Lachel

經(jīng)常有朋友問我：有很多好的學習方法，也一直想要改變自己，但總是沒辦法堅持下去，怎么辦？

眾所周知，我們的大腦有一個特征：鐘愛穩(wěn)定，排斥一切不穩(wěn)定。可以說，大腦一直在做的事情，就是試圖把需要費腦子、需要主動思考的“不穩(wěn)定狀態(tài)”，轉(zhuǎn)變成無須動腦的“穩(wěn)定狀態(tài)”。前者就叫作“主動加工”，后者就叫作“自動化加工”。

你吃飯、寫字、開車的時候，會需要聚精會神去思考“我該怎么做”嗎？不會的。因為這些動作已經(jīng)儲存進了你的程序記憶里面，成為“自動化加工”，變成了你下意識的一部分。

但是，當我們學習到一個新的東西時，我們要做的是什么呢？就是打破這個“自動化加工”，迫使大腦從“穩(wěn)定狀態(tài)”，再一次進入“不穩(wěn)定狀態(tài)”，從而，我們才能夠把學到的東西，安插進這個我們已經(jīng)熟悉、習慣了的舊模式里面。但這一步是非常艱難的，因為你相當于是在跟大腦的慣性做斗爭。

遇到問題→采取舊行動→解決問題→獲得強化，這就是一個慣性回路。在這個過程中，你的舊模式會不斷得到強化，從而變成一種根深蒂固的本能。它本質(zhì)上是受大腦的獎賞機制驅(qū)動的，也就是多巴胺—獎賞回路。

而當你想打破這個慣性回路時，就意味著，你要克服大腦多巴胺和獎賞機制的阻力，走上一條反饋更少、更加費力、更不為大腦所偏好的路徑。

所以我們要認識到：學習是反人性的。

本質(zhì)就是這一點。不是說學習的過程很痛苦，而是說：人永遠都是貪圖安逸、趨利避害的，但當你用一個新模式去替代舊模式時，你一定要經(jīng)歷一個不習慣的過程——這個過程會勸退很多人。

所以， 很多時候我們明知道“這樣做才對”“這樣做才有用”，但一直停留在“知道，但就是不去做”的層面，就是因為，你很難打破你的慣性回路。

尤其是，當這個慣性回路并沒有帶給你緊迫的需求，并沒有讓你覺得“舊的思維模式不妥當”時，就造成了一個什么局面呢？動力非常小，而阻力非常大。這也是為什么說：道理都懂，但總是過不好這一生。

那么，什么樣的學習最有效呢？一定是你在生活中遇到了問題，有了需求，這個時候再去學習，才會更加有效。

為什么？因為當你面臨問題，就意味著原本的“穩(wěn)定狀態(tài)”不適用了，大腦本來就進入了“不穩(wěn)定狀態(tài)”。這時，它會盡一切努力去尋找能夠解決問題的可能性——那么，新的路徑對大腦來說，反而是一種“重返穩(wěn)定狀態(tài)”的機會。

在原本的情況下，你需要打破慣性回路，讓大腦經(jīng)歷“穩(wěn)定—不穩(wěn)定—新的穩(wěn)定”的路徑。這個第二環(huán)會給你造成巨大的阻力。而在有需求的模式下，慣性回路本身已經(jīng)被打破了，大腦直接跳過了最困難的第一步，來到“不穩(wěn)定—新的穩(wěn)定”路徑，因而，就會更加事半功倍。

所以，學習效果好的人，通常都是在生活中面臨實際問題的人。比如，有一個棘手的方案不知道怎么做、需要寫一份重要的報告……諸如此類。

這也啟示我們，不要盲目去學習，而是以自己為主：先試著去做一些超出你目前能力范圍的事情，探索一些落在你未知邊界之外的東西，在這個過程中，你遇到什么問題，產(chǎn)生什么需求，再有針對性地去學習，這樣效果一定是最好的。

//摘自L先生說微信公眾號，本刊有刪節(jié)，攝圖網(wǎng)/圖