跑得大汗淋漓，有用嗎

徐基來(lái)

孫濤上初中后，長(zhǎng)得越來(lái)越胖。每次看到班里身材好的同學(xué)穿了新流行的衣服，孫濤心里很是羨慕，可看看自己肥胖的身材，只能遺憾地嘆氣。

暑假到了，孫濤放棄和表哥去旅游的機(jī)會(huì)，決定健身減肥。媽媽知道后，認(rèn)為這是一個(gè)很好的計(jì)劃，健身能減肥，還能鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。于是，媽媽在家附近的健身房為孫濤辦了一張健身卡。

下午，孫濤背著書包去了健身房。到那以后，孫濤換上運(yùn)動(dòng)服，就開始在跑步機(jī)上跑起步來(lái)。孫濤沒(méi)想到的是，居然遇到了小學(xué)同學(xué)張猛，他也是來(lái)健身的。于是，兩個(gè)人一邊跑步，一邊聊天。

為了達(dá)到減肥的效果，孫濤拼命地跑步。半小時(shí)后，孫濤跑得大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)服也濕透了。下了跑步機(jī)，孫濤大口大口地喘氣，又咕咚咕咚地喝水。

看著孫濤的樣子，張猛好奇地問(wèn)：“你跑步干嗎用這么大的勁？瞧你，渾身都是汗，你看看我，只有額頭出了一些汗?！睂O濤擦了一把汗說(shuō)：“我拼命跑步，是為了多流汗。我表哥告訴我，大量出汗能讓身體的脂肪得到燃燒，還能排毒，這樣就能減肥了。”

張猛聽完后笑了笑，對(duì)孫濤說(shuō)：“你錯(cuò)了，你表哥誤導(dǎo)你了?！薄罢`導(dǎo)我？怎么可能！”孫濤眼睛睜得圓圓的，看著張猛問(wèn)道。張猛說(shuō)：“我舅舅是中醫(yī)，他告訴我，人的汗液里除了水分，還有氯化鈉。大量出汗時(shí)水分丟失遠(yuǎn)大于鈉的丟失，從而導(dǎo)致血清鈉高于正常值，身體嚴(yán)重脫水。如果為了減肥而過(guò)量出汗，只會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，甚至心慌，有時(shí)候還會(huì)由于沒(méi)有力氣而發(fā)生摔倒或暈倒。另外，人在大量出汗后，會(huì)有一種難聞的汗臭味，是細(xì)菌得到大量繁殖的結(jié)果。所以，大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有害的?！?/p>

聽完張猛的話，孫濤呆住了，原來(lái)以為大量出汗能達(dá)到減肥的效果，誰(shuí)知道是錯(cuò)誤的?！澳窃鯓硬拍軠p肥呢？”孫濤有些發(fā)愁，不知道怎么辦才好。張猛說(shuō)：“在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)不要大量出汗，重心要放在動(dòng)作上，還要及時(shí)地補(bǔ)水。當(dāng)然，最重要的是堅(jiān)持。只有這樣，減肥才是健康而有實(shí)際意義的?！?/p>

（圖/視覺中國(guó)）