郝瑞彬

摘 要：現(xiàn)如今，不同的人群有著不同的壓力，上班族有著來(lái)自工作中的壓力，學(xué)生黨有著自己的學(xué)業(yè)壓力，壓力感過(guò)重容易讓人感到身心疲憊，對(duì)任何事情都提不起興趣，并且對(duì)一個(gè)人的身心健康發(fā)展造成影響。大學(xué)生群體作為國(guó)家發(fā)展的棟梁，關(guān)心其身心健康發(fā)展問(wèn)題成為教育部門、老師以及家長(zhǎng)們的重視。目前大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況不容樂(lè)觀，學(xué)習(xí)的態(tài)度更是消極低沉，甚至存在嚴(yán)重的遲到早退、逃課、考試舞弊，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲與小說(shuō)等現(xiàn)象，減弱了學(xué)習(xí)興趣，出現(xiàn)厭學(xué)、學(xué)習(xí)倦怠等心理，影響大學(xué)生未來(lái)發(fā)展與學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;學(xué)習(xí)倦怠;成因;對(duì)策

據(jù)有關(guān)報(bào)道顯示，目前有很多院校的大學(xué)生存在學(xué)習(xí)倦怠甚至厭學(xué)等現(xiàn)象，對(duì)其日常生活、身心健康發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。同時(shí)，近幾年，出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的大學(xué)生數(shù)量越來(lái)越多，對(duì)提高國(guó)民學(xué)歷與素養(yǎng)、提升大學(xué)生理論技能水平等方面造成阻礙。現(xiàn)如今，各大院校的大學(xué)生群體中普遍存在學(xué)習(xí)態(tài)度低沉、學(xué)習(xí)興趣不濃厚等心理特征，長(zhǎng)此以往，使得大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠感。該問(wèn)題的出現(xiàn)導(dǎo)致眾多心理研究學(xué)者以及教育部門的重視，因此本文圍繞大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感產(chǎn)生的原因進(jìn)行深入研究，并結(jié)合問(wèn)題成因提出有效的應(yīng)對(duì)策略，以此提高大學(xué)生自身對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)其主動(dòng)克服該負(fù)面情緒，提高學(xué)習(xí)興趣。

1“倦怠”與“學(xué)習(xí)倦怠”的涵義

1.1倦怠的概念

倦怠是指一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間受到外部壓力與負(fù)重感的折磨，內(nèi)心充滿無(wú)奈與悲觀，身體感到疲憊、打不起精神等，最終形成對(duì)外部環(huán)境感到倦怠的精神狀態(tài)。

1.2學(xué)習(xí)倦怠的概念

學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的消極低沉的情緒。隨著學(xué)生的課業(yè)任務(wù)負(fù)擔(dān)的加重，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生的身心疲憊、精神萎靡不振、低落消沉等負(fù)面情緒，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，久而久之會(huì)形成一種學(xué)業(yè)倦怠，厭學(xué)等精神狀態(tài)。

總而言之，學(xué)習(xí)倦怠就是一種對(duì)學(xué)業(yè)失去興趣，感到厭煩的一種情緒表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間受到改情緒的影響，容易對(duì)人的身心健康發(fā)展產(chǎn)生影響，甚至造成心理或是精神上的疾病。

2大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因分析

2.1大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的個(gè)人成因

大學(xué)生的性格特點(diǎn)影響學(xué)習(xí)倦怠情緒的出現(xiàn)。一般擁有外向性格的大學(xué)生，例如活潑開朗，善于溝通交流，喜歡探索新事物等性格特點(diǎn)，則不易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠感，并且在承受壓力方面較強(qiáng)，面對(duì)消極情緒能夠進(jìn)行自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。而性格內(nèi)向，不善于言談，悲觀消極甚至有些自卑的大學(xué)生，則容易被學(xué)業(yè)壓力影響，難以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，且長(zhǎng)時(shí)間厭倦所處的學(xué)習(xí)環(huán)境厭煩，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生抵觸心理，更容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠。除此之外，學(xué)習(xí)成績(jī)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生有一定的關(guān)系，由于成績(jī)深受大學(xué)生重視，是大學(xué)生學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)。而學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的大學(xué)生，更愿意增加對(duì)學(xué)習(xí)的投入，同時(shí)收獲到學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)積極性。學(xué)習(xí)成績(jī)略差的大學(xué)生，則更容易消極怠工，失去對(duì)學(xué)習(xí)的熱忱，或是受到老師的不公平對(duì)待，則更容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒，甚至對(duì)心理、精神方面產(chǎn)生不良影響。

2.2大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的家庭成因

孩子的承受壓力與挫折的能力會(huì)受其原生家庭的影響，因此父母作為孩子的直接影響者，對(duì)孩子的心理、精神方面應(yīng)進(jìn)行正確引導(dǎo)，尤其是在孩子遇到困難時(shí)，應(yīng)給予合理正確的幫助。大學(xué)生作為成年人，對(duì)于未來(lái)發(fā)展有著自己的想法，因此家長(zhǎng)對(duì)于孩子的期望容易與大學(xué)生自己的想法發(fā)生偏差與背離，尤其是學(xué)習(xí)方面，家長(zhǎng)望子成龍，望女成鳳的心理容易對(duì)大學(xué)生規(guī)劃生活與未來(lái)造成干涉與困擾，增添壓力，久而久之會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩，對(duì)自身發(fā)展感到迷茫，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)倦怠情緒形成。

2.3大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的學(xué)校成因

大學(xué)課程難度系數(shù)高，教學(xué)方式單一，同時(shí)枯燥乏味、缺少樂(lè)趣。對(duì)于很多知識(shí)點(diǎn)與內(nèi)容，一般采用生搬硬套、死記硬背的學(xué)習(xí)方式，這種方式對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是增加了學(xué)習(xí)壓力與任務(wù)，為學(xué)生厭煩學(xué)習(xí)埋下伏筆。學(xué)校出于對(duì)院校培育指標(biāo)與要求的考慮，會(huì)按照傳統(tǒng)的模式進(jìn)行人才培養(yǎng)，因此教育教學(xué)方式有一定的固定性與被動(dòng)性，對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展，塑造健全人格造成不良影響，容易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠感。除此之外，還有學(xué)校對(duì)于大學(xué)生綜合素質(zhì)考評(píng)以及各類學(xué)科平時(shí)的考核標(biāo)準(zhǔn)等都易于給大學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦怠感的出現(xiàn)。

2.4大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的社會(huì)成因

社會(huì)上的壓力與無(wú)助感對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響更為明顯。來(lái)自外部社會(huì)環(huán)境的壓力會(huì)使大學(xué)生對(duì)未來(lái)感到焦慮恐懼，從而對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。隨著近幾年大學(xué)生人數(shù)增加，本科學(xué)歷變得普遍化，再加上更高的碩士、博士以及海歸等高學(xué)歷的優(yōu)質(zhì)人才出現(xiàn)，導(dǎo)致外部就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈。由此可見(jiàn)，這對(duì)于即將畢業(yè)的大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。大學(xué)生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)與競(jìng)爭(zhēng)壓力，導(dǎo)致其對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩，。這一現(xiàn)象導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣降低，對(duì)自身感到自卑，面對(duì)未來(lái)感到迷茫焦慮，在一定程度上促進(jìn)了學(xué)習(xí)倦怠感的出現(xiàn)。

3大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略

3.1對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題個(gè)人方面的應(yīng)對(duì)策略

大學(xué)生在意識(shí)到自己對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩，失去興趣之后，應(yīng)先進(jìn)行自我學(xué)習(xí)狀態(tài)觀察，并進(jìn)行心情調(diào)整與疏導(dǎo)，以保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去應(yīng)對(duì)和解決學(xué)習(xí)疲勞感。如果長(zhǎng)時(shí)間處于學(xué)習(xí)倦怠的狀態(tài)，對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣，就應(yīng)該提高警惕，可以向老師或是周圍信任的同學(xué)尋求幫助，也可以參加相應(yīng)的社團(tuán)活動(dòng)進(jìn)行情緒釋放;也可以結(jié)識(shí)一些同樣具有學(xué)習(xí)倦怠困擾的同學(xué)或是成功克服學(xué)習(xí)倦怠感的同學(xué)進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享交流、成立互幫互助小組等，共同努力對(duì)抗學(xué)習(xí)倦怠感，重拾起對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)，應(yīng)不斷強(qiáng)化自我效能感，可以多參加一些自己感興趣的社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)揮所長(zhǎng)，找到自身優(yōu)勢(shì)，從而增強(qiáng)自信。

3.2對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題家庭方面的應(yīng)對(duì)策略

大學(xué)生正處于渴望將自身學(xué)習(xí)到的東西與萌生的想法進(jìn)行結(jié)合并落實(shí)的狀態(tài)，因此對(duì)于一些不符合實(shí)際要求的想法會(huì)受到父母的反對(duì)，從而產(chǎn)生失落情緒。面對(duì)這一現(xiàn)象，父母應(yīng)該轉(zhuǎn)變思維方式，積極孩子梳理自己的想法，并耐心的引導(dǎo)其糾正觀念，樹立正確的人生方向。同時(shí)，要多鼓勵(lì)大學(xué)生進(jìn)行社交活動(dòng)，豐富自身的業(yè)余生活，提升抗壓能力，釋放消極情緒。

3.3對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題學(xué)校方面的應(yīng)對(duì)策略

學(xué)?？梢詫?duì)現(xiàn)有課程進(jìn)行整改，并鼓勵(lì)大學(xué)生與老師參與到課程設(shè)計(jì)與開發(fā)中去。學(xué)校也可以結(jié)合大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)與水平進(jìn)行課程制定。從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望與興趣，找到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣，提高學(xué)習(xí)效率與教學(xué)水平，降低大學(xué)生出現(xiàn)的學(xué)習(xí)倦怠感。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)多組織體育實(shí)踐活動(dòng)，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)為學(xué)生提供釋放壓力的機(jī)會(huì)，從而有助于大學(xué)生形成健康樂(lè)觀的心態(tài)，塑造健全人格。

3.4對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題社會(huì)方面的應(yīng)對(duì)策略

國(guó)家教育部門可以對(duì)院校內(nèi)設(shè)定的課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的修訂，內(nèi)容的選定方面應(yīng)盡可能結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r以及特征進(jìn)行完善，以貼和實(shí)際生活為出發(fā)點(diǎn)，盡可能保證課程內(nèi)容上的精簡(jiǎn)、正確且與時(shí)俱進(jìn)，改變死板、僵硬的傳統(tǒng)教學(xué)理念。同時(shí)應(yīng)考慮大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的主體地位，根據(jù)大學(xué)生的喜好進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整，從而激發(fā)大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，在學(xué)習(xí)中收獲快樂(lè)，降低學(xué)習(xí)倦怠感。

4結(jié)束語(yǔ)

本文通過(guò)圍繞大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因進(jìn)行分析得出，大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠不僅僅只是學(xué)習(xí)一方面的壓力產(chǎn)生的倦怠感，也有來(lái)自家庭、學(xué)校以及外部社會(huì)中的壓力，面對(duì)繁瑣復(fù)雜的學(xué)業(yè)任務(wù)，大學(xué)生需要靠自身的能力進(jìn)行調(diào)整與適應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)倦怠感，提高大學(xué)生心理健康程度，保證學(xué)校教育質(zhì)量。讓大學(xué)生在學(xué)習(xí)中收獲快樂(lè)的同時(shí)，有助于提升國(guó)家基礎(chǔ)人才建設(shè)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]白佳慧.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及解決對(duì)策研究[J].教育教學(xué)論壇，2018，（13）：91-93.

[2]李敏杰，朱薇.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的影響因素及解決對(duì)策[J].遼寧醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2010，08（4）：47-49.

[3]王禹.大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的原因及對(duì)策研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)（下旬），2014，（3）：22-23.

（山東協(xié)和學(xué)院? 山東? 濟(jì)南? 250109）