最佳喝水頻率：每半小時(shí)左右喝兩三口

微養(yǎng)生

最佳喝水頻率：每半小時(shí)左右喝兩三口

及時(shí)補(bǔ)水有助預(yù)防血液黏稠，降低心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防泌尿結(jié)石。但喝水也要講方法：①不要等渴了才想起喝水，最好每半小時(shí)左右喝一次，每次差不多喝三口（約150～200毫升）；②避免大口灌水，把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴；③ 每天重點(diǎn)把握三個(gè)喝水時(shí)段：早起一杯水（200～300毫升），睡前一小時(shí)一杯水，餐前一杯水；④成年人每天至少飲水1500～1700毫升，兒童每日飲水量約為1200毫升。

一鍋雪梨百合湯，迎接又涼又燥的寒露天

“空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。”寒露時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，此時(shí)燥邪當(dāng)令，人體最易出現(xiàn)皮膚干燥、口燥咽干、干咳等癥狀。中醫(yī)說“秋冬養(yǎng)陰”，百合、雪梨等是食材匹配上的不二選擇。

牛奶、米湯竟然也是服藥用水

隨著健康知識(shí)的普及，我們很多人都知道服用口服藥品時(shí)，應(yīng)避免用諸如茶水、果汁汽水、含酒精的飲料等送服。不僅如此，藥師表示這服藥用水講究還多著呢。

活菌藥劑不適宜用熱水服用，宜在飯后30分鐘喝點(diǎn)溫牛奶送服，有利于在胃部形成保護(hù)膜，防止胃酸對(duì)藥性的破壞；

清熱藥或作用峻猛的瀉下藥，選用米湯送服，不僅能護(hù)胃，還能提高藥效；而糖漿類藥物，如用溫開水送服，則容易稀釋藥物降低藥效。

微笑話

吃大餐

周末老媽洗完衣服后，就喊我說：“兒子，咱娘倆出去吃頓大餐吧！”

看到老媽也不易，累了一上午，我爽快地答應(yīng)了。點(diǎn)餐很豐盛，吃完我起身去付賬時(shí)，老媽一把拉住我說：“我有錢?！?/p>

我說：“老媽你打牌又贏錢了？”

老媽說：“哪里，剛才洗你衣服翻出來500元?！?/p>

快樂

A：“其實(shí)不用花錢也能得到很多快樂，你看我每天在院子里除除草、松松土就很開心?！?/p>

B：“那么請(qǐng)問這種帶院子的別墅在哪里免費(fèi)領(lǐng)取呢？”

喝可樂

我：“我骨質(zhì)疏松了?！?/p>

朋友：“可樂喝多了吧！”

我：“我很少喝?！?/p>

朋友：“什么，你沒喝可樂就骨質(zhì)疏松了？”

我：“對(duì)?。　?/p>

朋友想了想：“那你虧了。”

暑期作業(yè)

記者采訪中國學(xué)生，暑假的時(shí)間都干什么了？

學(xué)生：“寫暑假作業(yè)??！”

記者又問：“剩下的呢？”

學(xué)生：“剩下開學(xué)再補(bǔ)啊！”

微言論

梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。

——羅梅坡

發(fā)奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至。

——《論語》

光景不待人，須臾發(fā)成絲。

——李白

世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章。

——曹雪芹

六經(jīng)三史，諸子百家，非無可觀，皆是為治。

——蘇軾

流水不腐，戶樞不蠹。

——《資治通鑒》