暖身不用愁，自制紅豆暖暖包

材料：紅豆 (依個人需求適量)、布袋 (要能耐微波爐高溫)

制作步驟：

1.將紅豆放進布袋中，用線縫合好。

2.放進微波爐，加溫約1 分鐘左右，大約可以維持40～50 分鐘熱度。

3.從微波爐里拿出來時要注意溫度，太熱的話記得用毛巾包著喔！

小提示：

1.紅豆是豆類中含水量最少的，可以保持熱度較久。

2.因為要放進微波爐加溫，布袋不能有任何金屬。

3.孕婦和皮膚病患者要避免使用暖暖包。

4.紅豆加熱以后會散發(fā)出一種含有麥芽糖成分的香味，可以幫助睡眠。