湯婕

陳先生今年33歲，溫州人，在杭州一家金融公司做程序員。3年前的夏天，陳先生開始感到走路有點異樣，偶爾會崴腳，一開始他也沒太在意，直到后來，感覺癥狀越來越嚴(yán)重，甚至走兩步路，就會覺得屁股特別不舒服。

“不僅走路有問題，而且坐也坐不住，怎么坐都難受！”他很是著急，趕緊到了醫(yī)院就診。然而做了很多檢查，都沒發(fā)現(xiàn)什么問題。接下來的2年里，他跑了多家醫(yī)院，接受了多種治療，但效果并不明顯。

“醫(yī)生跟我說，你這個病得回去多養(yǎng)，多休息?！钡?，如果真的待業(yè)在家休養(yǎng)，那一家人的開銷怎么辦？為此他越發(fā)惆悵。

此時，陳某的病情已經(jīng)愈發(fā)嚴(yán)重，不僅上班工作根本坐不了，還嚴(yán)重影響他的正常生活。一年前，陳某抱著試試看的心態(tài)，來到了浙江省中山醫(yī)院推拿科門診就診。

“陳先生的癥狀其實是長短腿導(dǎo)致的！”推拿科整脊治療小組在認(rèn)真研究了患者的病情后，選擇用三步法矯正長短腿、通過先拉伸松解相關(guān)肌肉，再配合整脊正骨緩解錯位的方法對患者進(jìn)行系統(tǒng)治療。

經(jīng)過3個月的專業(yè)治療，患者的癥狀得緩解，如今他可以正常上班了。

為啥兩條腿不一樣長

醫(yī)生提醒讀者，出現(xiàn)長短腿要及時去醫(yī)院接受專業(yè)治療。那么，陳先生為什么會出現(xiàn)長短腿呢？醫(yī)生解釋，在日常生活工作中，人們或多或少會有各種各樣的不良坐姿、站姿，如蹺二郎腿、長時間低頭等，隨之而來導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)一系列問題，長短腿是其中最常見問題之一。

“陳先生的長短腿主要跟他工作時的不良坐姿有關(guān)?！贬t(yī)生說。原來陳先生作為程序員，需要長時間坐在電腦前，而且有個習(xí)慣，喜歡側(cè)坐，覺得這樣更舒服，久而久之，就出現(xiàn)腰椎、骨盆的傾斜，脊柱側(cè)彎，從而出現(xiàn)了長短腿，引發(fā)一系列的不適。

長短腿又稱雙下肢不等長，一般來說，當(dāng)兩腿的長度相差超過2厘米，患者就會出現(xiàn)走路高低不平的感覺。長短腿不僅會引起骨盆傾斜、脊柱側(cè)彎等問題，也會導(dǎo)致走路姿勢怪異，從而影響患者的身心健康。

“不良坐姿的危害很大，出現(xiàn)問題的時間長短也因人而異，像陳先生是工作幾年后，因坐姿不當(dāng)導(dǎo)致問題的，但有些人甚至短短3個月就出現(xiàn)問題了?！贬t(yī)生提醒說，平時坐立等姿勢一定要正確，尤其是青少年。

“80%以上的脊柱側(cè)彎患者會出現(xiàn)長短腿，而青少年一旦脊柱側(cè)彎，其進(jìn)展和危害會比成年人更大。”醫(yī)生說，“出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，甚至長短腿，一定要及時去醫(yī)院尋求專業(yè)治療。”

如何檢測自己是否長短腿

鞋底檢測法

檢查經(jīng)常穿的鞋底面的磨損程度（比較雙側(cè)鞋底面磨損程度：長腿側(cè)鞋底面較短側(cè)磨損更明顯）。簡單測量法

患者俯臥位，雙下肢伸直，踝關(guān)節(jié)背伸，觀察兩足跟是否同一平面。

有了長短腿，如何自我矯正鍛煉？

●拉伸后側(cè)肌群，腿伸直做抬腿動作，到最大幅度時，超過最大幅度拉伸3～5次。

●雙側(cè)下肢屈髖屈膝并外展?fàn)顟B(tài)，做向上的拉伸3～5次。

●雙下肢屈髖屈膝，雙上肢抱住膝蓋下方，做環(huán)抱動作3～5次。

編輯/趙湘