編輯老師：

您好！我是一名高二的學(xué)生，曾經(jīng)患有很嚴(yán)重的網(wǎng)癮，我的父母曾讓我通過強(qiáng)制“斷網(wǎng)”的方式減輕對網(wǎng)絡(luò)的依賴。由于疫情原因，在家上網(wǎng)課讓我重新有機(jī)會長時間接觸網(wǎng)絡(luò)，我害怕自己又變回從前廢寢忘食打游戲的樣子。再有半年我就要升入高三了，我很擔(dān)心會因為網(wǎng)癮復(fù)發(fā)而影響學(xué)習(xí)，我該怎么辦呢？

——呂冰

呂冰同學(xué)：

你好！網(wǎng)癮的成因很復(fù)雜，僅僅強(qiáng)制“斷網(wǎng)”并不能從根本上解決網(wǎng)癮問題，除了家人及社會的外力外，你還可以嘗試以下方法：閱讀有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的心理健康書籍，了解沉溺網(wǎng)絡(luò)的危害；養(yǎng)成良好上網(wǎng)習(xí)慣，學(xué)會控制上網(wǎng)時間，告誡自己除了上網(wǎng)學(xué)習(xí)外堅決不碰電腦；培養(yǎng)多方面興趣愛好，用健康的休閑方式?jīng)_淡對網(wǎng)絡(luò)的注意力和依賴感；生活上遇到困難時，及時和家人朋友交流，不要把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成“避難所”。祝你成功戒網(wǎng)，學(xué)業(yè)有成！

——編輯部

編輯老師：

您好！我有一個難以啟齒的問題想向您傾訴。小時候我家的經(jīng)濟(jì)狀況不是很好，上小學(xué)時我的吃穿用度都比不上班里的同學(xué)，同學(xué)也有些看不起我，不知不覺中我就產(chǎn)生了自卑心理。等到上高中后，父親的生意有了起色，家里的條件也好了起來，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會做出一些炫耀行為，我非常討厭這樣的自己，但又難以控制，我該怎么辦呢？

——覃川

覃川同學(xué)：

你好，感謝你的信任。炫耀來源于自身的一種優(yōu)越感，愛炫耀的人往往想通過炫耀得到別人的認(rèn)同，找到自我存在的價值；炫耀和自卑是相對應(yīng)的，有時過度的炫耀是為了掩飾內(nèi)心的自卑感。從你的敘述中可以知道，你現(xiàn)在的炫耀行為和你小時候產(chǎn)生的自卑心理有莫大的關(guān)系。那么該怎樣避免炫耀呢？有以下幾個建議：正確認(rèn)識炫耀，了解自我，提升自我。當(dāng)你提升了自我認(rèn)識，了解了炫耀的本質(zhì)，你反而會更關(guān)心和關(guān)注自己的內(nèi)在需求，不斷填補(bǔ)內(nèi)心的缺失，自然也會減少一些炫耀的行為。

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