對高校乒乓球運動員運用功能性訓練手段的實驗研究
——以南京航空航天大學為例

李天健，錢 健

(南京航空航天大學 體育部，江蘇南京 210016)

1.前言

1.1 健康中國背景下對于高校運動員要求不斷提高

目前越來越多的學生通過體育自主招生來上自己理想的大學，但是高校對于運動員的要求也在不斷提高，需要代表學校去參加各種各樣的比賽，所以有良好的運動能力就必不可少。

1.2 目前高校訓練方式單一，學生容易疲倦。

學生進入高校后，容易放松下來，思想松懈，一方面我們要對學生進行思想教育，另一方面也要尋找新的訓練方法來提高學生興趣，所以如何在有限的時間里去有效的提高運動員體質水平，提高訓練效率就顯得尤為重要。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

選取南京航空航天大學乒乓球專業(yè)隊8名學生,探究功能性訓練手段對高校乒乓球運動員體質的影響效果。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫及在學校圖書館里搜索相關文獻資料，對出現(xiàn)的高校運動員功能性訓練的文獻資料進行查閱并進行分析。

2.2.2 專家訪談法

在實驗實施之前對相關專家同行進行訪談，改進實驗過程的程序、手段和方法，為此次實驗打下良好的基礎和條件。

2.2.3 實驗法

2.2.3.1 實驗時間與地點

K196+475松長分離立交屬于主線下穿跨線橋.主線與S514環(huán)城高速交叉，交角為70°，為保證兩道路互不影響，遂將S514對主線進行上跨，主線從K196+475分離立交中心墩柱兩側通行，設計圖如圖1所示.K196+475分離立交橋寬11.5 m，孔徑-孔數(shù)4孔×25 m，橋長107 m，橋下凈空5.0 m，橋面上部構造為預應力混凝土簡支轉連續(xù)箱梁，下部構造臺及基礎為肋板臺樁基礎，墩及基礎為柱式墩樁基礎，設計載荷滿足公路—Ⅰ級.

時間：2019年2月-2019年7月，根據(jù)學校訓練安排一周五次，每次安排30分鐘功能性訓練和常規(guī)訓練，共22周。

實驗地點：南京航空航天大學乒乓球館、體能室

表1 實驗前兩組學生身高體重對比分析表

首先我們在進行實驗前要對兩組學生進行體質測試并統(tǒng)計，我們經(jīng)過T 檢驗分析后發(fā)現(xiàn)，兩組學生在各項測試指標數(shù)據(jù)上的P值均大于 0.05，這說明兩組測試數(shù)據(jù)不存在明顯的差異。

2.2.3.4 實驗所用器材

身高體重測試儀、坐位體前屈測試儀、體操墊、小啞鈴、彈力帶、壺鈴、敏捷梯、低欄、秒表、皮尺等。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過對實驗前后收集的測試數(shù)據(jù)采用SPSS22.0對所有測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理分析。

3.研究結果與分析

3.1 實驗后對乒乓球運動員身體素質變化的結果分析

3.1.1 訓練后實驗組學生力量素質測試

表2 實驗前兩組學生的測試指標數(shù)據(jù)對比分析表

實驗組由8個提高到11個，對照組的成績由7個提高到 9個，經(jīng)過 T 檢驗分析后我們發(fā)現(xiàn)22周的功能性訓練可以提高學生的力量素質。

表3 實驗后力量素質測試分析表

3.1.2 訓練后實驗組學生速度素質測試

實驗組的速度素質測試成績由6.91秒提高到6.75秒，對照組的成績由6.88秒提高到6.65秒，經(jīng)過 T 檢驗后分析說明了功能性訓練提高學生的速度素質效果顯著。

表4 實驗后速度素質測試分析表

3.1.3 訓練后實驗組學生耐力素質測試

實驗組的耐力素質測試成績由58.42秒提高到57.38秒，而對照組59.20秒提高到58.19秒，經(jīng)過 T 檢驗后我們可以得知功能性訓練在提高學生的耐力素質方面效果顯著。

3.1.4 訓練后實驗組學生靈敏素質測試

實驗組的靈敏素質測試成績由36.78提高到39.23，而對照組的靈敏素質測試成績由35.40提高到36.32，經(jīng)過 T 檢驗分析后功能性訓練提高學生的靈敏素質效果比較顯著。

表5 實驗后耐力素質測試分析表

表6 實驗后靈敏素質的測試分析表

3.1.5 訓練后實驗組學生柔韌素質測試

實驗組的測試成績由48厘米提高到53厘米，而對照組的平均成績由46厘米提高到49厘米，經(jīng)過 T 檢驗分析說明了不具有顯著差異，這說明功能性訓練對提高學生的柔韌素質方面具有良好效果。

表7 實驗后柔韌素質測試分析表

4.結論與建議

4.1 結論

4.1.1 在經(jīng)過22周的功能性訓練后，實驗組的運動員在速度素質和靈敏素質上有較大提升。

4.1.2 我們在選取訓練方式的時候也要有所選擇，只要是經(jīng)過了合理系統(tǒng)的訓練，都能提高運動員的身體素質。

4.2 建議

4.2.1 在本次實驗中，功能性訓練手段對高校運動員體質水平的發(fā)展起到積極作用。

4.2.2 我們在繼承優(yōu)秀的傳統(tǒng)訓練方法的同時也能夠開放的加入一些功能性訓練手段，提高運動員訓練效率，更好的為學校體育服務。