競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新方法分析與研究

黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

長期以來，國內(nèi)競技體育事業(yè)的發(fā)展有“重技能、輕訓(xùn)練”的現(xiàn)象，一般指導(dǎo)人員看重技能的掌握，將技能主導(dǎo)類型作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，相反體能主導(dǎo)類競技項(xiàng)目遭到冷落，使得運(yùn)動(dòng)員的體能不足以支撐高額的訓(xùn)練。因此，在當(dāng)前背景下要全面鞏固，進(jìn)行深入分析和創(chuàng)新，慢慢改善以往不足的現(xiàn)象，從而促進(jìn)國內(nèi)體育事業(yè)的進(jìn)步。

一、我國競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新性不足的原因

（一）體能研究起步較晚，落后的理念無法為實(shí)踐工作提供指導(dǎo)

國內(nèi)競技體育體能訓(xùn)練的起步較晚，與西方國家相比已經(jīng)落下一截，具體事件是在1979 年以后，國內(nèi)的體育事業(yè)才逐漸重返舞臺(tái)，借助奧運(yùn)會(huì)在一定程度上激發(fā)了體育事業(yè)的前進(jìn)。在開始前期階段，競技體育的項(xiàng)目較少，具體可總結(jié)為：乒乓球、羽毛球、跳水、射擊、體操一類，隨著發(fā)展體能型競技逐漸被人們遺忘。鑒于這場風(fēng)波，國內(nèi)專業(yè)人員并未覺得有何不妥，還是將目光轉(zhuǎn)移到競技體育項(xiàng)目方面，使得體能訓(xùn)練進(jìn)一步冷落，在一定程度上出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，導(dǎo)致訓(xùn)練的效果不盡人意[1]。

（二）項(xiàng)目體育認(rèn)知存在模糊性，訓(xùn)練方向存在一定程度偏差

長期以來，國內(nèi)競技體育的發(fā)展呈現(xiàn)固化的局面進(jìn)展，研究人員總是在一定程度上忽視特征，進(jìn)行體能訓(xùn)練中自然出現(xiàn)偏差，并逐漸走入“死胡同”。例如：在進(jìn)行中長跑項(xiàng)目中，研究人員會(huì)將忍耐力作為訓(xùn)練的目標(biāo)，因此運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練科目都是進(jìn)行耐力和速度兩方面的項(xiàng)目。這種想法看似規(guī)范化，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間并不能產(chǎn)生太大效果。經(jīng)過一番研究后，專業(yè)人員提出了新理念：速度與耐力結(jié)合，打破常規(guī)狀態(tài)，重新定位中長跑特征，看重速度的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)力量的訓(xùn)練?；诖耍\(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練期間增加了有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的創(chuàng)新方式，以保證速度的提升和能量的均衡?？梢姡瑢?duì)于一些常年不變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可重新定位，根據(jù)創(chuàng)新性提升訓(xùn)練效果。

二、對(duì)我國競技體育體能訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行合理創(chuàng)新的措施

（一）高度重視訓(xùn)練員在創(chuàng)新訓(xùn)練中所占據(jù)的重要地位

在發(fā)展國內(nèi)體育體能競技進(jìn)程中，要看向發(fā)達(dá)國家的體系，借助成功的經(jīng)驗(yàn)來彌補(bǔ)國內(nèi)的不足，國外在開展體能訓(xùn)練中的教練人員都是專業(yè)的，而且能將體能訓(xùn)練的綜合體拆分成獨(dú)立存在的，以保證最后的效果。放眼國內(nèi)的隊(duì)伍，并不具備專業(yè)的體能教練人員，而且是綜合性的訓(xùn)練，由一名人員負(fù)責(zé)開展。國內(nèi)的競技體育，教練員是退休后的運(yùn)動(dòng)員來擔(dān)任的，因此在許多方面并未科班出身，缺乏完善的訓(xùn)練體系也屬于正常，從微觀角度講，運(yùn)動(dòng)員而演變的教練員只是將自己老一套的訓(xùn)練方式帶給新人，創(chuàng)新思維更是在一定程度受到了限制，因此，出現(xiàn)體能訓(xùn)練的缺陷。進(jìn)行體能訓(xùn)練特別依賴教練員，若想要構(gòu)建一套流程和體系，教練員就要積極觀察體育運(yùn)動(dòng)，并主動(dòng)參加培訓(xùn)，為今后的創(chuàng)新提供夯實(shí)基礎(chǔ)，使得運(yùn)動(dòng)員有更多精力放在體能訓(xùn)練中[2]。

（二）明確競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新中三個(gè)層面關(guān)系

在新形勢背景下，想要進(jìn)行競技運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的項(xiàng)目創(chuàng)新，要明確定位，將層次性和方向性當(dāng)作重點(diǎn)，訓(xùn)練員要了解實(shí)際情況的訓(xùn)練模式，對(duì)層次性和方向性深入研究，提供創(chuàng)新的要點(diǎn)，希望能夠突破傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，在思維上得改變，以此促進(jìn)各個(gè)方面的改善。由此，在新形勢下的體能訓(xùn)練會(huì)得到規(guī)范性的束縛，內(nèi)容更加靠近科學(xué)性以及合理性，對(duì)今后的訓(xùn)練有著極大的幫助，可在一定范圍內(nèi)產(chǎn)生巨大效應(yīng)。具體而言，如今的競技體育體能訓(xùn)練應(yīng)該秉承創(chuàng)新理念，與時(shí)代的發(fā)展相一致，將體能訓(xùn)練作為各個(gè)項(xiàng)目中的重點(diǎn)進(jìn)行，植入先進(jìn)的思維為訓(xùn)練提供指導(dǎo)性幫助，進(jìn)而為國內(nèi)的體育事業(yè)做出一份貢獻(xiàn)。例如：國內(nèi)的長跑耐力訓(xùn)練，在足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練長跑耐力必不可少每一班進(jìn)行12 分鐘左右，但根據(jù)實(shí)際情況來看總是存在盲目性，不能為運(yùn)動(dòng)員提供有效的幫助。由此可見，想要足球成績得到提升，還需要從競技體能訓(xùn)練下手，可借助國內(nèi)的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)與國內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，并根據(jù)實(shí)際情況做出一定程度的整改，真正為足球提供有效的指導(dǎo)。

三、結(jié)束語

綜上所述，是對(duì)競技體育體能訓(xùn)練創(chuàng)新方法分析與研究的簡要分析。鑒于以上論述，可見國內(nèi)的體育事業(yè)雖大體上看得過去，但從微觀角度講依然存在不足，這點(diǎn)不足就產(chǎn)生于競技體育體能訓(xùn)練方面，因此進(jìn)行一定程度的創(chuàng)新必不可少，可為國家的各項(xiàng)體育項(xiàng)目提供有效的指導(dǎo)，文中提到幾項(xiàng)措施，希望為其提供部分建議。