健身會(huì)讓自己“硬”不起來(lái)?

馮雋龍

隨著人們生活水平的提高與自我鍛煉意識(shí)的增強(qiáng)，忙碌工作之余，很多人會(huì)選擇去健身房進(jìn)行鍛煉，以讓自己的身體更加健壯。但與此同時(shí)，部分男性同胞私底下發(fā)出了這樣的疑問(wèn)：我明明每天都堅(jiān)持鍛煉，按理說(shuō)，身體應(yīng)該越來(lái)越健壯，為什么卻起到了反作用，而且性功能也越來(lái)越差了呢？

小馬就是一位有著這樣疑問(wèn)的患者，在發(fā)現(xiàn)自己的陰莖勃起程度變差后，去健身的時(shí)間就更長(zhǎng)了，但性功能卻一直沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)。懷著深深的疑問(wèn)，小馬掛了男科專(zhuān)家李海松教授的號(hào)。李教授在“望聞問(wèn)切”四診之后，告訴小馬：“你這是‘過(guò)度鍛煉造成的！”

一天工作結(jié)束后，身體已經(jīng)略顯疲憊，若此時(shí)還進(jìn)行過(guò)度健身的話，體內(nèi)的精氣就會(huì)耗散?！皻狻蹦軌蚣ぐl(fā)人體的生命活動(dòng)，對(duì)各個(gè)臟腑都有促進(jìn)作用，在精氣耗傷的情況下，臟腑的功能活動(dòng)就會(huì)減弱，從而影響機(jī)體的正常狀態(tài)。同時(shí)，“氣”還能夠推動(dòng)血液的生成與運(yùn)行，即“氣能生血，氣能行血”，若氣不足，無(wú)力推動(dòng)血液的運(yùn)行，就會(huì)造成血液的瘀滯。瘀血若滯留于陰莖，則會(huì)導(dǎo)致陰莖的“痿軟不用”。這就是李海松教授提出的“陰莖中風(fēng)論”，指的是陰莖就像腦中風(fēng)時(shí)一樣，變得軟弱無(wú)力，而腦中風(fēng)的關(guān)鍵病機(jī)同樣是血瘀。異病同治。故李教授在治療陽(yáng)痿時(shí)，多采用活血化瘀的方法，并在臨床上取得了良好的療效。

過(guò)度健身除了會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿外，還會(huì)造成男性不育。多項(xiàng)研究表明，過(guò)度健身會(huì)導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物進(jìn)入睪丸，使精液產(chǎn)生大量的活性氧成分，造成精液中的精子密度下降，從而導(dǎo)致男性不育。

然而，對(duì)于男性而言，適度的健身又可以提高性功能，治療男性不育。人體的正氣可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)得以激發(fā)，從而對(duì)身體的各個(gè)臟腑功能起到促進(jìn)作用。研究表明，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于新陳代謝，從而促進(jìn)雄激素的分泌，提高男性的性功能，增強(qiáng)男性的自信。同時(shí)，還能提高精子的活力，增加生育的概率。

所以科學(xué)健身很重要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，科學(xué)的鍛煉時(shí)間為每次1小時(shí)～1.5小時(shí)，但具體實(shí)施時(shí)，又需因人而異。一般來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后的身體狀態(tài)應(yīng)該是積極的，如心情愉悅、身體微微出汗、全身發(fā)熱、有輕度的肌肉酸痛，休息半小時(shí)后疲勞即可緩解，食欲增加，睡眠質(zhì)量提高。而過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)胸悶不舒，大汗淋漓，食欲不振，直到第二天，肌肉酸痛也不會(huì)緩解，身感乏力。明白了這些，你就可以根據(jù)自身感覺(jué)來(lái)判斷自己合理的健身時(shí)間，以達(dá)到真正的健身效果。