好消息

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睡前服降壓藥效果或更好

研究表明，高血壓患者服用降壓藥的最佳時間是在睡前，而不是早上。這種時間安排不僅能更好地控制血壓，還能顯著降低心血管疾病死亡和心臟病發(fā)作或中風等事件的風險。研究人員隨機選擇了19084名西班牙成年人，讓他們在早上醒來或睡前服用降壓藥。經(jīng)過平均6.3年的隨訪，結(jié)果顯示，與早上服用降壓藥的人相比，晚上睡前服用降壓藥的人死于或經(jīng)歷心血管事件的風險降低了45%。（今日醫(yī)學(xué)新聞）

健康零食有助于緩解疲勞

《美國生活方式醫(yī)學(xué)雜志》上一項新的研究表明，更健康的零食選擇可能有助于對抗疲勞。研究強調(diào)，導(dǎo)致人們選擇不健康食品的原因不是缺乏自我控制，而在于沒有足夠的睡眠，這會影響他們的決策能力，導(dǎo)致意志力下降，并傾向于選擇糖分高的速食食品。因此，多吃蔬菜并減少糖以及飽和脂肪的攝入，可以幫助精疲力竭的大腦和身體更好地工作。（今日醫(yī)學(xué)新聞）

婚姻與長壽息息相關(guān)

美國政府衛(wèi)生統(tǒng)計學(xué)家的報告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長，而且兩類人群之間的壽命差距也在擴大。研究顯示，2010年～2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結(jié)婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。（每日健康）

深度睡眠可以減輕焦慮

加州大學(xué)伯克利分校的一項研究顯示，雖然一整晚的睡眠可以穩(wěn)定情緒，但一個不眠之夜會導(dǎo)致焦慮水平上升30%，而深度睡眠有助于減輕這種睡眠不足引起的焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，深度睡眠最容易讓焦慮的大腦平靜下來并重新調(diào)整睡眠，在這種狀態(tài)下，神經(jīng)振蕩變得高度同步，心率和血壓下降。研究人員認為，深度睡眠恢復(fù)了大腦控制情緒的前額葉機制，降低了情緒和生理反應(yīng)，防止了焦慮的升級。（《科學(xué)日報》）

壞消息

空氣污染可損害記憶力

英國華威大學(xué)一項大規(guī)模研究表明，空氣污染可能會損害我們的記憶。研究人員收集了英國318個地區(qū)的空氣質(zhì)量信息，包括二氧化氮N02和顆粒物（PM10）的水平。同時，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在N02和PM10含量較高地區(qū)的參與者，記憶力得分明顯較低，且環(huán)境最干凈地區(qū)和污染最嚴重地區(qū)之間的記憶差異相當于10年以上的記憶老化。（法新社）

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者易發(fā)生中風

最新研究表明，患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的中青年人，患中風的風險增加。研究人員分析了100多萬名曾在伊拉克和阿富汗服役的美國退伍軍人的醫(yī)療數(shù)據(jù)。他們的年齡從18歲到60歲不等，其中29%被診斷為PTSD。研究人員發(fā)現(xiàn)，將多種中風因素考慮在內(nèi)，與沒有PTSD的老兵相比，患有PTSD的老兵輕度患短暫性腦缺血發(fā)作的可能性仍高出61%，中風的可能性高出36%。而且，這種PTSD和中風之間的聯(lián)系，男性比女性更明顯。（每日健康）

生酮飲食會加重皮膚炎癥

《皮膚病學(xué)研究雜志》發(fā)表的一項新研究表明，高脂肪含量的生酮飲食實際上會加重皮膚炎癥。研究人員用牛皮癬樣皮膚炎癥和不同類型的生酮飲食喂養(yǎng)了不同組的小鼠模型，其中一組飲食中有高含量的中鏈甘油三酯（MCTs），這是一種來自椰子的脂肪。他們發(fā)現(xiàn)，MCTs含量高的生酮飲食，如果與魚油、堅果或種子中的Q-3脂肪酸結(jié)合食用，會使老鼠的皮膚炎癥惡化。研究人員建議牛皮癬患者避免生酮飲食，以防止皮膚進一步受損。（今日醫(yī)學(xué)新聞）

肥胖或?qū)е孪?/p>

一項新發(fā)表在《歐洲呼吸雜志》上的研究表明，脂肪組織可在肥胖者的氣道中蓄積，可能導(dǎo)致哮喘和其他呼吸道疾病。研究者還發(fā)現(xiàn)，一個人的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）越高，呼吸道積聚的脂肪就越多。脂肪堆積可能會影響氣道的正常結(jié)構(gòu)，阻塞氣道，導(dǎo)致肺部炎癥，進而導(dǎo)致哮喘和其他呼吸道疾病。接下來，研究人員希望確認肥胖、呼吸系統(tǒng)脂肪組織和肺部健康問題之間的關(guān)系，以及減肥是否能逆轉(zhuǎn)肥胖對呼吸系統(tǒng)健康的潛在影響。（今日醫(yī)學(xué)新聞）

偏頭痛影響記憶

一項發(fā)表于《老年精神病學(xué)》雜志上的新研究，針對偏頭痛與記憶力之間的關(guān)聯(lián)展開了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，偏頭痛是使記憶力出現(xiàn)問題以致患上阿爾茨海默病的重要風險因素。該發(fā)現(xiàn)有助于更早發(fā)現(xiàn)神經(jīng)退行性疾病高危人群，指導(dǎo)人們制定新的預(yù)防策略。（人民網(wǎng)）

新發(fā)現(xiàn)

體重正常成人死亡風險小

華中科技大學(xué)的研究團隊近期在《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一項研究，探索了人一生中不同時期體重變化與死亡率的關(guān)聯(lián)與差別。研究結(jié)果表明，與體重正常的參與者相比，25歲到中年時期從非肥胖者過渡到肥胖者的人，全因死亡率和心臟病死亡率分別高出22%和49%。研究人員認為，整個成年期的穩(wěn)定肥胖、青年到中年的體重增加、中年到晚年的體重減輕與死亡率的增加有關(guān)。（前瞻網(wǎng)）

雄激素提高女性跑步能力

歐洲的一項新研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)較高的睪丸激素水平對女性的長跑能力有顯著影響。研究人員隨機把48名18歲～35歲身體活躍和健康的女性分為兩組。一組每天在大腿外側(cè)施加10毫克睪丸激素霜，持續(xù)10周。另一組則施加10毫克的非活性（安慰劑）物質(zhì)。隨后測量了女性在達到疲憊點之前可以在跑步機上跑步的時長。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用睪丸激素乳膏的女性，跑步能力顯著提高。（法新社）

鼾癥與糖尿病眼病有關(guān)

美國最新一項研究稱，嚴重的睡眠呼吸暫停（俗稱鼾癥），是糖尿病性眼病的一個危險因素，可導(dǎo)致失明。糖尿病控制不好會導(dǎo)致眼睛后部微小血管的損傷，這種情況被稱為糖尿病視網(wǎng)膜病變。研究人員發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病性黃斑水腫的患者，發(fā)生嚴重睡眠呼吸暫停的比例（80.6%）遠遠高于無眼部癥狀的患者（45.5%），睡眠呼吸暫停越嚴重，黃斑水腫越嚴重。（每日健康）