泡溫泉有益身心

周穎

我國溫泉資源十分豐富，且類型齊全、分布廣泛。據(jù)不完全統(tǒng)計，全國已探明的溫泉泉源點達5000多處。其中，溫泉資源點數(shù)量最多的云南省有1200多處，約占全國總量的1/5；廣東省和福建省的溫泉資源也比較豐富。

水質(zhì)最好，遼東湯崗子

每一口溫泉井的水都是獨特的，很難說哪一個就是水質(zhì)最好的，水質(zhì)最好的溫泉首先要是“原湯”，而不是加了自來水或者反復循環(huán)使用的溫泉水。因為人們一般認為，越是新鮮涌出的天然溫泉“原湯”，效果越好，感受越好。

遼寧省鞍山市湯崗子溫泉相傳在唐代貞觀十八年就已被發(fā)現(xiàn)，唐太宗李世民東征時還曾至此赴泉“坐湯”。遼、金時，這里被命名為湯池縣，據(jù)傳也是由于湯崗子溫泉之故。湯崗子有一處長110米、寬約100米的全國最大的天然熱礦泥區(qū)，在其作用下，該處水溫可保持在70℃左右，不受氣溫影響。由于水中含有大量的鐵、錳、鈉、碘、礬、鈦等20余種化學元素，具有一定抗炎、止痛、改善血液循環(huán)、恢復肌肉關(guān)節(jié)功能的作用。

最具盛名，陜西華清池

說起溫泉泡浴，恐怕很多人都會想到楊貴妃和華清池。白居易《長恨歌》中一句“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”，令位于陜西省臨潼區(qū)南門外的華清池揚名千年。

雖然現(xiàn)在的唐代古跡浴池中已沒有了溫泉水，但華清池的溫泉水并未完全干涸。華清池溫泉水從驪山北麓兩組斷裂構(gòu)造的交叉部位上的前震旦系片麻巖中溢出，有泉眼四處。古泉眼現(xiàn)在一石洞內(nèi)，泉水晶瑩，無色無味，長年恒溫43℃，水質(zhì)純凈溫和，屬中性硫酸氯化物鈉型水，富含47種礦物質(zhì)和微量元素。無論是洗浴、泡腳，想想這可能是與楊貴妃所用一脈相承的溫泉水，心理也已相當滿足。

最適合養(yǎng)生，宜春溫湯

江西省宜春溫湯鎮(zhèn)溫泉是國內(nèi)罕見的地下富硒溫泉。在800多年歷史中，溫泉日水流量數(shù)千噸，四季不絕，年平均溫度保持在68～72℃，且無明顯季節(jié)差異，無論什么時間你想泡溫泉，都可將其列為上佳選擇之一。

溫湯鎮(zhèn)的溫泉均不含硫黃氣味，水質(zhì)無色、無味，富含硒、偏硅酸以及其他一些對人體有益的微量礦物質(zhì)元素，泡浴其中，猶如做了一次保健。

溫湯鎮(zhèn)中的明月山溫泉被確定為高溫重碳酸鈉弱堿性礦泉，對老年人常見的關(guān)節(jié)炎、高血壓、動脈硬化等病都有輔助康養(yǎng)作用。碳酸氫鹽泉對保養(yǎng)皮膚很有好處，可軟化皮膚表層，令肌膚柔軟光滑，達到美膚效果，故又有“美人湯”之稱。

環(huán)境最美，騰沖熱海

云南地熱資源豐富，占全國已知溫泉數(shù)的1/4，其中又以騰沖縣最為集中。這里溫泉的獨特在于其地處地熱風景區(qū)，全區(qū)目前已發(fā)現(xiàn)64個地熱活動區(qū)，最高水溫可達96.3℃。熱力最猛、外部顯示也最為奇妙的，則是騰沖城西的熱海溫泉。

騰沖熱海溫泉被青山環(huán)繞，只一池水居中喧騰。熱海溫泉中，最為壯觀的是大滾鍋，只要走近，就能感受到腳底發(fā)燙。池內(nèi)劇烈翻動的碧水會躍出水面，形成碩大水花，可謂地熱奇觀。要提醒的是，如要泡湯，應選擇水溫較低的溫泉，享受水浴之余，還可欣賞周圍青山在地熱霧氣中的美景。

泡溫泉六注意

泡前先了解溫泉種類，根據(jù)自身條件選擇，以免導致傷害。

進溫泉池前，摘下身上的金屬飾品，淋浴凈身，這既有利于皮膚更好地吸收溫泉水中有益的微量元素，也利于溫泉池水的清潔。

先從低溫池再到高溫池，循序漸進；泡溫泉時和泡溫泉后，可以喝果汁或礦泉水以補充水分，不建議喝濃茶水、咖啡、啤酒及碳酸飲料等具有利尿作用的飲品，否則會加速身體脫水。

注意泡一會兒就休息一會兒，通常是每隔8～15分鐘休息一次。如果水溫不太高，身體感覺良好，也可多泡一會兒。

泡完溫泉后應稍事休息，喝些水。淋浴時不建議用沐浴液沖洗，這會把泡溫泉時附在身上的礦物質(zhì)沖掉。

睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。饑餓時入浴，容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力等癥狀，甚至虛脫。酒后、飯后也不宜立即泡溫泉，最好飯后30～60分鐘再入浴。