（廣東省茂名市體育運(yùn)動學(xué)校 廣東·茂名 525000）

一個小女孩鞋子不慎掉落水中，意圖打撈，不慎跌入水中，溺水而亡，這樣的消息已經(jīng)是當(dāng)前屢見不鮮的了，根據(jù)往年未成年人意外身亡的數(shù)據(jù)來看，我國未成年人溺水身亡的比例，占未成年人意外身亡數(shù)據(jù)的六成，學(xué)生是國家的希望，是一個個愛的結(jié)晶，看著這么多鮮活的生命就此消亡真是痛心疾首，且我國未成年人因溺水身亡的數(shù)據(jù)依然呈現(xiàn)逐年增加的趨勢，為了有效的降低未成年人因溺水身亡的比例，我國教育部門提出，應(yīng)在中學(xué)的體育教學(xué)中，引入游泳體育教學(xué)，讓學(xué)生掌握好必要的救生技能，提高保護(hù)自己的意識，來避免悲劇的再度發(fā)生。

1 游泳在中學(xué)學(xué)生體育教學(xué)中的好處

1.1 有利于消除學(xué)生在學(xué)習(xí)中的不良情緒

在中學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行游泳教學(xué)，可以有效的幫助學(xué)生，提高學(xué)生心理的抗壓能力。當(dāng)前階段的學(xué)生，處于青春期的初期階段，經(jīng)常會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，易出現(xiàn)不良情緒和叛逆心理。小學(xué)的學(xué)習(xí)模式和學(xué)習(xí)內(nèi)容與中學(xué)的學(xué)習(xí)模式、學(xué)習(xí)難度都有很大的不同，可以說初中的學(xué)習(xí)對于學(xué)生來講是比較有難度的，學(xué)生需要轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)習(xí)慣，來適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)。若在轉(zhuǎn)變的過程中，學(xué)生遇到自己解決不了的困難，就會產(chǎn)生易煩情緒。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)這種不良情緒后，心理教師往往會側(cè)重于學(xué)生如何不產(chǎn)生青春期情緒，而忽視了學(xué)生如何對不良情緒進(jìn)行排解，若不對學(xué)生的不良情緒進(jìn)行排解，就會導(dǎo)致學(xué)生的心理壓力越來越大，也就易患上心理疾病，影響學(xué)生的身心健康。而游泳本身就是一個輕松的、趣味的、不受應(yīng)試教育影響的體育學(xué)科，從性質(zhì)上就會獲得學(xué)生們的喜愛，讓學(xué)生們放下防備，全身心的投入到游泳體育運(yùn)動中去，以此在游泳中就會消除學(xué)生的不良情緒，提高學(xué)生的心理抗壓能力。

1.2 有利于學(xué)生掌握求生技能

在中學(xué)進(jìn)行游泳體育教學(xué)，最主要的目的，是為了讓學(xué)生學(xué)會保護(hù)自己的求生技能，當(dāng)前我國未成年人溺水事件屢見不鮮，且數(shù)據(jù)依然在逐年增長，嚴(yán)重危害到了我國未成年人的健康發(fā)展，在初中階段，學(xué)生的思想和思維已經(jīng)漸趨成熟，也擁有了一定的學(xué)習(xí)能力，若在中學(xué)的體育教學(xué)中，加入游泳教學(xué)，就可以讓學(xué)生樹立保護(hù)自己的意識，提高保護(hù)自己的能力。

1.3 有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)

游泳運(yùn)動在所有體育運(yùn)動中，可謂是鍛煉身體最全面的體育運(yùn)動，游泳運(yùn)動也是很好的塑形運(yùn)動，也因此深受年輕人的喜愛，堅持進(jìn)行游泳還可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)水平都比較低，每個身體部分的肌肉力量都很薄弱，通過游泳運(yùn)動，可以迅速提高學(xué)生的肌肉群，增強(qiáng)學(xué)生抵抗寒冷、疾病的能力，游泳也是一種壓力運(yùn)動，通過水壓對學(xué)生胸部的按壓，可以增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，所以在中學(xué)進(jìn)行游泳體育運(yùn)動，可以有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 提升學(xué)生游泳技能的教學(xué)策略

2.1 增強(qiáng)學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中的心理素質(zhì)

游泳與其他體育運(yùn)動相比，更重視學(xué)生的心理素質(zhì)，其他類型的體育運(yùn)動大多都是在地面上就可以完成的，但游泳體育運(yùn)動是要在水里進(jìn)行的，從另一層面上來講，游泳改變了學(xué)生熟悉的運(yùn)動環(huán)境，根據(jù)人的慣性，人一旦離開舒適圈，就會產(chǎn)生不安全感，嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)肌肉痙攣等生理反應(yīng)，若不增強(qiáng)學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中的心理素質(zhì)，在運(yùn)動中如果出現(xiàn)肌肉痙攣等反應(yīng)，就會出現(xiàn)學(xué)生受傷或溺水的情況。增強(qiáng)學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中的心理素質(zhì)的方法有很多：音樂放松、交談放松、注意力轉(zhuǎn)移、自主練習(xí)等，在游泳體育教學(xué)中，教師經(jīng)常會使用到的是自主練習(xí)和音樂放松，自主調(diào)節(jié)是讓學(xué)生自己選擇最舒適的方式，放空身體，再進(jìn)行自我暗示，得以放松心情，提升心理素質(zhì)的方法，音樂放松，是在學(xué)生做熱身運(yùn)動中，播放適當(dāng)?shù)囊魳?，來提高學(xué)生的自信心和運(yùn)動熱情，來提高心理素質(zhì)，從而提高學(xué)生在游泳運(yùn)動學(xué)習(xí)中的質(zhì)量。

2.2 增強(qiáng)學(xué)生的水感

學(xué)生在剛開始進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)時，經(jīng)常會出現(xiàn)嗆水、淹水的情況，一旦出現(xiàn)這種情況的時候，學(xué)生就會出現(xiàn)恐懼的心理，嚴(yán)重的還會恐水。所以，水感練習(xí)在游泳教學(xué)中是非常重要的，只有增強(qiáng)學(xué)生的水感，才能讓學(xué)生在游泳的學(xué)習(xí)中，樹立自信心，提高學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中的熱情，為了增強(qiáng)學(xué)生的水感，教師可以進(jìn)行呼吸練習(xí)，就是讓學(xué)生將在地面上的呼吸方式運(yùn)用到水中，通過水壓幫助學(xué)生提高水感，教師還可以進(jìn)行浮體教學(xué)，讓學(xué)生站在水中，然后吸滿一口氣，將頭埋入水中，并在水中放松身體，感受身體漂浮的感覺，在學(xué)生適應(yīng)在水中漂浮的感覺后，可以讓學(xué)生在水中漂浮時，用手抓住浮標(biāo)進(jìn)行移動漂浮，加深學(xué)生身體在水中自由漂浮的感覺，來提高學(xué)生的水感，消除學(xué)生對水下的恐懼。

2.3 重視對學(xué)生進(jìn)行游泳專項(xiàng)練習(xí)

2.3.1 重視動力訓(xùn)練與精力訓(xùn)練相結(jié)合

動力訓(xùn)練在游泳教學(xué)中，是游泳教學(xué)中經(jīng)常用到的訓(xùn)練手段，通過動力訓(xùn)練，可以讓學(xué)生短時間提高肌肉的瞬間爆發(fā)能力，提高游泳的速度。但瞬間爆發(fā)能力的持續(xù)時間較短，往往堅持不了太長的時間，為了彌補(bǔ)這個問題，教師可以將動力訓(xùn)練與精力訓(xùn)練相結(jié)合，來延長爆發(fā)力的持續(xù)時間。

2.3.2 重視水上訓(xùn)練與陸地訓(xùn)練相結(jié)合

在游泳教學(xué)中，教師經(jīng)常會獨(dú)立進(jìn)行水上訓(xùn)練或陸地訓(xùn)練，但在中學(xué)進(jìn)行獨(dú)立的訓(xùn)練時，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)用力不同的現(xiàn)象，在陸地進(jìn)行訓(xùn)練時，沒有水流、水壓等阻力的影響，學(xué)生在進(jìn)行動作訓(xùn)練時，就會用力過大，在水下會受到水流、水壓的影響，學(xué)生的用力就會變小，教師要準(zhǔn)確抓住這個問題，將水上訓(xùn)練與陸地訓(xùn)練相結(jié)合,才能高效的提高學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)上的質(zhì)量和效率。

2.3.3 重視將難度動作進(jìn)行分解教學(xué)

有的游泳動作比較精細(xì)，在學(xué)習(xí)時會有不小的難度，若進(jìn)行完整教學(xué)，不僅會降低游泳教學(xué)的效率，學(xué)生也很難完全吸收教師教授的技術(shù)要領(lǐng)，針對這種情況，教師可以將有難度的動作，進(jìn)行分解教學(xué)，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，教師還可以將分解教學(xué)視頻，上傳到班級學(xué)習(xí)端，以便學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，通過分解動作進(jìn)行游泳教學(xué)，可以有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和掌握程度。

3 結(jié)束語

綜上所述，游泳作為一項(xiàng)重要的有氧體育運(yùn)動，對學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等方面都有很好的促進(jìn)作用，教師要正確認(rèn)識游泳對學(xué)生的促進(jìn)作用，針對游泳教學(xué)的重點(diǎn)，對學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，教師還要全面觀察好每位學(xué)生，在進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)時的狀態(tài)，讓教師可以及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的動作問題，以便可以幫助學(xué)生及時修正，提高學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中的質(zhì)量。