朱睿

拿破侖曾說(shuō)“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”，可見(jiàn)情緒管理的重要性。生活中，如果沖動(dòng)妄為，偏激的言行不僅傷害了身邊的人，還會(huì)損害彼此的身心健康。

那怎樣才能有效控制自己的情緒呢？首先需要對(duì)自己的心態(tài)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，才能真正做到未雨綢繆、有的放矢。想起曾經(jīng)讀到過(guò)四句話——“清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，大怒時(shí)睡覺(jué)，獨(dú)處時(shí)思考”，我將之稱為“四時(shí)”生活。

“清醒時(shí)做事” 毋庸置疑，清醒時(shí)辦事自然高效。

“糊涂時(shí)讀書” 讀書能夠幫助我們找到真理，找到讓自己清醒的東西。讀書可以幫人成長(zhǎng)自我，完善自我。在讀書的過(guò)程中，我們自然而然變得虛心而通達(dá)。

“大怒時(shí)睡覺(jué)” 貌似沒(méi)道理，人在氣頭上，怎么可能馬上倒頭就睡呢？這句話我認(rèn)為是說(shuō)人在大怒時(shí)需要保持“休眠”的狀態(tài)，暫緩片刻，等待情緒的颶風(fēng)呼嘯而去，及時(shí)止損方為上策。

“獨(dú)處時(shí)思考” 這時(shí)沒(méi)有人、物來(lái)打擾，不妨將自己交給自己的本心，發(fā)現(xiàn)自己，才能更好地認(rèn)識(shí)自己，與自己達(dá)到最完美的和諧，從而對(duì)未來(lái)有更明確的定位。

“四時(shí)”生活，智慧管理情緒，希望我們每個(gè)人都能成為人生的贏家。