jié)構(gòu)，合理規(guī)避高跟鞋對人體造成的潛在危害。

【關鍵詞】高跟鞋;足部結(jié)構(gòu);健康隱患

【中圖分類號】R197????? 【文獻標識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）01-0275-01

隨著人們對美麗的追求，高跟鞋成為了現(xiàn)代女性的生活必需品。但高跟鞋在減弱對腳的保護作用的同時，還易引發(fā)多種足部疾病。針對高跟鞋引起的安全隱患，本文從足的生理結(jié)構(gòu)、高跟鞋的款式及健康隱患等方面展開分析，旨在讓人們可以腳踏實地的走的更健康。

1 足的生理結(jié)構(gòu)

足， 就是通常所講的腳，由骨骼、肌肉、血管、神經(jīng)等構(gòu)成，是人體不可或缺的運動結(jié)構(gòu)。骨骼作為足部的重要組成部分，在行走時發(fā)揮著重要作用。人的每只腳由7塊跗骨、5塊跖骨和14塊趾骨構(gòu)成[1]。足肌由足背肌和足底肌構(gòu)成。它們與跗骨、跖骨、關節(jié)和韌帶等連接形成足弓。足底呈拱橋狀弓形，可發(fā)揮足弓的平衡穩(wěn)定性，減少沖擊，緩沖震蕩，從而保護重要器官及足底血管神經(jīng) [1-2]。研究表明，足弓除了作用于足部，還可以影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而調(diào)整下肢的著地策略[3]。足部有表層的足背動脈及深層的足底動脈弓，后者的分支足底內(nèi)外側(cè)動脈用以維持足部的血液供給。足背靜脈網(wǎng)，由足部眾多互相交錯的淺靜脈構(gòu)成，其兩端上行，分別接大隱靜脈和小隱靜脈。脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)、足底內(nèi)外側(cè)神經(jīng)等共同支配著足部肌肉的運動[1]。

2 高跟鞋的款式及健康隱患

2.1細高跟

細高跟是一種鞋跟又高又細、前后側(cè)略呈彎形的高跟鞋。因為細高跟后跟被抬高的設計打破了人體的正常受力平衡，導致人體下肢肌肉、足底等受力的改變，造成多種疾患。長期穿著細高跟，腳底拱橋位的筋腱被拉扯，筋腱逐漸變得松弛，足部原有的拱橋位足弓結(jié)構(gòu)塌陷，形成扁平足。同時，由于人體重量主要集中在前腳掌，而非平均分布，致使走路姿勢不良，部分足部肌肉力量分布不均，使得前腳掌變寬，大拇趾彎曲方向改變，誘發(fā)拇外翻[4]。女性長期穿窄小的細高跟，會加重對腳后跟的擠壓和摩擦，導致腳跟腱缺損，感染細菌。研究表明，甲真菌病的患病率隨穿高跟鞋時間的增加呈上升趨勢，其中以拇趾和小趾的損害尤為明顯[5-6]。

2.2無跟鞋

無跟鞋末端并無傳統(tǒng)意義的鞋跟支撐，整體形狀如同一個平躺的小寫字母“r”。長期穿鞋頭尖銳的無跟鞋，會導致趾頭變形，主要表現(xiàn)有錘狀趾、拇趾外翻、仰足狀趾和馬蹄足外翻等。長時間穿高跟鞋，前足的骨骼壓力過大，影響附著于拇趾的肌肉，導致第一跖趾關節(jié)疼痛，拇趾移向其余腳趾，造成足趾畸形 [5]。當女性穿著比較小的無跟鞋時，會造成足部腳趾受擠壓，損傷脛神經(jīng)或腓總神經(jīng)，嚴重時可誘發(fā)背屈外翻的仰趾足狀畸形、馬蹄足外翻狀畸形等。

3 健康貼士

規(guī)避高跟鞋對健康的危害，需要正確的去選擇。首先，要根據(jù)個人的實際情況，去正確選擇適合自己身體狀況的高跟鞋。如患有拇外翻、甲溝炎的女性，穿高跟鞋會加重病情。其次，合理調(diào)整鞋跟的高度和寬度，減少穿高跟鞋的時間，增加鞋跟的穩(wěn)定性，提高鞋的舒適感，減輕腳的負擔[6]。最后，選擇在鞋的足弓位置存在緩沖和減震裝置的保健高跟鞋。這種鞋既具有高跟鞋的功能，同時也可以有效改善鞋的穿用性能，達到保健的作用。

4 結(jié)論與展望

綜上所述，穿高跟鞋存在潛在健康危害。長期穿細高跟時，會影響足部肌肉筋腱和趾甲的正常結(jié)構(gòu)，引起扁平足與拇外翻和細菌感染等。無跟鞋主要影響足部骨胳關節(jié)和小腿肌肉肌腱，造成足趾畸形化、踝損失與崴腳等疾患。所以，建議女性為了將健康與流行進行完美結(jié)合，應從多方面去正確選擇。

參考文獻

[1]?? 宋本才，羅秀成，系統(tǒng)解剖學[M].西：世界圖書出版公司，2016.

[2]?? 孫育欣，潘曉華.高跟鞋與足弓的關系[J].海南醫(yī)學，2013，24（5）：748-751.

[3]?? 張燊，張希妮，崔科東等.足弓的運動功能進展及其在人體運動中的生物力學貢獻[J].體育科學，2018，38（5）：73-79.

[4]?? 古麗梅，梁莉莉，劉昌盛，馮少瑩，梁健峰，葉彤.探討穿高跟鞋對成年女性小腿及足部的影響[J].廣州醫(yī)學院學報，2006（06）：73-74.

[5]?? 劉華，吳文華.高跟鞋對行走中女性軀干、下肢的力學影響[J].北京生物醫(yī)學工程，2011，30（1）：105-108.

[6]?? 許亞靜，丁亞媛.高跟鞋的危害及自我防護[J].家庭護士（下旬刊），2008，6（18）：1684- 1686.