多問自己幾個(gè)是不是

陳大媽以前是單位的骨干，上個(gè)月才退休，這個(gè)月就接到兒子報(bào)喜：兒媳懷孕了。陳大媽滿心歡喜地打算搬過去照顧他們的起居，準(zhǔn)備了核桃、大棗、阿膠等補(bǔ)品，還特意去尋了保胎的方子，可是幾次提議都被兒子、兒媳拒絕。陳大媽越想越心酸，晚上開始睡不著覺，成天長(zhǎng)吁短嘆的，脾氣也越來越差。

老伴看在眼里，急在心里，一次又一次地開導(dǎo)她。說得多了，陳大媽慢慢聽進(jìn)去了，也想開了。陳大媽與兒子、兒媳詳談了一次，決定尊重年輕人喜歡自由的生活方式。同時(shí)，愛美的陳大媽還報(bào)名參加了社區(qū)老年大學(xué)的模特隊(duì)。有了喜歡的事可以做，有了新朋友可以暢談，陳大媽又恢復(fù)了以前的開朗，好睡眠也在不知不覺中回歸了。

老人出現(xiàn)睡眠問題，除了生理因素，也很可能是社交活動(dòng)不順、生活發(fā)生巨變的原因。此時(shí)，老人不妨多問幾個(gè)問題：是不是與家人發(fā)生了不愉快的事而心情低落影響睡眠？是不是無事可做而覺得自己不中用了，睜眼到天明？是不是對(duì)某件事牽腸掛肚而夜不能寐？是不是與朋友產(chǎn)生了矛盾而憤憤不平導(dǎo)致睡不著覺？

反躬自問，找到問題的根源，才能“藥”到病除。敞開心扉，主動(dòng)尋求家人的支持和幫助，發(fā)展個(gè)人愛好，豐富自己的生活，老人也可擁抱好睡眠。

鏈 接老人白天嗜睡需警惕

一些老人晚上睡不著，白天卻嗜睡。有些老人年紀(jì)大了，體力欠佳，心臟功能不好，行動(dòng)不太方便，生活比較單調(diào)，無事可做，時(shí)不時(shí)打瞌睡，久之便發(fā)展成嗜睡。這種情況下，只要安排好日常生活，根據(jù)身體情況進(jìn)行一些社交活動(dòng)、體育鍛煉，就能改變嗜睡的狀況。老人嗜睡的另一個(gè)原因是藥物影響。不少長(zhǎng)期服藥的老年人因?yàn)樗幬锏淖饔?，白天嗜睡。此時(shí)，應(yīng)向醫(yī)生說明自己的情況，請(qǐng)醫(yī)生處理。還有一種情況就是老年人患上了某種疾病，如甲狀腺功能低下、肺部感染或腦部病變等。