◎ [日]齊藤美惠子
你有多了解全身的關(guān)節(jié)?美腿的關(guān)鍵不是減肥而是關(guān)節(jié),沒想到吧?大家平時(shí)肯定很少關(guān)注自己的關(guān)節(jié),但是,關(guān)節(jié)與雙腿可是一體的哦!
人類的骨骼大約由200塊骨頭構(gòu)成,在骨頭與骨頭之間起連接作用的就是關(guān)節(jié)。人體一共有100多個(gè)關(guān)節(jié)。骨頭和肌肉通過韌帶和肌腱相連,關(guān)節(jié)支撐著這些結(jié)構(gòu),并隨著肌肉的收縮而運(yùn)動(dòng)。我們之所以能夠順利完成做菜、騎自行車等一系列復(fù)雜的運(yùn)動(dòng),都要?dú)w功于關(guān)節(jié)。
由于我們生活上的壞習(xí)慣,關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)方式不正確,肌肉就容易出現(xiàn)硬塊,關(guān)節(jié)也會(huì)變得不靈活,嚴(yán)重的甚至?xí)弁?。而且,一旦有一處關(guān)節(jié)無法活動(dòng),其他的關(guān)節(jié)也會(huì)受到影響,久而久之,身體就會(huì)失去原有的平衡。
不僅僅為了美腿,更是為了身體的健康,我們有必要重視那些僵硬的關(guān)節(jié),并將其矯正,使其能夠靈活運(yùn)動(dòng),放任不管只會(huì)導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重。
關(guān)節(jié)是對(duì)冷、熱、痛感都比較敏感的部位,日常生活中,我們要注意保護(hù)。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)較少的時(shí)候,關(guān)節(jié)容易變得僵硬,這時(shí)我們就要多注意并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。