華仔失聲了

王若蘭

前段時間，劉德華在香港舉行演唱會，才唱了不到3首歌，就因喉嚨發(fā)炎取消了演唱會。何至于這么嚴(yán)重？

“像劉德華這樣的情況，至少要休息一到兩周，讓受損的聲帶恢復(fù)正常?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科教授、主任醫(yī)師邱寶珊解釋道，“聲帶是咽喉的一部分，一旦咽喉發(fā)炎，聲帶也難以幸免?！北热?，喉嚨水腫、充血，進(jìn)而出現(xiàn)聲音嘶啞、發(fā)聲困難等癥狀，如果不及時休息、治療，癥狀持續(xù)3個月以上，就有可能發(fā)展為慢性喉炎或聲帶小結(jié)，人的聲音就可能會變得嘶啞，嚴(yán)重時甚至?xí)?，這對靠嗓子吃飯的歌手來說，顯然是不能承受的。

在門診，邱教授常遇到一些咽喉發(fā)炎的病人，他們不敢大聲說話，卻一直用耳語聲說個不停，認(rèn)為聲音小不礙事，不算違背醫(yī)囑。這樣可不行，只要發(fā)聲，聲帶就沒有得到充分休息。此外，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)保持一定濕度，使聲帶潤而不燥，保持良好的狀態(tài)。

“很多人稍微覺得喉嚨不舒服，就一通咳嗽，或者大力地清嗓，實(shí)際上對聲帶的傷害很大。”邱教授說。當(dāng)人咳嗽、清嗓時，聲帶瞬聞拉緊，兩片聲帶猛烈碰撞，從而可能造成聲帶水腫、充血。

市面上有很多護(hù)嗓藥、護(hù)嗓茶，其成分主要是一些清火解毒、利咽的藥材，對于上火引起的咽喉發(fā)炎有一定的緩解作用。然而，這些藥物都比較寒涼，不宜用于受寒引起的嗓子不舒服。即使是上火引起的咽喉發(fā)炎，也不宜過量服藥，癥狀緩解了便應(yīng)該停服。

此外，邱教授還分享了一些小竅門，幫大家放松聲帶、保護(hù)嗓子。

腹式呼吸：大聲說話、唱歌時，用腹式呼吸。

“狗喘氣”：喉部放松，伸出自己的舌頭，吸氣，呼氣，逐漸由慢到快。注意，要采取腹式呼吸的方式做這個動作，聲帶才會放松。

頸部按摩：手掌放在頸前，拇指與食指分開，虎口對準(zhǔn)喉結(jié)，拇指按住一側(cè)頸肌，其他四指按住另一側(cè)頸肌，手指輕捏，再小幅度旋轉(zhuǎn)按摩。亦可用拇指和食指順著頸部上下來回按摩。這樣能放松頸部肌肉和聲帶。

學(xué)習(xí)嬰兒打嘟：嘴唇放松，努力吸一口氣，嘴巴像鴨子樣稍微扁扁地翹起來，慢慢呼氣，上下嘴唇隨著源源不斷的氣流會發(fā)出嘟嘟嘟的唇顫音。打嘟不用本嗓發(fā)聲，靠氣息的作用帶動聲帶發(fā)聲，對聲帶有按摩作用。

（摘自《中國家庭醫(yī)生》2019年第5期? ?圖/憐南）