洗次桑拿相當(dāng)于中等強(qiáng)度運(yùn)動

德國的一項新研究表明，洗桑拿可以起到短時適度鍛煉的效果。

此研究由德國馬丁路德大學(xué)和柏林醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合開展。為探究洗桑拿對心血管系統(tǒng)的直接影響，研究人員招募19名志愿者參與試驗。參試者分多次洗桑拿或借助自行車騎行運(yùn)動。通過實時進(jìn)行的血壓和心率監(jiān)測，研究人員發(fā)現(xiàn)，參試者在洗桑拿期間的血壓水平和心率達(dá)到了中等強(qiáng)度運(yùn)動的效果。

馬丁路德大學(xué)薩沙·凱特爾堡博士說：“洗桑拿相當(dāng)于一個身體做功的過程，其長期的積極影響與體育活動相似。洗桑拿并不是身強(qiáng)體壯的‘大力士的專享福利，任何能承受輕度到中度運(yùn)動壓力的人都可以通過洗桑拿健身。但是，血壓低的人應(yīng)該謹(jǐn)慎，因為桑拿浴后，他們的血壓水平可能會低于洗浴前?！彼_沙·凱特爾堡博士提醒，讓人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及時補(bǔ)充水分。

摘自《生命時報》 林 帆/文