韓雪松

（南陽醫(yī)學高等?？茖W校，河南 南陽 473000）

拖延成為當代大學生中的一種普遍的現(xiàn)象，簡單說就是非理性地將該做的事情延后做的行為或是傾向，它其實是一種頑固的心理和行為習慣。一但拖延變成一種生活方式，會對學生的心理健康、人生發(fā)展等帶來了許多消極后果，為了能較好的防范和克服拖延癥，需要對拖延癥行為產(chǎn)生的原因進行探究。

拖延行為在大學生中普遍存在，多種因素導致了拖延行為，其產(chǎn)生可以從主觀和客觀兩方面進行分析

一、主觀方面

（一）期望及價值感

期望是影響個體對待目標或任務是否會拖延的一個重要因素，往往對一件事情有較高的期望值時就不易產(chǎn)生拖延，相反期望值越低越容易產(chǎn)生拖延。期望由兩方面構成一方面是對自身完成能力的期望，另一方面是對事情的渴望程度，也就是價值感的滿足程度。

能力是順利完成某一活動所必備的主觀條件。當個體具備完成某一任務的能力，并且認為通過努力可以順利完成任務，那么他會較快進入工作狀態(tài)，反之，如果不具備相關能力或者自我效能感比較低，則會推遲任務的進行，甚至是放棄。比如，一個大學生想要參加本專業(yè)的技能競賽，如果他對自己的專業(yè)素養(yǎng)很自信，認為自己具備參加競賽的能力并有很大希望獲獎，那么他就會積極準備，反之，就會猶豫不決，拖延，甚至最終放棄參加競賽。

對事情的渴望程度也會對期望產(chǎn)生影響。對自己不喜歡的事情會拖著不做，反之如果一件事情的價值感高我們可以從中收獲快樂或獲得自己想要的滿足感，通常就不會拖延了。比如，一些平時拖拉懶散的同學，在和異性約會時會變得守時等。

（二）缺乏自我管理，控制力不足

缺乏自我管理也是造成拖延的一個原因。當個體做一件事時，由于缺乏自我管理，會遲遲不行動，即使在執(zhí)行任務過程中，也更容易受到外界的干擾，頻繁中斷該任務去進行其他活動，并且不斷推遲任務的繼續(xù)。

大學生控制力不足體現(xiàn)在兩個方面。一是對自我控制太過自信，總是覺得事情很簡單，不需要著急，對自己的能力太過自信，沒能好好進行時間管理，導致“臨時抱佛腳”，最終造成不能夠或者根本沒有辦法按時完成預定的學習計劃。二是對自我的控制不足，注意力不集中，總是容易被別的事情吸引，面要做的事提不起興趣，一直找借口拖延，這一點對大學生影響非常明顯，往往會打亂他們的日常規(guī)劃，導致其學習、生活出現(xiàn)混亂。

（三）惰性心理強

拖延與懶惰，狼狽為奸。很多學生因為懶惰，做事不愿意盡早著手，習慣認為等最后期限前做就可以了，久而久之就形成了拖延行為。個體表現(xiàn)出自由散漫，不主動去達成自己的目標，只對自己喜歡或愿意去做的事情比較上心，對應該要做的事情抱有無所謂的態(tài)度，非理性地將該做的事情一再延后。

（四）自尊心過度，害怕失敗

害怕失敗也是導致學生拖延的原因之一。個體在某件事上自信心不高，對能否做好這件事情感到懷疑，害怕不能取得預期的效果，而采用拖延的行為來阻止壞結(jié)果的產(chǎn)生，用沒有努力等借口加以掩飾，以免壞結(jié)果傷了自己的自尊心。

（五）完美主義傾向

研究發(fā)現(xiàn)部分大學生產(chǎn)生拖延是由于完美主義傾向，這部分學生認為“如果做，就要做到最好，否則就不去做”，他們期待認可與贊同，希望自己的行為得到別人的表揚，不愿意在沒有做好十足準備或者有十足把握的情況下行動，個體往往表現(xiàn)出拖延行為。

（六）任務完成的“抵制心理”和“僥幸心理”

當前大學生一些他們所需要完成的任務往往是被強加的，并非自愿完成的，從而會產(chǎn)生抵觸情緒，形成一種心理壓力，潛意識傾向于推遲任務完成，對這樣的任務能拖則拖，不會立刻對其進行解決，甚至心存僥幸，不到最后一刻不會付諸行動。例如： 不喜歡某位老師，自己就不去好好完成老師布置的作業(yè)，雖然有些是自己必須要完成的事，也會心存僥幸，行為任務會被取消，會一直拖到最后一刻才迅速的草草完成。

二、客觀方面

（一）任務難度與產(chǎn)生回報的時間

人們往往傾向于完成簡單的、能夠見到眼前效益的事情，對相對復雜或收益等待時間較長的事情則不那么熱衷。大學生在日常的學習和生活過程中完成各種任務時遵循“趨利避害”的原則，當學生面對多個需要完成的任務時，會選擇先做相對簡單容易的，而把較為困難的任務安排在后面。同樣完成任務之后所獲得的價值回報越短，拖延心理越不明顯，需要等待的時間越長，拖延心理就越明顯。

（二）家庭環(huán)境

家庭環(huán)境對學生成長和習慣的養(yǎng)成影響很大。如果父母對孩子的教育比較寬松，給予過多的理解和關懷，則學生不容易出現(xiàn)緊迫感，對事情也會解決得比較拖沓些；相反父母要求多、管的多，不能給予孩子一定的理解和關懷，也會使孩子無法全面客觀的認識自己、無法找到合理的方式有效控制自己的行為，從而降低做事的效率；在家庭氛圍不夠融洽或父母對孩子奉行“棍棒教育”環(huán)境成長的孩子，在處理事務之前會考慮得比較多，也會在可能出現(xiàn)負面結(jié)果的事情一拖再拖。

（三）外部環(huán)境的影響

拖延行為與外部環(huán)境的影響有著密切聯(lián)系，拖延行為的發(fā)生往往就是由于學生沒有能抵御好外界的各種刺激誘惑，從而對事情擱置或者是拖延。來自周圍學習氛圍、娛樂等外界的刺激以及以手機和互聯(lián)網(wǎng)為主的新媒體廣泛進入了大學生活，造成個體注意力的分散，在一定程度上延緩了個體完成任務的進度，造成效率降低下或者時間推遲。

（四）個人習慣

個人習慣的影響重點體現(xiàn)在不能科學的進行時間管理上。在進入大學之前，在生活和學習上有家長和老師的精心關懷和安排，使他們進入大學之后缺乏對生活和學習的規(guī)劃，缺乏科學的時間管理概念，把握不好輕重緩急，致使許多事情無法按照預期的計劃進行。同時，部分執(zhí)行能力差的學生拖延行為被明顯放大，對所要完成的任務總是一拖再拖，無法完成，最終導致拖延現(xiàn)象的產(chǎn)生。

總之，拖延作為大學生中一種普遍的現(xiàn)象，應當引起足夠的重視，作為學生工作者，更應當對積極分析了解拖延問題的表現(xiàn)和原因，認識到拖延行為的背后存在的諸如缺乏自我控制和管理、惰性思維、害怕失敗、抵觸情緒和僥幸思維等等因素。在日常工作中對癥下藥，通過引導學生幫助學生改善拖延的狀態(tài)。