大家可能都有過這樣的體驗：長時間盯著某個字，或者重復(fù)寫某個字，會覺得越看越不對勁兒，越寫越不順眼……

語意飽和現(xiàn)象

其實，這是一種語意飽和現(xiàn)象。早在1907年，美國的心理學(xué)家就在心理學(xué)雜志上發(fā)表文章稱：“如果對一個單詞注視得太久，它將變得奇怪而陌生。”1962年，加拿大麥吉爾大學(xué)的研究者將這一現(xiàn)象命名為“seman-tic satiation”（語意飽和）。

簡單來說，就是大腦的同一個地方一直在拼命工作，于是在高強度運轉(zhuǎn)后有點疲憊了，出現(xiàn)了短暫的“罷工”。久而久之，這個位置的神經(jīng)活動就會由于疲憊而受到抑制，最后造成聯(lián)想阻斷。

還是有點兒不理解？給大家來個“白話”版：看到一個字后，大腦的反應(yīng)：這個字的意思已明了，趕緊看下一個字吧！過了幾十秒，你還在盯著這個字看，而且超認(rèn)真，大腦就煩了：我已經(jīng)知道它的意思了趕緊換個字，再不換，我就不提供含義解讀了！神經(jīng)元一直興奮會累壞的好嗎？

如果你有時會為“不認(rèn)字”而煩惱，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，動動手指，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，過段時間再回來看它，就會發(fā)現(xiàn)順眼多了。

視覺、聽覺、嗅覺 也有飽和反應(yīng)

這種飽和反應(yīng)不僅存在于對字的識別上，還包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺等多個方面。比如，如果你一直聽著嗡嗡的噪音，聽久了，不特別注意的話，就好像聲音不存在了一樣。小說中那些在鬧市中讀書而不受影響的人，可能也是因為對噪音飽和了。另外，就算鏡子里的自己美爆帥炸，也不要看太久，否則你會不認(rèn)識自己的！

適當(dāng)發(fā)呆 緩解焦慮

飽和反應(yīng)也可以用于緩解焦慮，通過中樞神經(jīng)元的疲勞，減少不必要的神經(jīng)心理活動，減少躁動不安，達到讓人發(fā)呆的效果。所以，焦慮不安的時候，通過盯著一個字或者物體發(fā)呆，也可以達到舒緩心情、釋放心理壓力的作用。

是不是為你“只要看書就犯困，只要開會就走神”，找了一個漂亮的借口?。?/p>