梁達(dá)
虎鶴門身法共有八勢:一曰正身;二曰側(cè)身;三曰探身;四曰仰身;五曰下坐身;六曰斜身;七曰前俯身;八曰挺身。
茲分述如下。
一、正身
正身一法,乃拳術(shù)之根本,各種身法均由此派生。其勢為身腰正直,不俯不仰,不傾不側(cè),兩肩平而胸氣飽滿。
【功用】
此勢主練腰勁腰功。
【練法】
先取四平馬勢而練,后于頭頂置一空碗,以保持不跌為準(zhǔn)。練此身法,不可負(fù)重,唯講究調(diào)息,久練則氣沉丹田,內(nèi)功自生。
二、側(cè)身
側(cè)身一法,其勢為正身扭腰轉(zhuǎn)向,側(cè)面而立。
【功用】
此勢主練腰功及單膀(手)對(duì)敵之法。一般用于側(cè)面攻防。
【練法】
凡身法練習(xí),貴在“靈”字。側(cè)身練法,多取子午馬勢,可左右轉(zhuǎn)馬,由慢漸快,先求靈動(dòng)之感,后取穩(wěn)重之勢。
三、探身
探身一法,即身形向前俯探,常見于虎爪勢中。
【功用】
此勢主練斜身前探之功。
【練法】
取弓箭(子午)馬勢,不斷傾身斜探,轉(zhuǎn)換左右身形。
四、仰身
仰身一法,即身向后仰,眼往前望,多取吊腳馬勢。
【功用】
此勢主練仰身后坐之功。
【練法】
仰身前后轉(zhuǎn)擺,同時(shí)變換馬勢。
五、下坐身
下坐身法,即身坐下門低姿四平馬。
【功用】
此勢主練下盤腰腿之功。
【練法】
取低姿四平馬,一起一坐。如是持續(xù)練習(xí),久則坐如山穩(wěn),起而風(fēng)生。
六、斜身
斜身一勢,即身成傾斜形狀,多取子午馬而出。
【功用】
此勢主練斜身腰馬之功。
【練法】
取斜身定勢不動(dòng)而練。
七、前俯身
前俯身法,即俯身略向前傾之勢。
【功用】
此勢主練身腰俯伏之功。
【練法】
取伏身定勢不動(dòng)而練。
八、挺身
挺身之法,即開胸挺腰之勢。
【功用】
此勢主練挺腰之功。
【練法】
取“分金拳”勢空練。久則胸開體健,功力自生。
(編輯/高翔)