賀茜娜，馬江依雯，冉光豪

(1.南京航空航天大學(xué) 體育部，江蘇南京210016；2.大雁塔小學(xué) 西灃分校，陜西西安710126；3.南京航空航天大學(xué) 理學(xué)院，江蘇南京 210016)

體育運(yùn)動(dòng)是人全面發(fā)展的重要組成部分，對(duì)促進(jìn)身心健康進(jìn)而改善生活質(zhì)量具有積極作用。工信部直屬高校大學(xué)生肩負(fù)航空航天等國(guó)防科技發(fā)展的重任，其體育鍛煉要求也應(yīng)與其學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)定位相匹配，只有強(qiáng)健體魄作為基石才能健康穩(wěn)步地推動(dòng)我國(guó)國(guó)防事業(yè)的長(zhǎng)足發(fā)展。當(dāng)前，基于工信部7所高校大學(xué)生整體體育鍛煉情況與生活質(zhì)量的相關(guān)研究尚不多見(jiàn)。據(jù)筆者在其中一所工信部高校中的多年教學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學(xué)生也已經(jīng)不滿足于傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式(如慢跑、單雙杠練習(xí))，而傾向于在更好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所(如健身房)使用功能多樣化、安全性更高的健身器材(如跑步機(jī)、動(dòng)感單車和史密斯機(jī)等)進(jìn)行身體鍛煉，或是主動(dòng)購(gòu)買(mǎi)便捷的健身器械，使用設(shè)計(jì)完善、下載量高的運(yùn)動(dòng)軟件指導(dǎo)體育鍛煉從而改善生活質(zhì)量，一方面或能改善傳統(tǒng)教學(xué)背景下大學(xué)生體育鍛煉水平，另一方面或能整體提升其生活質(zhì)量。基于這一設(shè)想我們嘗試去調(diào)查研究。本文選取工信部七所高校理工科本科生為研究對(duì)象，采用SF-36問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查其生活質(zhì)量，通過(guò)從不同體育鍛煉習(xí)慣入手，對(duì)不同鍛煉時(shí)間、頻率、強(qiáng)度三個(gè)方面調(diào)查其體育鍛煉情況，為其更加科學(xué)、高效地組織學(xué)生體育鍛煉與健康促進(jìn)、整體提高大學(xué)生生活質(zhì)量提供一定的理論依據(jù)。

1. 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以國(guó)內(nèi)七所重點(diǎn)工科院校2967名本科大學(xué)生為調(diào)查和測(cè)試對(duì)象，其中接受測(cè)試的男生人數(shù)為1519人，占51.2%，女生1448人，占48.8%。

1.2 研究方法

運(yùn)用單因素和多因素方差分析法，從鍛煉時(shí)間、鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度等三個(gè)方面，對(duì)我國(guó)工信部直屬七所高校3360名理工科學(xué)生進(jìn)行生活質(zhì)量現(xiàn)狀調(diào)查(SF-36量表[1])，共發(fā)放問(wèn)卷3360份，發(fā)放問(wèn)卷后，組織受試的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷的填寫(xiě)講解與說(shuō)明，等待填寫(xiě)完畢后，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行回收，回收率100%，其中有效問(wèn)卷2967份(男性1519名，女性1448名)，占88.30%。探析鍛煉時(shí)間、鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度這三個(gè)方面如何影響大學(xué)生生活質(zhì)量及其影響程度。

2. 研究結(jié)果與分析

2.1 不同體育鍛煉的時(shí)間對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量的影響

表2- 1 不同體育鍛煉的時(shí)間對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量的影響分析表

表2-1結(jié)果顯示，不同鍛煉時(shí)間對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量有顯著性差異(P<0.01)。進(jìn)而進(jìn)行組間統(tǒng)計(jì)學(xué)多重比較，體育鍛煉30min以上組(65.7%)顯著優(yōu)于30min以下組(34.3%)(P<0.05或P<0.01)。從體育鍛煉時(shí)間看，生活質(zhì)量得分較高的學(xué)生體育鍛煉時(shí)間有保證，而體育鍛煉時(shí)間低于30min的學(xué)生明顯生活質(zhì)量得分低一些。從七所高校學(xué)生生活質(zhì)量得分來(lái)看，體育鍛煉時(shí)間在30分鐘以上各個(gè)組之間學(xué)生生活質(zhì)量得分比較接近。

分析原因如下：每次體育鍛煉時(shí)間達(dá)到30min以上，能減少學(xué)生失落、沮喪等負(fù)面情緒，改善心理狀態(tài)。大量研究資料顯示，體育鍛煉是發(fā)泄負(fù)面情緒最有效的途徑，這一點(diǎn)在調(diào)研過(guò)程中，得到同學(xué)們普遍認(rèn)可。李煥玉等人的研究也表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30min以上能夠促進(jìn)個(gè)體幸福感的提升[3]。

2.2 不同體育鍛煉的頻率對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量狀況的影響

表2-2結(jié)果顯示，不同體育鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量有顯著性差異(P<0.01)。進(jìn)而進(jìn)行組間統(tǒng)計(jì)學(xué)多重比較，3次/周(18.5%)和3次以上/周(23.2%)組顯著優(yōu)于1次/周組(24.3%)(P<0.05或P<0.01)。從體育鍛煉頻率長(zhǎng)短來(lái)看，生活質(zhì)量得分較高的學(xué)生體育鍛煉頻率有保證，而體育鍛煉頻率較低的學(xué)生明顯生活質(zhì)量得分低一些。從七所高校學(xué)生生活質(zhì)量得分來(lái)看，體育鍛煉頻率在3次/周(18.5%)和3次以上/周(23.2%)組之間學(xué)生生活質(zhì)量得分比較接近。

表2-2 不同體育鍛煉的頻率對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量狀況的影響分析表

分析原因如下：(1)資料顯示，每一周體育鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生的生活質(zhì)量具有促進(jìn)作用，生理學(xué)中運(yùn)動(dòng)后肌糖元的濃度逐漸增高，在24小時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)以后逐漸減少，最適宜的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)該在前一次鍛煉效果尚未完全消失之前，進(jìn)行下一次運(yùn)動(dòng)，頻率越高其調(diào)節(jié)大學(xué)生身心健康作用越明顯，鍛煉頻率超出身體機(jī)能自我調(diào)節(jié)能力時(shí)，也會(huì)阻礙到軀體疼痛方面的評(píng)分。(2)在體育鍛煉的過(guò)程中，大學(xué)生結(jié)伴而行的情況較多，彼此的陪伴減少了孤獨(dú)感，還能增加人與人之間的溝通，從而促進(jìn)社會(huì)功能、情感職能和精神健康。

2.3 不同體育鍛煉的強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量狀況的影響

表2-3 不同體育鍛煉的強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量狀況的影響分析表

表2-3結(jié)果顯示，不同體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量有顯著性差異(P<0.01)。進(jìn)而進(jìn)行組間統(tǒng)計(jì)學(xué)多重比較，中度發(fā)熱(38.7%)和大汗淋漓(18.6%)組顯著優(yōu)于無(wú)明顯感覺(jué)組(5.5%)(P<0.05或P<0.01)。從體育鍛煉頻率高低來(lái)看，生活質(zhì)量得分較高的學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度有保證，而體育鍛煉強(qiáng)度較低的學(xué)生明顯生活質(zhì)量得分低一些。從七所高校學(xué)生生活質(zhì)量得分來(lái)看，體育鍛煉強(qiáng)度在中度發(fā)熱(38.7%)和大汗淋漓(18.6%)組之間學(xué)生生活質(zhì)量得分比較接近。

分析原因如下：(1)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉知識(shí)掌握程度、體育鍛煉科學(xué)性方法和鍛煉手段存在個(gè)體差異，在課余鍛煉時(shí)，受有效鍛煉時(shí)間的限制，只有達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能產(chǎn)生對(duì)機(jī)體的鍛煉效果，促進(jìn)生活質(zhì)量提升。(2)大部分同學(xué)在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)疲勞，對(duì)自身身體機(jī)能和心理產(chǎn)生了負(fù)面影響，長(zhǎng)期累積對(duì)生活質(zhì)量評(píng)價(jià)有很大的影響。

3. 研究結(jié)論與建議

從得分情況來(lái)看，不同體育鍛煉時(shí)間、頻率和強(qiáng)度對(duì)七所高校大學(xué)生生活質(zhì)量的影響有顯著性差異；生活質(zhì)量得分較高的學(xué)生體育鍛煉時(shí)間、頻率和強(qiáng)度有保證，而體育鍛煉時(shí)間、頻率和強(qiáng)度不系統(tǒng)的學(xué)生明顯生活質(zhì)量得分低一些。經(jīng)常參加體育社團(tuán)對(duì)大學(xué)生生命活力、社會(huì)功能、情感職能、精神健康和總體健康有顯著性差異。

根據(jù)分析的結(jié)果，我們提出了針對(duì)性的建議：七所高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活質(zhì)量的關(guān)注，從校園軟文化及硬件設(shè)施完善等方面改善校園生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生生活質(zhì)量；各高校應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)參與體育鍛煉意識(shí)，只有科學(xué)鍛煉意識(shí)加強(qiáng)了，學(xué)生才能提高主動(dòng)參與其中的興趣，才能享受到體育鍛煉的樂(lè)趣和過(guò)程；同時(shí)，必須掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，每次鍛煉時(shí)間應(yīng)達(dá)到30分鐘以上的中等強(qiáng)度，每周鍛煉次數(shù)至少保持在2到3次，讓他們能夠在其中享受體育鍛煉的快樂(lè)與成就感，營(yíng)造良好的校園體育氛圍。