閆 飛

(山西省靈石縣第一職業(yè)高級(jí)中學(xué) 山西 靈石 031300)

太極拳以陰陽(yáng)辯證理念為核心，完美地融合了武術(shù)、藝術(shù)、導(dǎo)引術(shù)和中醫(yī)等多種技藝，傳承了儒、道等哲學(xué)思想，能頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體，對(duì)人類個(gè)體身心健康以及群體的和諧共處極為有益，對(duì)性格還不十分成熟且容易產(chǎn)生急躁情緒的中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生們的健康發(fā)展尤為重要，能幫助他們修身養(yǎng)性、完善人格，應(yīng)該在中職體育教學(xué)中應(yīng)用和推廣。下面我就給大家分享一下自己在中職體育教學(xué)中開(kāi)展太極拳教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望對(duì)大家的體育教學(xué)有一定的啟發(fā)。

1.加強(qiáng)思想引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)太極拳的興趣

中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生正值青春年少，女孩子喜歡節(jié)奏感強(qiáng)的韻律操，男孩子喜歡具有刺激性的對(duì)抗激烈的競(jìng)技類項(xiàng)目，如各種球類運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于能疏肝理氣、動(dòng)作舒緩的太極拳運(yùn)動(dòng)則普遍興趣不高。針對(duì)這一現(xiàn)象，體育教師應(yīng)當(dāng)先普及有關(guān)太極拳的相關(guān)知識(shí)，讓他們懂得太極拳是一種內(nèi)外兼修、剛?cè)岵?jì)、集強(qiáng)身健體和技擊對(duì)抗為一體的高層次的人體文化，對(duì)他們的身心發(fā)展極為有益。同時(shí)借助動(dòng)作展示、圖片展示和觀看視頻等多種形式讓學(xué)生們深切感受到太極拳的藝術(shù)美、韻律美。另外與太極拳有關(guān)的故事也能令學(xué)生們感悟到太極拳的精神精髓，從而對(duì)太極拳產(chǎn)生一種神往的情緒和探究的意愿。

2.實(shí)施多元教學(xué)，加深學(xué)生們對(duì)太極拳要點(diǎn)的理解和掌握

學(xué)生們有了學(xué)習(xí)太極拳的興趣和積極性之后，教師就要開(kāi)展太極拳的動(dòng)作教學(xué)。為了加深學(xué)生們對(duì)太極拳要點(diǎn)的理解和掌握，教師要采取多元教學(xué)的手段。

2.1 情境導(dǎo)入，讓學(xué)生快速進(jìn)入太極拳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。太極拳的動(dòng)作非常優(yōu)美、舒展，在情境中學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠快速進(jìn)入到太極拳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，了解太極運(yùn)動(dòng)的精髓。因此，當(dāng)講授太極分解動(dòng)作時(shí)，教師可以利用多媒體播放背景及音樂(lè)，讓學(xué)生們通過(guò)想象感受自己就處于這樣空氣清新、開(kāi)闊優(yōu)雅的場(chǎng)地中。如，太極拳中有個(gè)動(dòng)作叫“白鶴亮翅”，當(dāng)學(xué)生們看到教師手臂舒緩柔美地舒展，在輕柔的音樂(lè)就像一只白鶴在翩翩起舞、展翅高飛時(shí)，優(yōu)美的姿態(tài)和逼真地神韻會(huì)讓他們產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)的沖動(dòng)，深切地體會(huì)到古代武術(shù)“向物取形”的理念，以最短的時(shí)間進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.2 視頻觀看，讓學(xué)生們初步了解太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)。有時(shí)教師的動(dòng)作雖然很規(guī)范，但是視頻可以展現(xiàn)多個(gè)角度，且更有立體感，還可以通過(guò)對(duì)電腦的操作進(jìn)行慢鏡頭的展示；在學(xué)生們掌握不到位的時(shí)候，也可以進(jìn)行多次回放，避免了教師勞心勞力的窘境。有的學(xué)生尤其是女生，性格上較為羞澀，不愿意向他人展示自己的弱點(diǎn)，一旦某個(gè)動(dòng)作掌握不好，不愿意向其他同學(xué)或者教師求教，此時(shí)教師就可以告訴她們，太極拳的類別雖然不少，但是網(wǎng)絡(luò)上相關(guān)的示范視頻到處都是，學(xué)生可以在課下利用互聯(lián)網(wǎng)上的優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源來(lái)觀摩學(xué)習(xí)，提升自己動(dòng)作的準(zhǔn)確性，體會(huì)并感悟太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.3 動(dòng)作指導(dǎo)，強(qiáng)化太極拳的教學(xué)效果。要想讓學(xué)生們規(guī)范地掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)，單靠視頻展示是不夠的，很多同學(xué)覺(jué)得自己理解得到位了，但是在實(shí)際動(dòng)作操作的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，產(chǎn)生眼高手低的現(xiàn)象。因此，教師要加強(qiáng)動(dòng)作指導(dǎo)，在學(xué)生們有理解錯(cuò)誤或者動(dòng)作失誤的時(shí)候給予技巧上的點(diǎn)撥。例如，“左右野馬分鬢”這一動(dòng)作的難度稍大，很多同學(xué)在雙手抱球的時(shí)候理解得不到位，做起來(lái)顯得很拘謹(jǐn)。我就讓學(xué)生們模仿競(jìng)技體育中體前抱籃球的姿勢(shì)，這種熟悉的感覺(jué)一下子讓同學(xué)們明白了其中的動(dòng)作精髓，掌握起來(lái)也就不那么難了。無(wú)論是反復(fù)地糾正和示范，還是采用直觀教學(xué)法或想象教學(xué)法，只要教師示范得法，指導(dǎo)到位，太極拳的授課效果就會(huì)凸顯。

2.4 積極的教學(xué)評(píng)價(jià)能夠增添學(xué)生們學(xué)習(xí)太極拳的信心。在授課的過(guò)程當(dāng)中，教師要保護(hù)好學(xué)生們的自尊心，在他們做不好動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候不要厭煩或者進(jìn)行言語(yǔ)攻擊，要用積極的教學(xué)評(píng)價(jià)鼓勵(lì)他們，讓他們能夠心平氣和地來(lái)學(xué)習(xí)，而不是產(chǎn)生厭惡或者放棄的情緒?！澳闳绻@樣做效果會(huì)更好一點(diǎn)兒”，“現(xiàn)在你的動(dòng)作優(yōu)美多了”等教學(xué)評(píng)價(jià)能夠讓學(xué)生們看到希望，增添他們學(xué)習(xí)太極拳的信心，即使再難，也愿意跟著教師學(xué)習(xí)下去。這樣一來(lái)，學(xué)生們學(xué)習(xí)太極拳的整體效果會(huì)非常突出。

3.滲透太極文化，助力學(xué)生們修身養(yǎng)性

太極文化屬于中國(guó)傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，已經(jīng)深入到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，甚至在國(guó)外也深受推崇。太極在氣息調(diào)節(jié)、心理錘煉方面都有實(shí)效，能讓人在獲得身體鍛煉的同時(shí)獲得心靈的凈化。而處于青春期的中職生在人生閱歷方面還很稚嫩，遇事容易沖動(dòng)暴躁，非常需要一種精神和思想的引導(dǎo)。因此，在日常體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)抓住時(shí)機(jī)適時(shí)滲透太極文化，讓他們?cè)谔珮O動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，在氣息流轉(zhuǎn)和筋骨舒展中體會(huì)到一種放松、豁達(dá)和包容；明白剛?cè)嵯酀?jì)的重要性，懂得陰陽(yáng)調(diào)和、對(duì)立統(tǒng)一的道理，體會(huì)到太極文化的內(nèi)涵和精髓，從而在身體機(jī)能獲得調(diào)節(jié)的同時(shí)，精神狀態(tài)變得更加飽滿，對(duì)待人生和學(xué)習(xí)的態(tài)度更加積極。當(dāng)他們真正遇到什么事情的時(shí)候，就會(huì)懂得克制，懂得以理服人，寬以待人，從而讓太極拳真正發(fā)揮起修身養(yǎng)性、讓學(xué)生們獲得全面發(fā)展的作用。

綜上所述，太極拳對(duì)中職生的身心健康和全面發(fā)展有著很大的助益作用。作為一名體育教師不能放棄利用太極拳來(lái)開(kāi)展體育教學(xué)的機(jī)會(huì)。教師要從思想上激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)太極的興趣并借助多元教學(xué)的手段讓學(xué)生們掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)。而太極文化的滲透能夠錘煉學(xué)生們的心性，讓他們急躁的性子沉穩(wěn)下來(lái)，懂得包容他人，學(xué)會(huì)為人處世，成為品格和身體都很健康的人。