周末睡懶覺的人易得糖尿??！

小琪

研究人員發(fā)現(xiàn)，即使有規(guī)律地改變睡眠習(xí)慣，例如工作日早早起床，也可能提高出現(xiàn)代謝問題的風(fēng)險(xiǎn)。此前已有幾項(xiàng)研究表明，打破身體的生物鐘可能對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，將患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)提高40%以上。

發(fā)表在美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》月刊上的這項(xiàng)最新研究首次把不倒班工人所謂的“社會(huì)性時(shí)差”與代謝疾病聯(lián)系起來。研究分析了一些在不固定時(shí)間起床的中年人，發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣會(huì)提高他們血液中的脂肪水平，并減少一種降低血糖濃度的化合物。科學(xué)家說，倒班的工人比正常上白班的工人更可能出現(xiàn)代謝問題、冠狀動(dòng)脈心臟病和2型糖尿病。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的帕特里夏·黃博士說：“社會(huì)性時(shí)差是指人的生物鐘與社會(huì)施加給他們的睡眠時(shí)間安排上的不匹配。然而，這是首次有研究表明，即使一個(gè)健康的成年人睡眠時(shí)間安排與生物鐘的不匹配并非那么極端，其社會(huì)性時(shí)差也可能導(dǎo)致代謝問題。這可能引發(fā)肥胖、糖尿病和冠狀動(dòng)脈疾病?！?/p>

研究人員對(duì)一組447名年齡在30到54歲之間的男女的睡眠模式進(jìn)行了研究。這些人每周至少出門工作25小時(shí)。在一周的時(shí)間里，參與者佩戴一個(gè)手環(huán)，用以24小時(shí)不間斷地記錄他們的活動(dòng)和睡眠情況。研究人員隨后利用調(diào)查問卷評(píng)估參與者的飲食和鍛煉習(xí)慣。與工作日相比，有將近85%的人在休息日里睡眠周期的中間點(diǎn)延后，剩下15%的人睡眠中間點(diǎn)提前。

休息日和工作日的睡眠時(shí)間安排相差較多的參與者傾向于出現(xiàn)膽固醇水平不佳、空腹胰島素水平較高、腰圍加大、身體質(zhì)量指數(shù)升高的情況，而且比社會(huì)性時(shí)差較少的人更容易抵抗胰島素。即使在研究人員將其他健康行為因素——如體育鍛煉和卡路里攝入等——考慮在內(nèi)并調(diào)整測(cè)量結(jié)果后，這種聯(lián)系仍然存在。

黃博士補(bǔ)充說：“如果未來的研究重復(fù)了我們的發(fā)現(xiàn)，那么我們可能就需要考慮現(xiàn)代社會(huì)中的工作和社會(huì)責(zé)任如何影響著我們的睡眠和健康。這可能有利于研究生物鐘紊亂的臨床干預(yù)，在工作場(chǎng)所進(jìn)行知識(shí)普及，以幫助雇員及其家庭在時(shí)間安排上做出明智的決定，并制定鼓勵(lì)雇主考慮出臺(tái)解決這些問題的政策。”