冬季“四少”養(yǎng)生把壽延

少穿一件衣 ?少穿一件衣能降低你的體溫。此外，室溫一般不要超過24℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生。冷水浴可以使人體在較短的時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程，使血管迅速收縮、擴(kuò)張，有“血管體操”之稱。

少吃一口飯 ?國外有學(xué)者證實(shí)，少食可使動(dòng)物體溫下降，死亡速度降低1/3以上。人類也同樣，故少吃可保你健康長(zhǎng)壽。

少點(diǎn)溫?zé)??飲食少吃些大溫大熱的食物，如狗肉等?？梢远噙x擇些養(yǎng)陰食物，如藕、蘿卜、蘑菇、冬梨等。

少點(diǎn)緊張 ?人若低調(diào)處事，精神放松，可以降低細(xì)胞的代謝速度，降低體溫，有利于延長(zhǎng)人的壽命。而緊張的情緒會(huì)增加細(xì)胞的代謝速度，升高體溫，縮短人的壽命。（主任醫(yī)師耿立/文）