曹菁菁

摘 要：大學(xué)是培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，在體院，每周必備兩節(jié)體育課。進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，學(xué)生們擁有了更多可以自由支配的時(shí)間，然而這些時(shí)間往往被各類社團(tuán)、協(xié)會(huì)、戀愛(ài)所占據(jù)，學(xué)生很容易忽視體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要性。據(jù)研究調(diào)查表明，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且會(huì)對(duì)他們未來(lái)所從事的事業(yè)產(chǎn)生不可忽視的影響。本文通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式對(duì)體院學(xué)生進(jìn)行有關(guān)體育健康意識(shí)的抽查。

關(guān)鍵詞：體育健康意識(shí) 體育學(xué)院 大學(xué)生

大學(xué)時(shí)光，人生正值最好年華，然而許多大學(xué)生本著“年輕是資本”，以為自己病不倒、補(bǔ)得回，往往熬夜、不吃早飯、不鍛煉，過(guò)多得消耗體力而不進(jìn)行鍛煉。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)代大學(xué)生中處于亞健康狀態(tài)者占62.15%左右，并且很多學(xué)生對(duì)自身的健康不重視，健康意識(shí)的薄弱而導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況堪憂。通過(guò)隨機(jī)抽查的形式，在南京體育學(xué)院奧鈴匹克學(xué)院對(duì)70名同學(xué)進(jìn)行有關(guān)體育意識(shí)的問(wèn)卷調(diào)查，其中女生40名，男生30名，體育生42名，非體育生28名。調(diào)查結(jié)果如下：

1.當(dāng)代體院大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

體院教授的課程中，不管是不是體育生，每周至少兩節(jié)體育課，所以以下調(diào)查結(jié)果不算進(jìn)體育課時(shí)間。在全部問(wèn)卷答案中，體育學(xué)生總體情況優(yōu)于當(dāng)代大學(xué)生平均水平，每周運(yùn)動(dòng)天數(shù)大于4天，但是這建立在大部分體育生每天都在訓(xùn)練、有體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，大部分非體育生每周鍛煉頻率為兩天左右，所以總體現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。同時(shí)，慢跑、散步、羽毛球、籃球分別最受歡迎，一方面，這些常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)不需要過(guò)多得技巧，另一方面，體院為學(xué)生提供了寬敞、便利的操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)館，新興運(yùn)動(dòng)滑板也在學(xué)院里開(kāi)始流行，還有部分男同學(xué)喜歡晚自習(xí)后去健身房運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生正處于體格成型的關(guān)鍵時(shí)期，健身可以滿足他們對(duì)形體美的追求，體育項(xiàng)目越來(lái)越豐富多彩。

而在性別差異方面，女生更喜歡散步、慢跑，而男生更喜歡籃球、羽毛球，不論男女同學(xué)，近六成學(xué)生自由運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在晚上，這符合大學(xué)生的作息規(guī)律，同時(shí)也是比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段。一般晚上運(yùn)動(dòng)的學(xué)生都是運(yùn)動(dòng)比較有規(guī)律的，且以散步、跑步為主。其中男大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉最重要的原因是鍛煉身體，占到56.7%，其次是鍛煉形體。而女生則大多數(shù)為減肥塑身，為全部女生的67.5%。

2.造成大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的原因

由于大學(xué)生就業(yè)壓力大，很多學(xué)生表示空閑時(shí)間會(huì)選擇圖書(shū)館為學(xué)習(xí)，考證或未升學(xué)做準(zhǔn)備，但同時(shí)表示有毅力讀書(shū)，沒(méi)有毅力堅(jiān)持下鍛煉，缺乏鍛煉意識(shí)成了最主要的原因，在抽查的學(xué)生中，有54%表示不想鍛煉是因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持下來(lái)的毅力，缺乏毅力就是缺乏目標(biāo)、動(dòng)力的表現(xiàn)，許多學(xué)生鍛煉是為了塑性、減肥，這樣原因往往使體育鍛煉無(wú)法長(zhǎng)久進(jìn)行，節(jié)食減肥在大學(xué)校園更加常見(jiàn)。

除此之外，28%的同學(xué)表示太懶，下課之后只想在宿舍呆著，不想去運(yùn)動(dòng)館進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外，部分學(xué)生表示平時(shí)生活中事務(wù)繁忙，學(xué)生會(huì)或社團(tuán)工作多無(wú)法兼顧鍛煉。在抽查的學(xué)生中，體院學(xué)生基本都對(duì)學(xué)員提供的運(yùn)動(dòng)環(huán)境表示贊揚(yáng)，沒(méi)有出現(xiàn)因運(yùn)動(dòng)設(shè)備缺失而不愿運(yùn)動(dòng)的理由，這也是體院能提供給學(xué)生獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)。

3.針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的對(duì)策

大學(xué)生越來(lái)越不喜歡體育鍛煉，對(duì)身心都造成了危害，長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)損害我們的免疫力，造成各種小病，引起亞健康，人體容易感到疲勞，做什么事都沒(méi)有動(dòng)力，無(wú)法高效完成任務(wù)，從而更加力不從心，造成惡性循環(huán)。同時(shí)，長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉也會(huì)對(duì)我們的心靈造成危害，體育鍛煉時(shí)宣泄情緒的最佳方法，無(wú)法進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)讓壞情緒無(wú)法排泄出來(lái)，使人變得敏感、易怒、疲勞。針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀，提出以下建議：

大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)自主鍛煉意識(shí)，通過(guò)鍛煉揮汗合理發(fā)泄壓力。當(dāng)代大學(xué)生普遍缺少自主鍛煉的意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)人身心帶來(lái)的好處，有規(guī)律的鍛煉不僅可以改變外在可見(jiàn)的，比如體型、比如免疫力更好、不容易生病，對(duì)內(nèi)在的影響也是好的，體育運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，使學(xué)生更有效的從事學(xué)業(yè)。認(rèn)識(shí)到這些，相信大學(xué)生會(huì)更自發(fā)的進(jìn)行鍛煉。

大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)合理安排管理時(shí)間，進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，學(xué)生擁有更多自己的時(shí)間，可以用來(lái)嘗試新鮮事物，比如各類社團(tuán)、學(xué)生會(huì)部門(mén)，同時(shí)應(yīng)該預(yù)留時(shí)間給體育鍛煉，從而更好地從事平時(shí)的工作、學(xué)業(yè)。不止如此，社團(tuán)也可以在平時(shí)多組織體育活動(dòng)，比如踏青、登山……轉(zhuǎn)換聚餐、唱卡拉OK等，不僅會(huì)增強(qiáng)社團(tuán)成員們的關(guān)系，也能起到鍛煉身體的作用。

從學(xué)校方面考慮，普通學(xué)院應(yīng)該像體院學(xué)習(xí)，增設(shè)多類體育類選修課，滿足運(yùn)動(dòng)需求及興趣愛(ài)好，號(hào)召學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生走出宿舍、圖書(shū)館，去操場(chǎng)多運(yùn)動(dòng)，可以相應(yīng)的給予每周合理的鍛煉事件硬性要求，同時(shí)提高體育理論課的教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生們對(duì)各類體育項(xiàng)目的理論知識(shí)更加了解，將理論運(yùn)用到實(shí)際中來(lái)，防止無(wú)意間的運(yùn)動(dòng)傷害，將鍛煉的優(yōu)點(diǎn)放大到最大。

參考文獻(xiàn)：

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