• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      第七章 孕婦的健康飲食③

      2019-12-09 09:31:20大連中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國
      飲食科學 2019年11期
      關鍵詞:母體體型脂肪

      文/ 大連中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任 王興國

      管理體重增長

      孕期營養(yǎng)不良會導致早產(chǎn)兒和新生兒低于出生體重(<2.5千克)、先天畸形、圍生期死亡率高、胎兒體格和智力發(fā)育受損、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、生長停滯等,還會導致母體患貧血、骨質軟化、妊娠高血壓綜合征等。

      同時,孕期營養(yǎng)(主要指能量)過剩也對母子有害。造成巨大胎兒(>4千克),自然分娩困難,增加孩子成年后患高血壓病、動脈硬化等慢性疾病的發(fā)病機會。母親則增加患妊娠糖尿病的機會,導致生育后肥胖。

      因此,孕期飲食營養(yǎng)既不要缺乏,也不好過多,講究的是科學合理。如何才能做到科學合理呢?僅僅關注上述食物的種類和數(shù)量是不夠的,因為每個孕婦的情況有很大不同,要做到因人而異還必須關注孕期體重的變化。

      孕期體重增長的構成

      體型變大,體重增加,是孕期最顯著的外觀改變。孕婦增加的體重包括胎兒、胎盤、羊水、增加的血容量、增大的乳房和子宮、貯備的脂肪等。它們顯然都是為胎兒準備的,但意義有所不同。除貯備的脂肪之外,其他部分的增長都是胎兒發(fā)育所必需的。貯備的脂肪是為產(chǎn)后泌乳做準備的,但是如果貯備脂肪過多(肥胖),將成為母體的代謝負擔,給母體健康帶來不良后果,導致2型糖尿病、高血壓病、血脂異常等患病率增加。

      有不少人認為,母親吃得胖胖的,胎兒的營養(yǎng)才充足。這其實是一種誤解。因為胎兒發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質,都是胎盤從母體血液中攝取的,與母體皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪等幾乎毫無關系。母親儲備再多的脂肪,也不會被胎兒利用。由此不難理解,為何很常見的現(xiàn)象是孕婦很胖,但胎兒并不大或較輕,即所謂“長肉不長胎”。

      與此相反的現(xiàn)象是“長胎不長肉”,即孕婦并不胖,但胎兒也不小。這也說明,孕婦身上儲備的脂肪與胎兒的發(fā)育并無關系,孕婦是否“長肉”(胖不胖),與是否“長胎”(胎兒輕重)沒有直接必然的關系。

      當然,如果孕婦體重增長不足,那么通常意味著進食不良。進食不良有可能導致血液中某些營養(yǎng)物質如鐵、鋅、維生素A、維生素C等缺乏,這會影響胎兒發(fā)育,所以孕婦也應避免體重增長不足。

      確定自己的孕期體重增長總目標

      保持孕期體重的正常增長是非常重要的。孕期體重增長不足或過多都是有害的。那么,孕期增加多少體重比較合理呢?

      一般認為,孕前體重正常(不胖不瘦)的孕婦,整個孕期體重增長應為11.5千克~16千克(平均為12.5千克)。孕前超重者孕期體重增長合理范圍是7千克~11.5千克;孕前肥胖者為5千克~9千克;孕前偏瘦者為12.5千克~18千克(見表7-2)。

      孕前體型直接決定了孕期增重目標。孕前越胖,則孕期體重增加值應該越小,反之則越大。如何準確界定正常體型、超重、肥胖、偏瘦呢?這就要引入一個非常重要的參數(shù)——體質指數(shù)(BMI)了。

      體質指數(shù)(B M I)的計算方法是用懷孕之前的體重(千克)除以身高(米)再除以身高(米),公式為:BMI=孕前體重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。假設某孕婦身高1.63米,孕前體重55千克,那么她的BMI=55÷1.63÷1.63=20.7。

      在這里,采納美國國家科學院醫(yī)學研究院(Institution of Medicine,IOM)2009年的推薦,凡BMI在18.5~24.9范圍內(nèi)為正常體型,凡BMI在25.0~29.9范圍內(nèi)為超重,凡BM≥30.0為肥胖,凡BMI<18.5為偏瘦體型(見表7-2)。上述孕婦BMI為20.7,則她的孕前體型為正常。

      仍以該女士為例,她孕前體型正常,孕期增重目標是在現(xiàn)有體重(55千克)基礎上增加11.5千克~16千克。也就是說,她孕期末體重達到66.5千克~71千克的范圍內(nèi)是比較合理的。

      注意,這些數(shù)值只是一般的目標。有些時候,還要考慮特殊情況,如雙胞胎孕婦體重增長的總目標可設定為18千克;如果孕前即決定生產(chǎn)后不哺乳,那么體重增長的總目標要在相應數(shù)值基礎上減少2千克。

      表7-2 孕前不同體型者體 增長總目標

      猜你喜歡
      母體體型脂肪
      體型增大,同樣靈巧
      車主之友(2022年5期)2022-11-23 07:23:28
      減肥后脂肪去哪兒了
      英語世界(2022年9期)2022-10-18 01:11:24
      脂肪竟有“好壞”之分
      蒲公英
      遼河(2021年10期)2021-11-12 04:53:58
      脂肪的前世今生
      肝博士(2021年1期)2021-03-29 02:32:10
      體型消瘦,如何科學變強壯
      反派脂肪要逆襲
      體型特別的勇士
      幽默大師(2019年10期)2019-10-17 02:09:12
      體型最小的貓,竟然是個恐怖的大胃王
      文苑(2019年14期)2019-08-09 02:14:30
      多胎妊娠發(fā)生的原因及母體并發(fā)癥處理分析
      博爱县| 白城市| 台江县| 桃园市| 无棣县| 中江县| 宜兴市| 板桥市| 左贡县| 台南市| 保康县| 峨边| 华安县| 深泽县| 罗田县| 鄂托克旗| 临洮县| 临海市| 沂水县| 宁陕县| 芜湖市| 玛沁县| 甘孜| 偃师市| 通榆县| 十堰市| 张家界市| 黑水县| 镇康县| 夹江县| 景洪市| 南溪县| 门头沟区| 呼伦贝尔市| 乐至县| 定陶县| 福泉市| 蕉岭县| 泰州市| 游戏| 始兴县|