巧用羽毛球進行站立式起跑及起跑后的加速跑教學(xué)

曾慶健

摘 ?要：以羽毛球作為教具貫穿課堂，提高站立式起跑及加速跑的能力。

關(guān)鍵詞：羽毛球;站立式起跑;加速跑

中圖分類號：G623.8 ? ? 文獻標(biāo)識碼：B ? ? ?文章編號：1005-2410（2019）12-0069-01

一、“自由落體”游戲促快速熱身

在課的準(zhǔn)備部分，組織學(xué)生圍成一個圈，老師站在中間，雙手高舉羽毛球。告訴學(xué)生當(dāng)羽毛球離開老師的手做“自由落體”運動時，開始做快速高抬腿練習(xí)，羽毛球落地，高抬腿停止（圖1）。一開始，有些學(xué)生注意力不集中，反應(yīng)慢，高抬腿練習(xí)還沒開始，羽毛球就落地了。經(jīng)過三到五次練習(xí)后，學(xué)生的注意力集中了，高抬腿練習(xí)一般都能夠達(dá)到3次以上。這時候老師可以將羽毛球向上拋起再自由落下，這樣可以加長學(xué)生高抬腿練習(xí)的時間，增加練習(xí)的次數(shù)。

二、“與球比快”游戲促快速起跑

游戲規(guī)則是學(xué)生A做好站立式起跑的準(zhǔn)備，學(xué)生B站在學(xué)生A的正后方2米處準(zhǔn)備向?qū)W生A扔羽毛球。當(dāng)聽到起跑的哨聲后，學(xué)生A快速起跑，學(xué)生B向?qū)W生A扔羽毛球（圖2）。最后以學(xué)生A是否被學(xué)生B所扔出去的羽毛球碰到來評定勝負(fù)。

在本環(huán)節(jié)的教學(xué)中，可以先讓學(xué)生分別扮演學(xué)生A和學(xué)生B的角色進行“與球比快”的游戲。在游戲的過程中會各有勝負(fù)，學(xué)生就會思考如何才能不被羽毛球碰到，這時候教師就可以把握好這個時機跟學(xué)生說：“老師這里有一種可以使同學(xué)們快速起跑，避免被羽毛球碰到的好方法，大家想學(xué)嗎？”從而引出了本節(jié)課的第一個教學(xué)內(nèi)容“站立式起跑”。在聽到老師說有好方法可以贏得游戲勝利，學(xué)生的注意力一下就會被吸引過來，仔細(xì)觀察老師的示范，認(rèn)真聽老師的講解。為了能讓學(xué)生快速地記住站立式起跑的動作要領(lǐng)，本案例將站立式起跑的動作要領(lǐng)編成了四句口訣“雙腿屈膝前后站，重心落在前腳上，異側(cè)手臂放在前，哨響蹬地快擺臂”。在老師的示范和講解結(jié)束后，再組織學(xué)生結(jié)合老師所講的動作要領(lǐng)口訣繼續(xù)進行游戲，使學(xué)生在游戲過程中慢慢地掌握站立式起跑的技術(shù)，從而達(dá)到在玩中學(xué)、學(xué)中樂、樂中練的目的。

利用以上“與球比快”的游戲進行站立式起跑的教學(xué)，可以充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生更加積極主動地參與練習(xí)。為了贏得游戲的勝利，學(xué)生在練習(xí)過程中會高度集中注意力聽老師的哨聲，做到快速起跑，很好地解決了本課的教學(xué)重點。

三、“與球比快”游戲促快速蹬擺

第二個“與球比快”游戲是學(xué)生A做好站立式起跑及起跑后的加速跑準(zhǔn)備，學(xué)生B站在學(xué)生A側(cè)前方2米處，高舉手中的羽毛球。當(dāng)聽到哨聲后，學(xué)生A快速做站立式起跑及起跑后的加速跑練習(xí)，學(xué)生B放開手中的羽毛球，讓其做自由落體（圖3）。最后以學(xué)生A是否能在羽毛球落地前越過學(xué)生B所在的位置來評定勝負(fù)。

本環(huán)節(jié)的教學(xué)步驟與上一環(huán)節(jié)是相似的，同樣是以游戲?qū)?，引出本課的第二個教學(xué)內(nèi)容起跑后的加速跑。結(jié)合學(xué)生爭強好勝、喜歡比賽的心理特點，第二個“與球比快”游戲可以促使學(xué)生起跑后蹬擺快速有力，加速明顯，一舉突破本課的教學(xué)難點。

四、完整練習(xí)，鞏固提高

在經(jīng)過兩個“與球比快”的游戲后，學(xué)生已初步掌握了站立式起跑及起跑后的加速跑技術(shù)。本環(huán)節(jié)的教學(xué)是以學(xué)生手中的羽毛球作為標(biāo)志物，分多個小組進行站立式起跑及起跑后的加速跑完整練習(xí)。在練習(xí)的過程中，教師要巡回指導(dǎo)，個別輔導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。然后再組織各小組進行比賽，鞏固提高本節(jié)課所學(xué)的技術(shù)動作（圖4）。擺放羽毛球的時候要注意間隔距離要不斷地加大，以明確起跑后的加速跑步幅要逐漸加大。