本刊編輯部

參與寶寶|龔悅宸、張啟恒、蔡雨安、夏可意、李佳晟、婁樂顏、斯易文、李玥澄、李凌志、黃翊澤、陳瀚、董靜妍、郭子雯

出場專家 馮建英

杭州美中宜和婦兒醫(yī)院兒童保健科醫(yī)生，擅長兒童保健、疾病預(yù)防，對嬰幼兒喂養(yǎng)、兒童神經(jīng)心理發(fā)育的評估、運動發(fā)育落后的診治和語言治療有著豐富的經(jīng)驗。著有《母乳喂養(yǎng)親密育兒》一書。0～3

他到底吃沒吃夠？

幾乎所有的新手媽媽都曾經(jīng)擔(dān)心過自己的奶不夠?qū)殞毘?。那到底寶寶有沒有喝夠奶呢？吃很久是因為奶少嗎？寶寶哭是因為餓了嗎？……趕緊來做功課吧！Q1～3個月的寶寶吃奶量分別是多少？多久喂一次奶？

A滿月之后，寶寶的奶量和月子里相比有了明顯的增加，間隔時間也發(fā)生了變化，但不同的寶寶對奶的需求會有很大不同，1月齡和3月齡奶量也會不一樣，大多數(shù)1～3個月的寶寶對奶的需求在700～1000mL。

大多數(shù)滿月的寶寶每頓奶量在80～120mL之間，間隔時間還是按需為主，與母乳的奶量、寶寶的吸吮力和睡眠節(jié)奏有關(guān)，他們會吃著吃著睡著，白天間隔大多在2.5小時左右，晚上在2～4小時不等。

3個月的寶寶，吸吮力進(jìn)一步提高，和媽媽更合拍，白天3小時一次，晚上可延長4～7小時一次。每個寶寶都會有一定的差異，只要生長發(fā)育良好，就無須糾結(jié)于具體的奶量。Q寶寶總是吃很久，是因為奶不夠嗎？

A每個寶寶的吸吮力不一樣。乳頭銜接及含乳良好涉及很多因素，母親方面，有乳頭形狀、大小及分泌奶量;寶寶方面，有舌頭的包裹性、吸吮力量的大小、吃奶欲望的強(qiáng)烈程度、口腔形態(tài)等。相對來說孕周小、體重輕，口腔相對小、力氣也弱，容易出現(xiàn)乳頭銜接的問題，再加上吃奶是個費體力的活，部分寶寶吃奶后進(jìn)入休息狀態(tài)，可能還沒吃飽。

但隨著月齡的增加，吃奶的能力也會逐步提升，2個月后一般吃奶的節(jié)奏會得到改善。如果2個月的寶寶還出現(xiàn)每小時找奶喝，那么可能是奶不夠，在頻繁喂奶（每小時1次）3～7天后會有所改善。奶夠不夠、寶寶有沒有吃飽，關(guān)鍵還是看生長曲線圖是否正常。

《時尚育兒》推薦非洲動物圍脖

寶寶的飲食幫手。Wubbanub的非洲動物圍脖選取的棉料材質(zhì)有著良好的吸水能力，很適合新生寶寶喝奶時使用，避免將奶漬沾到衣物上。柔軟的棉布搭配高密度厚絨布，觸感柔滑舒適。兩面都有可愛的長頸鹿和大象圖案，但是形式不一樣，正面搭配精致的刺繡工藝，十分可愛。整體為三角狀，兩端設(shè)有魔術(shù)貼，方便戴取。Q如何判斷寶寶哭是餓了還是其他原因？

A一般寶寶哭了，媽媽都會覺得是餓了，其實寶寶也有很多需求，不僅僅是要吃奶。多觀察，慢慢就能區(qū)分不同需求的哭聲和表現(xiàn)。如果餓了，寶寶哭聲很洪亮，哭時頭來回活動，嘴不停地尋找，頭也隨之快速活動，只要一喂奶哭聲馬上就停止。如果未得到響應(yīng)，可能會轉(zhuǎn)為大聲劇烈的哭聲。

如果是尿濕了，通常表現(xiàn)為在安靜活動或睡眠情況下，突然大哭起來，聽起來比較委屈。這時檢查紙尿褲，換上干凈的，就安靜了。如果寶寶四肢活動滿頭大汗，抱起來更加煩躁，可能太熱了，減少衣服會慢慢安靜下來。Q如果媽媽母乳不夠，是加奶粉還是堅持母乳喂養(yǎng)？應(yīng)該怎么做？

A如果發(fā)現(xiàn)媽媽母乳不夠，首先還是要找原因。如果是因為情緒或壓力太大導(dǎo)致奶水減少，需要及時調(diào)整，做一些自己喜歡的事，適當(dāng)活動，改變一下生活節(jié)奏，并且嘗試以下方式增加產(chǎn)奶量：

1.保證親喂次數(shù)，如果寶寶吸吮力不是特別好，吸吮不充分，可以用吸奶器促進(jìn)泌乳。2.及時喝水、喝奶，增加液體攝入。

3.保證充足的睡眠，聽聽輕快的音樂，看看喜歡的電影。4.吸奶前安撫乳房，促進(jìn)分泌。

如果還是不能肯定奶是否足夠，寶寶的生長曲線出現(xiàn)下滑，那么可在專業(yè)醫(yī)生的評估下考慮加奶粉。

媽咪更多分享

產(chǎn)后脹奶不用急

因為在孕期一直有做按摩，所以我出乳很順利。但是剛開始寶寶胃口很小，所以脹痛的那幾天還是挺難熬的。朋友向我推薦了卷心菜葉物理降溫，持續(xù)用了一個星期才算是順利度過了脹奶期。現(xiàn)在我和寶寶已經(jīng)磨合得比較和諧了，基本上他吃多少，我就能產(chǎn)多少。

育兒tips新媽媽產(chǎn)后通常會受到脹奶的困擾。隨著哺乳時間漸長，脹奶問題通常會自動緩解。因為乳房學(xué)會了“聰明分泌”，即不吃奶的時候泌乳非常緩慢，吃的時候快速大量分泌。

當(dāng)母乳媽媽生病時

這個月有幾天我寒顫發(fā)熱，安全起見，爸爸幫忙照顧點點一個晚上，我休息。第二天我體溫穩(wěn)定，戴口罩帶娃。這48小時的母乳用吸奶器吸出排空倒掉，期間點點吃之前存的凍奶，解凍后加熱至40°C喝。可能點點知道媽媽不舒服也乖巧起來，用奶瓶吃，15分鐘喝光130mL，媽媽很欣慰。

育兒tips如果母乳媽媽感冒，因為母乳中早已制造了免疫因子傳輸給寶寶，即使寶寶感染發(fā)病，也比媽媽的癥狀輕，建議不必斷奶。

防止喂奶時睡著

我一直喜歡采取親喂的方式，每當(dāng)圓寶表現(xiàn)出很煩躁或者吧嗒嘴巴的時候，我就會開始喂奶。喂奶的過程中圓寶通常會表現(xiàn)出很享受的樣子，往往喝著喝著就睡著了，我通常稱之為奶醉。為了避免她沒有喝飽，我總是會輕輕地捏捏她的小耳朵，把她喚醒一下，協(xié)助她繼續(xù)吃。

育兒tips為了防止寶寶在母乳過程中睡著，媽媽可以經(jīng)常改變姿勢或者用手調(diào)整乳頭，讓寶寶在母乳喂養(yǎng)時感覺“移動”，就很難入睡了。4～6

上班背奶的糾結(jié)

為了給寶寶最好的營養(yǎng)供給，越來越多的媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，重返職場后選擇背奶。那么，背奶媽媽的必備裝備有哪些？儲存奶有什么講究？如何保證充足的奶量？下面來了解一下吧。Q媽媽即將返回職場，想要背奶，應(yīng)該怎么做準(zhǔn)備？

A雖然返回職場了，但還是可以做到母乳喂養(yǎng)，以保證寶寶的口糧。媽媽需要準(zhǔn)備一個背奶包，一般背奶包里有：吸奶器、冰袋、防溢乳墊、洗手液、濕巾紙、奶瓶或儲奶袋等。在公司最好有可以儲存冰袋的冷凍或冷藏柜，安排好工作，找一個適合擠奶的房間。擠出的奶和冰袋一起放到背奶包中;下班到家后及時拿出放到冰箱儲存。

需要背奶的媽媽盡量選擇方便吸奶的衣服，比如哺乳內(nèi)衣或背心，有扣子的襯衣或者寬松的衣服。最好是深色的，戴上防溢乳墊，避免漏奶尷尬。Q媽媽上班后的擠奶應(yīng)該怎么安排？有哪些技巧？

A媽媽的擠奶時間根據(jù)寶寶的吃奶時間，一般3小時擠一次，如果中午有時間回家能親喂1～2次更好。有的因為工作節(jié)奏變化，媽媽也可以根據(jù)工作情況，調(diào)整擠奶時間，盡量保證能頻繁擠奶。有的媽媽如果存奶足夠，那么也可以擠掉，節(jié)約擠奶時間但同時保證擠奶刺激，促進(jìn)泌乳。如果因為工作緊張，經(jīng)常忘記擠奶時間，可以設(shè)定個鬧鐘，提醒自己到點擠奶。這樣才不會因為上班奶越來越少。Q儲存母乳有哪些注意事項？

A擠完奶后請立即在儲奶袋上寫上擠奶的時間。拿回家或在家擠出后，及時放到冰箱里，如果第二天就要食用，那么可以放到冷藏格，否則還是放到冷凍柜里為妥。冰箱冷凍柜的性能需良好，盡量減少開柜門的次數(shù)，以保持溫度恒定。

《時尚育兒》推薦非洲小獅牙膠

寶寶的萌牙伴侶。Wubbanub的非洲小獅牙膠結(jié)合了多種趣味設(shè)計，外形方方的，配有一個圓環(huán)，在圓環(huán)對角設(shè)有一塊表面帶有凸起小顆粒的牙膠，質(zhì)地柔軟彈性佳，在寶寶啃咬時，配合顆?？梢园茨赡鄣难来?，呵護(hù)口腔。表面有個配合刺繡線條的小獅子圖案，里面還藏有響紙和BB器，用聲響吸引寶寶注意力。還可以放心水洗，保持清潔。

冷凍的奶儲存也有食用時間限制，一般足月兒食用4個月以內(nèi)的存奶，如果是早產(chǎn)兒則3個月以內(nèi)的為宜。儲存奶食用的順序也是初乳先用，盡量食用新鮮的存奶。存奶和新鮮奶相比保存了大部分的營養(yǎng)，雖然維生素C會有損失，但還是比配方奶的營養(yǎng)價值高。Q背奶媽媽如何保持充足的奶量？

A背奶媽媽想保持充足的奶量，那就要在公司多擠奶，回家讓寶寶多吸奶。在單位擠奶一般3個小時一次。如果工作忙碌，設(shè)置小鬧鐘提醒擠奶;工作實在太忙，那么手動擠幾十毫升也是極好的。

另外選擇合適的擠奶器，符合泌乳生理的電動擠奶器十分合適。做好擠奶前的準(zhǔn)備工作，可以先按摩乳暈部分，刺激奶陣。媽媽心情愉快，保證充足的休息也很重要。

如果吸奶器忘帶了，也需要學(xué)會選擇手動擠奶。等奶陣到來時，一手拿著奶瓶，奶瓶口對著乳頭，另一只手的拇指放在乳頭上方的乳暈和乳房交界處，食指放在乳房對側(cè)的對應(yīng)位置，拇指和食指呈“C”形，其余托住乳房。有節(jié)奏地按壓，學(xué)會手動擠奶，這樣隨時都可以擠奶，會方便很多。因為媽媽要保證充足的奶量，多擠多吸是最簡單的方法。

媽咪更多分享

寶寶餓時的表現(xiàn)

我們家可意是萬萬不能餓的，一旦餓了，奶還沒有到嘴邊就立馬大哭，越哭越厲害。還好母乳喂養(yǎng)比較方便，能迅速滿足他的需求。有時候?qū)殞殨笥覔u動腦袋，我會將手放在他的嘴邊，如果他出現(xiàn)砸吧嘴的動作，就說明餓了，這時候就要立馬喂奶。

育兒tips寶寶餓時的典型表現(xiàn)是，晃動腦袋，不斷尋找媽媽乳房的位置。如果把手指接近寶寶，他就會扭頭張嘴要吃。

母乳媽媽保證液體攝入

寶寶從小按需喂養(yǎng)，只要他想吃奶，就給他吃，一邊喂空換另一邊。母乳喂養(yǎng)期間一定要多喝水，母乳就是水分，你補(bǔ)充足夠多的水分，母乳量也就多了。不要害怕他吸空下頓就沒有了，寶寶吃得多奶就產(chǎn)得多。母乳媽媽一定要有好的心情，我通常想吃什么就吃什么，心情很棒，睡眠優(yōu)質(zhì)，所以奶水充足。

育兒tips母乳媽媽最好保證每天6～8杯水的液體量，白開水、牛奶、水果都算液體攝入量。別等已經(jīng)覺得很渴了再喝水，時不時喝一點，喂奶前和喂奶時也應(yīng)該喝點溫水。

公用冰箱也可儲奶

從女兒4個半月大開始，我回歸公司，每天白天擠奶2次。我十點上班，四點半下班，上下午各擠一次。每天上下班都帶著吸奶器、儲奶袋。每次擠好奶，放在公司冰箱，到家了，拿出來繼續(xù)放冰箱。不過，因為我每天在公司擠2次，到家了就是親喂，所以白天還是要搭配配方奶粉的，大概母乳兩次加奶粉一次。

育兒tips公司的冰箱因為是公用的，要注意衛(wèi)生問題。建議在背奶包里放入冰袋，將擠出的母乳暫時存放在背奶包里。7～9

配方奶熱點問題

配方粉喂養(yǎng)是所有寶爸寶媽不可回避的常見問題：當(dāng)配方奶遇上母乳，如何合理安排;吃慣了母乳的寶寶，如何接受奶瓶;寶寶便秘、有口氣，會不會是奶粉的問題……這就為你一一解決。Q寶寶是混合喂養(yǎng)，母乳和配方奶分別應(yīng)該如何安排？

A一部分媽媽上班后，在母乳量逐漸下降不能滿足寶寶的情況下，會選擇奶粉。很多寶寶一開始會拒絕奶粉，這個時候如果已經(jīng)添加輔食，寶寶有可以替代的食物，那么媽媽不在家的時候可以通過輔食加餐。

也有一部分寶寶適應(yīng)性比較強(qiáng)，接受了奶粉，那么在媽媽上班的時候可以喂奶粉，等媽媽在家的時候還是母乳喂養(yǎng)。如果兩側(cè)乳房都吸空，寶寶還沒吃夠，那么再添加奶粉。等下次喂奶時，還是先吸媽媽的奶，再根據(jù)情況決定是否添加奶粉。

總之，先吸母乳，再根據(jù)情況添加奶粉。Q寶寶只接受母乳，不肯吃奶瓶怎么辦？

A一般來說，大多數(shù)的寶寶喜歡一種喂養(yǎng)方式。連續(xù)3～4個月都是母乳喂養(yǎng)，寶寶已經(jīng)很適應(yīng)了，但是媽媽要上班了就得適應(yīng)奶瓶。建議在離上班前2星期左右或者更早一點時間，嘗試著擠出母乳到奶瓶里，用奶瓶喂給寶寶。選擇奶瓶喂時，要在寶寶快到奶點但心情還不錯的時候。擠出一點母乳到奶嘴表面，讓寶寶聞到母乳熟悉的味道，體驗新的喂養(yǎng)方式。奶嘴選擇要適合寶寶的月齡，奶嘴孔不要太小，否則太費力。

要寶寶接受新的喂養(yǎng)方式至少要嘗試8～10次，有的寶寶還有可能嘗試更多次才能夠接受，所以家長一定要充滿耐心，不能太著急。每次試的時間不宜過長，否則會讓寶寶十分懊惱。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)哭鬧抵觸，那么換個時間再試。

《時尚育兒》推薦非洲小獅口水巾

寶寶的成長搭檔。Wubbanub的非洲小獅口水巾有著特別柔軟的身體，精選的面料有著觸感順滑的絨毛，配合獅子造型和棕色系，十分形象。同時也具有良好的吸水性，配合四個角上的小揪，任寶寶啃咬拉扯，緩解情緒。采用的立體縫線和內(nèi)里縫合工藝，加強(qiáng)了牢固耐用性。Q寶寶吃不到奶粉罐上的建議食用量怎么辦？會影響發(fā)育嗎？

A每個寶寶的胃口是不一樣的，消化吸收能力也不同。有的寶寶奶量不多，甚至少于平均值，但生長發(fā)育依然處于高水平狀態(tài)，所以我們還是建議1歲以內(nèi)平均1～2個月記錄一下身高體重數(shù)值，畫一下生長曲線，看走勢是否正常。

奶粉罐上的建議食用量對個體來說不具有參考性。一般生長曲線走勢好，有良好的喂養(yǎng)習(xí)慣，及時添加輔食，輔食品種豐富，那么寶寶的發(fā)育就不會落后。Q寶寶有點便秘、口氣重，是配方奶吃了上火了嗎？

A這通常寶寶上火會有如下表現(xiàn)：早晨起床時眼屎多，眼睛不容易睜開;口氣重;舌尖紅紅的;大便干?，F(xiàn)在的配方奶通常都添加了有益腸道健康的成分，一般不太會引起上火。建議媽媽從其他飲食方面入手，比如培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，可以安排在兩頓奶之間喂水，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道、排出廢物。

這個階段的寶寶也已添加輔食，相對來說，食物太精細(xì)容易便秘，肉類或者糖分高的食物容易口臭，可多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等，忌油膩、高熱量的食物。

媽咪更多分享

解凍母乳的方法

跟大家分享一下解凍母乳的方法：先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直到母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或存放在冷藏室慢慢解凍。不能將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的營養(yǎng)。解凍后直接倒入奶瓶就可以喂寶寶吃。

育兒tips可以浸泡在溫水中，待母乳加熱到37°C左右，就能給寶寶食用了。解凍過的母乳，最好當(dāng)天就喝完，不能再冷凍防止變質(zhì)。

上班不斷奶

現(xiàn)在寶寶快8個月了，輔食吃得很好，有一定咀嚼能力了。最近天氣涼快，我準(zhǔn)備上班，斷奶也提上日程了。斷奶過程中，我不斷減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，選擇寶寶容易接受的配方奶和喜歡吃的輔食，晚上讓爸爸安撫寶寶入睡。循序漸進(jìn)，一天減少一次奶，慢慢地讓寶寶不再對母乳有所依賴。

育兒tips世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)最好到2歲或以上即便媽媽上班了，還是可以繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的。媽媽可以在上班之前、下班之后繼續(xù)親喂，上班期間將母乳擠出，不在的時候用奶瓶喂給寶寶。

母乳充足就堅持喂

小志之前是混合喂養(yǎng)，添加輔食后就不吃奶粉了，換奶瓶、換奶粉依然不吃。剛給他奶瓶的時候他會嘗試性地嘬一口，喝到嘴里不對味兒就吐出來了，再給他奶瓶就開始躲。哪怕玩累了餓了也是哇哇大哭不吃奶粉，放到吸管杯里也不行。應(yīng)該是不喜歡奶粉的味道，目前的全部奶量都來自母乳。

育兒tips如果媽媽母乳充足就繼續(xù)堅持喂養(yǎng)，并不需要添加奶粉。美國兒科學(xué)會AAP的建議是，母乳要堅持到1歲以上，而世衛(wèi)組織的推薦則是到2歲。10～12

斷奶，誰說了算？

寶寶快1歲了，可能身邊多了這樣的聲音：“滿周歲了，可以斷奶了。”但是，不是說母乳喂養(yǎng)最好到2歲嗎？媽媽們心里打起了鼓：斷奶，究竟聽誰的？Q很多人說1歲了，母乳沒營養(yǎng)了，可以斷了，是這樣的嗎？

A世界衛(wèi)生組織、中國衛(wèi)生部和聯(lián)合國兒童基金會建議，母乳喂養(yǎng)到2歲或2歲以上。其實1歲以后母乳不是沒有營養(yǎng)了，只是母乳的營養(yǎng)成分會隨著寶寶的成長發(fā)生相應(yīng)的變化，母乳中的抗體始終保護(hù)寶寶，這個變化是適合寶寶的。和奶粉相比，母乳仍然有著難以取代的優(yōu)點。Q寶寶一個晚上還要吃五六次母乳，不給就哼哼唧唧，這么影響睡眠該怎么辦？

A一般來說，寶寶白天的睡眠短而淺，夜間的睡眠深而長，但是后半夜也會深睡眠和淺睡眠交替。當(dāng)寶寶自主轉(zhuǎn)入深睡眠的能力不佳，就可能出現(xiàn)淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠困難，這個時候就會哼哼唧唧。哼哼唧唧其實正常的，但是一個晚上5～6次夜奶太多。家長要做的是白天減少入睡后的依賴。這個月齡寶寶一旦進(jìn)入睡眠模式后，不要奶睡抱睡搖睡，放到床上后如果寶寶有醒來的跡象，在邊上輕拍身子或者輕聲安撫寶寶。保證白天的活動量。晚上入睡后如果出現(xiàn)哼唧，用輕拍撫摸等安撫，逐漸代替哺乳安撫，減少母乳次數(shù)。Q寶寶輔食吃得很少，就喜歡吃母乳，真怕影響生長發(fā)育，該怎么辦？是不是要把母乳斷了？

A寶寶喜歡吃母乳是正常的，千萬不要因此而斷掉母乳。但是輔食吃得少，可能和這幾個因素有關(guān)：1.輔食太單一。

2.吃輔食時大人都在關(guān)注他，或者強(qiáng)制喂，不讓他動手自己吃。3.邊吃邊看電視，趁寶寶張開嘴時，塞一口，沒有很好的進(jìn)食習(xí)慣。

4.餐點安排不合理，吃輔食前剛喂過母乳，不餓。

因此，興趣很重要，要讓寶寶自己動手，同時營造“輕松、正面”的氛圍。觀察寶寶的狀態(tài)，適時增加不同種類，不同質(zhì)地的輔食。這個月齡可以吃碎末逐漸到顆粒狀的輔食，10個月后還適合手指狀的食物。如果寶寶的咀嚼能力沒有發(fā)育好，可能不愛吃固體食物，那多一些耐心，讓寶寶少量多次嘗試。這個月齡輔食和母乳的餐點要有間隔時間，千萬別吃了一點母乳后沒一會兒時間又吃輔食。Q如果真的想斷奶，怎么做對寶寶和媽媽的影響會小一些？

A世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到2歲或2歲以上。如果條件允許，母乳時間可以長一點，做到自然離乳。

離乳，是媽媽和寶寶的必經(jīng)之路。媽媽自己要堅信，離乳，就是寶寶在長大。能做的就是保證寶寶在斷奶時有充足的營養(yǎng)供應(yīng)，在心理上讓他明白，媽媽始終在身邊。一般隨著年齡增加，寶寶不是只有奶一種食物，可選擇的食物有很多，媽媽的奶也會隨著需求下降而逐漸減少，所以斷奶不是一件很痛苦的事情。這個時候?qū)殞毧梢哉Ｊ秤闷渌讨破罚黾尤忸惖鹊鞍踪|(zhì)的食物。斷奶時爸爸或其他家人多陪伴孩子，出去玩耍，盡量把每天的活動安排得豐富多彩，減少對母乳的想念。對媽媽來說，可能會碰到乳房脹痛的問題，可以適當(dāng)擠出一點乳汁，以免乳腺炎。

《時尚育兒》推薦非洲小獅玩偶

寶寶的萌寵伙伴。Wubbanub的非洲小獅玩偶有著萌萌的造型，采用棕色系設(shè)計，配合表面的絨毛材質(zhì)和內(nèi)里的高彈棉填充，整體觸感絲滑又柔軟，加上良好的縫合工藝，寶寶即使用力拉扯也不怕。整體大小適宜，四肢部分方便小手抓捏，還能肆意凹造型，給寶寶提供滿滿的安全感，陪伴邁向獨立。

媽咪更多分享

奶少的媽媽不必自責(zé)

我的母乳從4個月開始就供不應(yīng)求了，那時會每天加一餐奶粉，剛開始還吃得蠻好的，幾天后寶寶連奶嘴都不碰了。我也沒刻意要求他一定要吃，想著寶寶餓了就會要吃的，結(jié)果一直到我的奶真的很少很少了，他也就接受奶粉了。其實混合喂養(yǎng)也沒什么，奶少的媽媽不用太過自責(zé)。

育兒tips相較于奶粉，母乳的優(yōu)勢明顯，它是最適合嬰兒的食物。但如果真的無法純母乳喂養(yǎng)，配方奶粉也是很好的選擇。給孩子的愛，不能用“奶”來衡量！

奶粉中乳清蛋白的比例

我們換了好幾種奶粉，一開始沒研究成分，跟著瞎買。后來寶寶吃了上火，換了另外一種奶粉，但是吃了一段時間，貌似寶寶腸胃吸收也不是很好。于是開始做功課，了解到了奶粉中乳清蛋白含量高的更適合腸胃敏感的寶寶，更加容易消化。

育兒tips一般牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白的比例為20：80，人乳中的比例為60：40。國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在1段奶粉中，乳清蛋白和酪蛋白的比例必須達(dá)到60：40以上，2段、3段奶粉中沒有做強(qiáng)制性規(guī)定。

母乳媽媽增加蛋白質(zhì)攝入

擠奶前，無論多忙，喝一杯水或者喝一袋純奶。這樣在擠奶的時候會發(fā)現(xiàn)，奶水變多了，順暢了。于是每天我的背奶包上層都會放著2袋奶、2個雞蛋。每次擠奶前都會提前喝奶、吃雞蛋。增加奶水營養(yǎng)的同時，也不至于讓自己感覺到饑餓。另外我還會吃多種維生素、礦物質(zhì)片，讓自己的奶水更加有營養(yǎng)。

育兒tips母乳媽媽每日蛋白質(zhì)的攝入要增加，這是因為蛋白質(zhì)攝入量的多少直接關(guān)系到乳汁分泌的品質(zhì)。建議多吃瘦肉、雞蛋、乳類及乳制品、豆類及豆制品。

伴隨成長畢業(yè)典禮

畢業(yè)寶寶

郭子雯（心心）身高：79.0cm

體重：10.0kg

最喜歡的事：翻柜子，把東西一件件拿出來研究

家人寫給親愛的寶貝

每月成長一點點，心心寶貝一歲了，1年很快、365天也很慢。

從你哭得我手足無措地陪著你哭，到對你的喜怒哀樂了如指掌，回想一路坎坷還是滿心歡喜。好奇心十足的你最喜歡翻柜子，全部東西拿出來左看看右看看，坐在地上起勁地研究著，安靜的模樣可愛極了。

1歲了，愿你天天洋溢著嬰兒時的笑容，平安喜樂！

Wubbanub的祝福

心心，可愛的寶貝！轉(zhuǎn)眼間，你已從一個嗷嗷待哺的小嬰兒，長成一個會爬會走的小美女了！我們真為你這一年來的成長和進(jìn)步感到由衷的高興！

今天，你滿周歲了，要畢業(yè)了，衷心地祝福你，在今后的每一天里，都能開開心心、幸福美滿！

寶貝，周歲快樂！