黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

高校逐漸的認(rèn)識到了教學(xué)課堂上存在的問題，還有體能訓(xùn)練在練習(xí)籃球時的重要性，但是還沒有找到正確的訓(xùn)練方法，很多教練在訓(xùn)練的過程中還在采用錯誤的教學(xué)模式，這種訓(xùn)練方法較為單一并且達(dá)不到訓(xùn)練的目的。如果盲目的加強(qiáng)訓(xùn)練的力度可能還會危害學(xué)生的身體健康，很容易造成肌肉拉傷，因為教練必須有針對性的進(jìn)行技能訓(xùn)練[2]。

一、高校體育教學(xué)中籃球教學(xué)現(xiàn)狀

目前，高校在體育教學(xué)的過程中還存在著一些問題，學(xué)生在課堂上能夠深入的掌握籃球技能，但是在實際競技中的能力無法達(dá)到平時的訓(xùn)練。在上場時因為緊張導(dǎo)致發(fā)揮不出平時的能力，心理素質(zhì)太差，賽場上如果學(xué)生沒有良好的心理素質(zhì)，就沒有辦法發(fā)揮出自己日常訓(xùn)練的效果?；@球課堂的紀(jì)律過于散漫，學(xué)生在教師講課時注意力無法集中。因為傳統(tǒng)的教學(xué)模式太過枯燥無味，學(xué)生對籃球提不起興趣，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點來制定相應(yīng)的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，在課堂上吸引學(xué)生的注意力。對教師傳授的內(nèi)容學(xué)生理解不了，很難掌握教師示范的技能，對于抽象的理論知識更是無法領(lǐng)悟，在實踐中很難運(yùn)用課堂知識，教學(xué)質(zhì)量也無法進(jìn)一步的提升[3]。

二、高?；@球教學(xué)方法策略

（一）教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計

在進(jìn)行高校體育課程設(shè)置的過程中，選取體育課程的教學(xué)內(nèi)容時，應(yīng)該根據(jù)籃球的教學(xué)特點還有學(xué)生的實際情況來進(jìn)行設(shè)計，保證課程在具備籃球?qū)I(yè)技術(shù)的同時還有一定程度的娛樂性，能夠吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生對籃球產(chǎn)生興趣。在課程設(shè)置上，重視理論與實踐相結(jié)合的效果，首先，對理論知識有一個深入的了解然后在實踐的過程中融入所學(xué)的理論。教學(xué)的過程中不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，保證教學(xué)內(nèi)容符合現(xiàn)代社會的需求。

（二）心理調(diào)控法

根據(jù)實際調(diào)查可知，現(xiàn)在很多學(xué)生因為學(xué)習(xí)的壓力還有生活上遇到的一些問題很容易出現(xiàn)心理上的疾病，每年的發(fā)病率也在不斷的上升。學(xué)生對自身缺乏一個深入的了解，心理承受能力也在不斷的降低，遇到一些困難就無法承受，意志力較為薄弱。這種情況都對籃球教學(xué)產(chǎn)生不利的影響，教師在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)控，提高自身的心理承受能力培養(yǎng)意志力，幫助學(xué)生順利的完成運(yùn)球投籃等相關(guān)操作，提高教學(xué)的效率。

（三）比賽競技法

籃球運(yùn)動擁有競技特征，學(xué)生可以在競技比賽的過程中發(fā)現(xiàn)籃球的魅力。比試競技法主要是指學(xué)生在掌握籃球技能后進(jìn)行過實戰(zhàn)訓(xùn)練，不斷實戰(zhàn)的過程中加強(qiáng)對其的訓(xùn)練。該方法也能檢驗學(xué)生的籃球技巧，教師通過觀察可以有針對性的對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，總結(jié)學(xué)生的優(yōu)點以及缺點，讓學(xué)生能夠及時的調(diào)整，強(qiáng)化學(xué)生的籃球技巧。比試競賽法還有實戰(zhàn)性的特點，學(xué)生在籃球競賽的過程中也能收獲友誼，增加抗干擾能力，促進(jìn)學(xué)生全面的進(jìn)行發(fā)展。

（四）個性教學(xué)法的應(yīng)用

個性教學(xué)主要是以學(xué)生為課堂主導(dǎo)地位，因材施教，針對學(xué)生的實際情況來進(jìn)行分層教學(xué)。在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，并且給予適當(dāng)?shù)墓膭?，在不違背課堂規(guī)則的情況下尊重學(xué)生的個性發(fā)展。例如：在課堂上，教師可以根據(jù)學(xué)生的籃球能力將班級學(xué)生劃分為兩個隊伍，然后對其進(jìn)行訓(xùn)練，在觀察后為學(xué)生制定相應(yīng)的檔案。

三、其他體能訓(xùn)練

（一）耐力訓(xùn)練

想要提升學(xué)生籃球運(yùn)動的能力，就要加強(qiáng)對學(xué)生耐力的培訓(xùn)，可以通過長跑等方式進(jìn)行訓(xùn)練，一定要根據(jù)學(xué)生的實際能力來進(jìn)行設(shè)計，控制其跑步速度，在運(yùn)動的過程中提高身體素質(zhì)。但是傳統(tǒng)的長跑訓(xùn)練模式過于單一，不能達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)，教師可以設(shè)計一些負(fù)重越野的訓(xùn)練方式，大約一周兩次左右，能夠有效的提高學(xué)生的耐力。在有限的條件下還可以采用多種方式做同等運(yùn)動量的訓(xùn)練。

（二）平衡訓(xùn)練

在籃球競技上還會經(jīng)常發(fā)生隊員之間相互碰撞，所以擁有平衡訓(xùn)練也是至關(guān)重要，可以通過單腳訓(xùn)練來進(jìn)行興前仰后合的動作，在不斷訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)力度。平衡訓(xùn)練不是短時間內(nèi)能夠完成的，需要持之以恒的進(jìn)行訓(xùn)練才能達(dá)到訓(xùn)練的目標(biāo)。平衡訓(xùn)練在刺激自身神經(jīng)系統(tǒng)的同時還能完成肌肉群的自我控制，神經(jīng)系統(tǒng)也會更加的靈敏。

四、結(jié)語

根據(jù)綜上所述可以得知，教師在進(jìn)行籃球教學(xué)的過程中應(yīng)該提高教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生將實踐與理論相結(jié)合的進(jìn)行學(xué)習(xí)，采用多種教學(xué)方式來豐富課堂內(nèi)容，能夠有效的促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展，讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)的內(nèi)容來進(jìn)行籃球訓(xùn)練，全面的提升籃球技能水平。