馬云燁

閱讀分享：人類對(duì)大腦的研究和開發(fā)從未停止過腳步。大腦的衰老是否與身體的衰老完全對(duì)應(yīng)？那“超級(jí)大腦”又是什么樣的存在？普通人能否通過科技手段促進(jìn)大腦的發(fā)育？這篇科普文給了我們一個(gè)解釋，投機(jī)取巧不可取，多多深度閱讀、積極鍛煉，才能煉成“超級(jí)大腦”。（特約教師：福建省泉州市泉港五中？劉江平）

人人都會(huì)變老，即使是漫威英雄里的超人，“當(dāng)太陽衰變成紅巨星后”也會(huì)慢慢衰老。上了年紀(jì)的超人是否也會(huì)和普通老人一樣——行動(dòng)遲緩、健忘、專注力減弱呢？這個(gè)問題我們無法驗(yàn)證，但現(xiàn)實(shí)生活中卻真的存在“超級(jí)老人”。

“超級(jí)老人”指的是：記憶力和專注力遠(yuǎn)超同齡人，甚至思維活力可以媲美25歲年輕人的65歲以上老年人。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬麻省總醫(yī)院的麗莎·費(fèi)爾德曼·巴雷特博士做了相關(guān)研究。她召集1000名志愿者，篩選出兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象。一組是40位60～85歲的老年人，另一組是41位18～35歲的年輕人。其中第一組中包含17位超級(jí)老人，麗莎的公公就是其中之一?，F(xiàn)年83歲的他退休前是一名醫(yī)術(shù)精湛的醫(yī)生，不但身體健康，精神矍鑠，而且仍然致力于著書，還負(fù)責(zé)運(yùn)營著幾家醫(yī)療網(wǎng)站。

通過對(duì)這些人的大腦進(jìn)行功能性核磁共振掃描，麗莎發(fā)現(xiàn)：相比同齡人，超級(jí)老人的大腦中的某些關(guān)鍵區(qū)域神經(jīng)纏結(jié)較少，特別是皮質(zhì)層的厚度，與25歲的青年幾乎相同，完全沒有出現(xiàn)年齡性相關(guān)萎縮。這些中樞區(qū)域正是決定超級(jí)老人“超能力”大小的關(guān)鍵。皮質(zhì)層越厚，受測(cè)者的記憶力和專注力越強(qiáng)?！巴瑯邮潜痴b一份報(bào)告，20分鐘后復(fù)述，那些皮質(zhì)層厚的超級(jí)老人明顯更加流暢，記住的也多?！丙惿f。

皮質(zhì)層厚的原因是它們擁有更厚的神經(jīng)元表層，能抵御時(shí)間對(duì)腦白質(zhì)和腦灰質(zhì)的侵蝕。腦白質(zhì)處于外層，人類的注意力和記憶力都依賴于它。腦灰質(zhì)則是構(gòu)成中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，它廣泛分布于大腦皮質(zhì)、腦干和脊髓中，主要控制學(xué)習(xí)能力、身體控制力和五感等。那么最重要的問題來了，如何才能增加大腦皮質(zhì)的厚度？

麗莎的回答是：“劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，或者費(fèi)力的腦力活動(dòng)?！睋?jù)實(shí)驗(yàn)觀察，普通的低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等，雖然確實(shí)會(huì)增加大腦的血流量，但無法讓我們大腦的關(guān)鍵區(qū)域動(dòng)起來?！耙冗m量更努力一點(diǎn)，無論是體力運(yùn)動(dòng)還是腦力運(yùn)動(dòng)?！敝挥挟?dāng)人們?cè)谂ν瓿衫щy的任務(wù)時(shí)，大腦中的那些關(guān)鍵區(qū)域才會(huì)被點(diǎn)亮，增強(qiáng)細(xì)胞活性，刺激分泌腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這是一種化學(xué)物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長和增殖，進(jìn)而維持腦皮質(zhì)的厚度。

壞消息是，這些大腦的關(guān)鍵區(qū)域在被點(diǎn)亮后，會(huì)分泌幾種信息素，令你感到沮喪、疲憊、為難。“感覺非常糟糕，”麗莎說，“換個(gè)角度看，你可以借此檢驗(yàn)是否讓大腦的關(guān)鍵區(qū)域得到了鍛煉。就像海軍陸戰(zhàn)隊(duì)員常說的‘疼痛是虛弱離開身體的表現(xiàn)?！?/p>

深度閱讀也能幫助你達(dá)到相似的鍛煉結(jié)果，科研人員發(fā)現(xiàn)，受測(cè)者深入持續(xù)閱讀長達(dá)數(shù)百頁書籍，一直追隨作者的思路、人物或情節(jié)，代入情感。這種深度閱讀所付出的智力、努力讓大腦的核心區(qū)域一直保持活躍。

體力運(yùn)動(dòng)的選擇也有很多，如游泳、攀巖、球類等，無論做什么，都不要回避這些活動(dòng)帶來的不快，努力到揮著拳頭說“可惡”的程度，那么你離超級(jí)大腦就更近了一步。

王傳生摘自《世界博覽》