黃淑芬

陳美秀老人住在廣西蒙山縣的金侗村，她今年101歲。陳奶奶最喜歡做的事情就是編草鞋，從年輕時一直編到100歲。大概得益于多年編草鞋，老人至今耳不聾、眼明亮，十指靈活，做起事來比年輕人還利落。那么，陳奶奶究竟有著怎樣的長壽方法呢？

多編草鞋腦靈活

陳奶奶喜歡編草鞋，每天起床后做的第一件事就是搓麻繩，然后編草鞋。編草鞋要有鞋模，鞋模用竹子做成，像弓弩。編草鞋看似簡單，但實際操作起來，要雙眼、雙手配合，錯一個步驟都會前功盡棄。

陳奶奶做的草鞋，原材料雖然是平常能見到的麻繩，但制作方法十分費神，要用4根小麻繩搓成一股大麻繩。在編織時要不停地拉緊繩子，這就需要雙手的靈活配合。只見陳奶奶踩住鞋模，麻繩上下、左右不停地往來穿梭，不一會兒，一雙草鞋就成型了。旁邊的我躍躍欲試，忍不住對陳奶奶說：“奶奶，讓我試著編一下?！标惸棠绦χ研＿f給了我。

鞋模到了我手上，我學(xué)著陳奶奶的手法，左穿上挑，雖然陳奶奶一直在旁邊指點怎么編，但還是編錯了。把編錯的麻繩解開后，陳奶奶對我說：“你看，每個轉(zhuǎn)口的旋轉(zhuǎn)方向都會有變化。所以，在編的時候，眼、手、腦要一起配合，手上用力，這樣做的草鞋才扎實。每天搓麻繩、做草鞋，雙掌來回搓動可以活血。在編的同時，既能夠鍛煉眼力和腦力，又可以鍛煉十指的靈活度。”

常喝涼茶解疲勞

南方夏天氣候炎熱，容易引起人們食欲不振。陳奶奶每天早上起床后，都會熬煮一鍋草藥涼茶，淡淡的草藥味會從鍋里飄出來。時近中午，下田去干活的家人陸續(xù)進(jìn)家。有路過的村人，大多也會拐進(jìn)陳奶奶家里問候她一聲。

這時，陳奶奶拿杯子舀了一杯涼茶，遞給路過的一位大姐，這位大姐一口氣喝完。家人也自己拿杯子舀來喝，陳奶奶也幫我舀了一杯。我看著杯子里的涼茶，好奇地問：“這是什么涼茶？”陳奶奶說：“這道涼茶是用鴨腳木熬煮的，就叫鴨腳木涼茶。”看見我不敢喝的樣子，陳奶奶解釋說：“鴨腳木，可以解痧氣，消除疲勞。你看他們從外面做工回來，都會自己舀來喝。夏天喝一些涼茶可以去火、解痧氣。我年輕時，去山上做工回來，喝這道涼茶就會消除疲勞。第二天，又可以精神抖擻地出去工作。鴨腳木，我還把它燒成灰，然后拿來泡米煮飯吃，對身體有益，能消除疲勞?！?/p>

聽陳奶奶這樣一說，我沒有再猶豫，把這杯解暑的涼茶喝完。一股淡淡的草藥味夾著一些苦味，迅速往喉嚨沖去，這涼茶并不難喝。

按摩穴位加風(fēng)油精

吃完中午飯，休息20分鐘后，陳奶奶準(zhǔn)備睡午覺。睡之前，陳奶奶掏出一瓶風(fēng)油精，涂在手和腳的關(guān)節(jié)上，然后不停地按摩起來，先是雙手用力地上下搓雙腳，然后左手按右手，按完一邊又到另一邊。在按摩手的同時，她站起來，一只腳向身體的正前方踢出，踢完10下，然后換另一只腳再踢10下。如此反復(fù)數(shù)次后才停下。

陳奶奶說：“涂完風(fēng)油精后，要活動一下手和腳，使這些穴位能充分地吸收?！眲e人都是早起鍛煉，陳奶奶卻是睡前鍛煉，這樣的長壽方法真是與眾不同。我不解地問陳奶奶：“涂風(fēng)油精有什么作用呢？風(fēng)油精只是起到提神醒腦、驅(qū)蚊止癢等作用，您準(zhǔn)備午休了，這下睡得著嗎？”陳奶奶笑著說：“睡得著，我堅持這個習(xí)慣已經(jīng)有20年了，按摩也是我的規(guī)定動作。睡前進(jìn)行按摩，肌肉拉伸后，可以使肌肉得到放松，并且可以起到助眠的作用。”每天搓搓麻繩，喝一些解疲勞的涼茶，按摩手和腳的穴位，這就是陳奶奶的長壽秘訣。

（摘自《華人時刊》，余娟薦）