費(fèi)朗 黎泳賢 陳瑾 梁小禪 廖水玉 廣西科技大學(xué) 柳州市 545616

進(jìn)入大學(xué)階段，新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，新的人際關(guān)系，新的學(xué)習(xí)要求和競爭壓力以及挑戰(zhàn)等一系列問題，都需要大學(xué)生獨(dú)立面對和處理。面對來自學(xué)習(xí)、就業(yè)、未來發(fā)展等各方面的壓力，當(dāng)代大學(xué)生心里出現(xiàn)了緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，甚至造成了一定的心理障礙。為了了解大學(xué)生心理受壓情況，我們開展了此次以廣西科技大學(xué)的同學(xué)為調(diào)查對象的調(diào)查研究，旨在通過此次調(diào)查研究能引起大學(xué)生對心理健康知識的重視，加強(qiáng)對其的了解，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，正確對待和處理自身心理問題，以此培養(yǎng)一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

一．調(diào)查背景

伴隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)競爭日益激烈，而作為當(dāng)代大學(xué)生，更是將會(huì)面臨著越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，已經(jīng)讓大學(xué)生喘不過氣來。而且若果處理不當(dāng)，就會(huì)給大學(xué)生帶來很多不利的影響，結(jié)果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生因壓力過大自殺的現(xiàn)象就證明了這一點(diǎn)。

大學(xué)生作為社會(huì)上一個(gè)特殊群體，他們的心理和個(gè)性還處于不斷完善和成熟發(fā)展的階段，況且他們正在一個(gè)社會(huì)變化迅速的時(shí)代，面對現(xiàn)代社會(huì)日益復(fù)雜的競爭，大學(xué)生的壓力也逐漸增多，心理問題也呈上升趨勢。大學(xué)生的心理是否健康，不僅會(huì)影響其在學(xué)校的學(xué)習(xí)與生活，還將影響其終身發(fā)展。

因此，了解大學(xué)生心理受壓的情況，探索大學(xué)生壓力的主要來源處，根據(jù)大學(xué)生群體心理特點(diǎn)，幫助他們解決心理發(fā)展過程中和日常生活中經(jīng)常遇到的心理問題和行為問題，開發(fā)他們的承受壓力能力，優(yōu)化他們的心理素質(zhì)，使他們?nèi)妗⒊浞?、和諧、主動(dòng)的發(fā)展，是大多數(shù)高校全面推行素質(zhì)教育的重要課題。

二．調(diào)查方法

本次調(diào)查以廣西科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院所有在校本科及?？粕鸀榭傮w, 采用網(wǎng)上問卷法收集資料。問卷包括大學(xué)生的基本情況 ( 性別、年級、家庭地址) 、大學(xué)生心理壓力的總體狀況、心理壓力的主要來源等部分。調(diào)查員利用網(wǎng)絡(luò)做好問卷，用微博、QQ、微信等方式發(fā)放問卷給調(diào)查班級，由被調(diào)查者獨(dú)立完成，然后通過軟件得知回收問卷情況，自動(dòng)生成問卷回收情況及分析數(shù)據(jù)?？傆?jì)回收有效問卷223份，被調(diào)查者中男生91人, 占 40.80%; 女生132人, 占59.19%; 一年級學(xué)生139人, 占 62.33%; 二年級84人, 占 37.66%;家庭在城鎮(zhèn)的45人, 占 20.18%; 在農(nóng)村的 178 人, 占 79.82%

三．結(jié)果及分析

（一）大學(xué)生心理壓力的狀況

大學(xué)生對總體受壓情況的回答, 是他們對自己目前承受壓力狀況的自我判斷, 是反映其心理壓力程度的重要指標(biāo)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示, 大多數(shù)大學(xué)生的壓力水平主要集中于“有些壓力”(74.15%), 認(rèn)為“沒有壓力”和“壓力極大” 的只占全體的 25.85%, 大學(xué)生總體壓力感處于一般水平，基本沒有人出現(xiàn)壓力過大的情況。其中男女生的心理壓力沒有太大的差異, 總體來說, 女生與男生心理受壓情況基本相同。這一結(jié)論與以往的調(diào)查結(jié)果有點(diǎn)不同, 以往認(rèn)為男生的心理壓力高于女生。其原因可能是,現(xiàn)在社會(huì)上對女生的要求越來越高，導(dǎo)致女生將來可能會(huì)和男生處于同種工作的情況，也要面臨社會(huì)上各種問題，女生的壓力才會(huì)有所增加。另外, 不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力大小有一定的差異, 即城市大學(xué)生心理壓力低于農(nóng)村及城鎮(zhèn)大學(xué)生。這可能是由于農(nóng)村的大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)條件、穿著打扮以及社交能力、語言等方面都普遍不及城市的大學(xué)生, 他們與外界接觸的機(jī)會(huì)相對較少, 面對紛繁復(fù)雜的新環(huán)境, 普遍存在自卑心理, 各方面的壓力也隨之而來。

在本次調(diào)查中，由于學(xué)校大三學(xué)生基本出去實(shí)習(xí)，所以僅調(diào)查了大一及大二的部分同學(xué)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示, 不同的年級的大學(xué)生心理壓力大小有微小差異。隨著年級的遞增, 壓力不斷增加, 二年級的壓力表現(xiàn)比前一年要更強(qiáng)烈。這一結(jié)果表明, 一年級學(xué)生從緊張激烈的中學(xué)生活剛步入到大學(xué)生活, 心理壓力相對較小。隨著年級的遞增, 大學(xué)生雖然逐步適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活, 但面臨激烈的競爭、復(fù)雜的人際關(guān)系、愛與性的困擾、擇業(yè)與就業(yè)的彷徨, 壓力也就隨之增加

（二）大學(xué)生心理壓力的主要來源狀況

對于大學(xué)生心理壓力的來源, 我們在問卷中設(shè)立了四個(gè)選項(xiàng), 分別是 ( 1) 學(xué)業(yè)問題： 包括學(xué)習(xí)的動(dòng)力、內(nèi)容、適應(yīng)性、環(huán)境及考試壓力等;( 2) 社交問題： 包括學(xué)校、家庭及社會(huì)的人際關(guān)系等;( 3) 生活問題： 包括經(jīng)濟(jì)壓力、日常生活習(xí)慣、健康狀況等; ( 4) 自我發(fā)展與擇業(yè)問題： 包括自我發(fā)展的空間、機(jī)會(huì)、將來擇業(yè)、就業(yè)等。由被調(diào)查者自己選擇自己心理壓力的主要來源。調(diào)查最終得出結(jié)論： 學(xué)業(yè)問題排名第一位（52.24%）, 其次分別是就業(yè)問題（18.66%）和社交問題（14.37%）。

“學(xué)業(yè)問題”仍然是大學(xué)生主要的壓力來源。大學(xué)與中學(xué)相比, 學(xué)習(xí)環(huán)境與方法差別大, 學(xué)習(xí)壓力和競爭加重。而大學(xué)生大多具有自信、好強(qiáng)的心理特點(diǎn), 同時(shí)由于肩負(fù)父母過高的期望, 一些學(xué)生擔(dān)心被同學(xué)超過, 精神壓力大, 長期睡眠不足, 從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降, 學(xué)習(xí)效率降低, 各種緊張癥狀隨之產(chǎn)生。調(diào)查可見,“學(xué)業(yè)問題”對大學(xué)生形成的心理壓力是隨著年級的增高而降低, 這說明隨著年級升高學(xué)生對大學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)性增強(qiáng),壓力逐漸減小。

“就業(yè)問題”隨著年級的增長而上升, 并且自我發(fā)展與擇業(yè)問題已成為對學(xué)生心理產(chǎn)生壓力最大的因素, 這說明許多大學(xué)生對畢業(yè)能否找到工作, 能否找到理想的工作而苦惱。筆者所調(diào)查的?？粕佣?，相對于本科生，他們更難找到一份適合自己的工作。而對于本科生來說，當(dāng)今社會(huì)本科生與研究生比比皆是，本科生所面臨的考研也困難重重，但是為了找到更理想的工作，不得已報(bào)考研究生甚至讀博。

大學(xué)人際關(guān)系的困惑、障礙是影響大學(xué)生壓力產(chǎn)生的主要原因之一。由于大學(xué)生來自全國各地, 不同的生活習(xí)慣、性格和個(gè)人愛好等使大學(xué)生的人際關(guān)系變得更為復(fù)雜, 同時(shí)在交往知識和技能上又存在不足, 造成了大學(xué)生既渴望交往又害怕交往的心理困惑, 由此產(chǎn)生壓力。隨著與同學(xué)相處時(shí)間的增加, 與同學(xué)相處問題逐漸解決。但到畢業(yè)時(shí), 又面臨著新的社交環(huán)境和社交人員，所以內(nèi)心不免產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒從而導(dǎo)致壓力增加。

四、討論與建議

通過以上的分析, 我們可以發(fā)現(xiàn)： 存在心理壓力的大學(xué)生具有一定的規(guī)模, 同時(shí)其性別、年級、家庭所在地和不同的階段里對大學(xué)生的心理壓力及其壓力來源都有著很大的影響。 如果大學(xué)生自身和學(xué)校能夠采取有利的措施進(jìn)行調(diào)節(jié),那么 就會(huì)有利于大學(xué)生的健康成長, 有利于社會(huì)的和諧發(fā)展。反之, 則后果嚴(yán)重。

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，有效的解決自己的心里壓力和學(xué)會(huì)放松自己的情緒是一項(xiàng)必備技能。首先，要正確認(rèn)識和面對壓力，在日常生活中，存在壓力是不可避免的，我們要了解自己在何種壓力情況下的應(yīng)對方式，增強(qiáng)自己的應(yīng)對能力，從而有效的緩解壓力。其次，要學(xué)會(huì)放松自己。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)向松弛狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過 程。當(dāng)壓力不斷出現(xiàn)時(shí), 持續(xù)數(shù)分鐘的放松, 往往比一小時(shí)睡眠的效果還好，比較常用的方法就是運(yùn)動(dòng)了。此外, 還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練的應(yīng)對壓力技術(shù), 通過放松有意識地控制自身的心理和生理活動(dòng), 增強(qiáng)適應(yīng)能力, 調(diào)節(jié)因壓力反應(yīng)而造成的心理生理功能紊亂。

五、結(jié)語

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展, 大學(xué)生心理壓力問題逐漸成為社會(huì)各界共同關(guān)注的問題, 研究當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力狀況和解決途徑具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。當(dāng)前大學(xué)生面臨的主要壓力源來源于學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力, 并因?qū)I(yè)不同而有差異。部分大學(xué)生存在承受壓力能力較弱、減壓方式不健康、心理方面知識薄弱、心理健康教育活動(dòng)參與度不高等問題, 政府、家庭、學(xué)校和大學(xué)生等方面都要行動(dòng)起來, 以便疏解大學(xué)生的心理壓力, 促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。