基于PDCA分析的大學生課余鍛煉研究

孫櫟簡

摘 要：當代大學生是國家的希望，也是推動社會經濟發(fā)展的主要力量。密切關注當代大學生的體質健康狀況具有重要意義。通過對大學生參加課余鍛煉現狀的闡述，引入PDCA理論，從計劃、執(zhí)行、檢查、調整四個方面客觀分析當前所面臨的問題，并提出改進建議。

關鍵詞：陽光長跑; 課余鍛煉; PDCA; 大學生

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? 文章編號：1006-3315（2019）9-186-001

網絡的普及使大學生的校園生活發(fā)生了翻天覆地的變化，不少大學生將課余時間用于虛擬社交與網絡游戲，忽視體育鍛煉，導致健康指標逐年下降。[1]為響應國家推進課余體育的教育方針，貫徹落實《高等學校教育工作基本標準》《國家學生體質健康標準》等文件精神，各高校相繼開展陽光長跑活動。本文以陽光長跑為例，運用PDCA分析法，從計劃、執(zhí)行、檢查、調整四個層面分析大學生進行課余鍛煉存在的問題，并提出建議，以提高大學生健康水平，促其德智體均衡發(fā)展。

一、研究背景

近年來，大學生身體素質呈現下降趨勢，視力不良率居高不下，各年齡段學生肥胖率持續(xù)上升。[2]學生從高中向大學的過渡階段，能否養(yǎng)成良好的鍛煉習慣并掌握有效的鍛煉方法，對提高健康素質具有重要影響。[3]課余體育是指學生在課外時間，運用各種器材或訓練方法，保持身心健康、豐富校園生活為目的的體育活動。課余體育不僅能增強體質，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，更能夠促進心理健康，使學生終身受益。[4]

二、PDCA分析

教育部、國家體育總局、共青團中央號召以黨的教育方針為指引，以全面推進課余體育為宗旨，在全國高校中開展以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標的陽光體育運動。[5]各地高校以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，進一步提升大學生的身體素質，培養(yǎng)大學生自覺進行體育鍛煉的習慣，相繼制定了陽光長跑實施辦法的文件[6]。以陽光長跑為例，筆者從“Plan（計劃）、Do（執(zhí)行）、Check（檢查）、Adjust（調整）”著手，分析目前大學生課余體育鍛煉的現狀與存在的問題。

1.P-plan

陽光長跑結合主流移動互聯網技術，引入步道樂跑app作為課余體育活動開展的軟件，采用基于定向越野的趣味打卡模式進行跑步鍛煉，鍛煉情況將與體育成績關聯。[7]在規(guī)定基本任務的同時，也發(fā)揮學生主觀能動性。

2.D-do

陽光長跑以慢跑或健步走為鍛煉形式，須在指定區(qū)域內，按軟件提供的點標隨機路線進行打卡。鍛煉頻數由軟件進行計數。陽光長跑成績納入體育課管理體系，每學期長跑未到達規(guī)定次數的體育課總成績判定為不及格。

3.C-check

陽光長跑出現超額完成和未完成基本任務的兩極分化現象。超額完成的學生，一半源于樂于跑步，一半出于評獎目的。雖多次向大學生強調體育鍛煉的意義，但仍存在借助自行車等代步工具進行替代、委托或代跑、單人攜帶多個手機跑步等作弊現象。

4.A-adjust

出現上述問題，原因有兩個方面。

（1）路線隨機影響學生參與的積極性。出于對學生安全的考慮，限制學生須在指定區(qū)域內，按軟件提供的點標隨機路線進行打卡。95后的大學生參加活動時希望有伴，路線隨機導致學生無法結伴跑步，一定程度上降低了參與積極性。

（2）不同年級學生差異性明顯。年級越高，熱衷程度越低。低年級學生參加活動的積極性和熱衷程度較高。高年級學生的體育課已經結課，參加體育活動具有自主性。學習壓力大及對健康知識了解不足是導致參與度低下的重要原因。

三、路徑選擇

大學生參加課余鍛煉不僅可以提高健康水平、激發(fā)鍛煉的意識，且有助于傳播體育文化、營造良好的校園氛圍。[7]陽光長跑是大學生課余鍛煉的形式之一，是增強體質健康的有效手段，也是培養(yǎng)良好鍛煉習慣的主要途徑。

（一）加強大學生對課余鍛煉的心理建設。通過開設講座的形式，請專家介紹近年來大學生的健康現狀，讓其了解自身身心發(fā)展的總體狀況;通過健康事例，使他們意識到健康的重要性，并對照健康標準進行自查;普及參與課余鍛煉的利弊得失，引導大學生樹立正確的體育鍛煉意識。

（二）依托第二課堂鼓勵大學生參加課余鍛煉。結合地方風俗，號召大學生組建各類體育協會，既能鍛煉身體、結識有共同愛好的朋友，還能彌補傳統風俗弱化的現狀;結合專業(yè)特色開展體育競賽，以比賽的形式督促學生參與課余鍛煉。

（三）提高課余鍛煉在學年綜合測評中的比重。將課余鍛煉的成績納入學年測評，提高課余鍛煉在測評中的比重。對于達標和超標的學生，在測評中予以不同程度的加分，對不達標的學生，要求在下學期將欠缺的鍛煉次數補滿。

（四）重視學生參與課余鍛煉的反饋。結合學生的參與態(tài)度、拼搏精神和進步幅度等情況，建立評價體系。[7]將課余鍛煉納入高校體教范疇，讓學生自主調整鍛煉狀態(tài)。正視參與課余鍛煉過程中的信息反饋，并給予客觀公正的評價。

課余體育是高校培養(yǎng)大學生體育意識的重要環(huán)節(jié)之一，組織當代大學生開展課余鍛煉活動應牢牢把握時代特點，堅持與時俱進;從以生為本出發(fā)，把握大學生個性發(fā)展的特點;從課余鍛煉的目的和作用出發(fā)，不斷探索符合大學生課余鍛煉活動的有效路徑。

參考文獻：

[1]曹原旗.山東省大學生體育鍛煉的現狀調查與分析[D]遼寧：遼寧師范大學，2016

[2]國家體育總局群體司.教育部關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告[EB/OL][2015-11-25]http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_947/201108/t20110829_124202.html

[3]劉世海，劉勁松.加強大學生身體素質干預的實證研究[J]武漢體育學院學報，2016（4）：90

[4]劉巨龍，陳勇.“自主選擇、自我評價、自覺鍛煉”在課余體育活動的實踐研究[J]體育風尚，2017-12-01

[5]教育部、國家體育總局、共青團中央.《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》（教體藝〔2006〕6號）

[6]國務院辦公廳.《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》，2016-04-21.

[7]范永輝.陽光體育運動背景下河南省高校田徑運動開展現狀的分析研究[D]河南：河南師范大學，2012