彭祖，先秦道家先驅(qū)之一，他的許多養(yǎng)生長壽方法值得我們借鑒。

1. 淡泊名利。彭祖少年時就喜歡清靜，對世上的事物沒有興趣，也不在意外人對自己的評價。君王聽說他品德高潔，請他做大夫，但彭祖常常以有病為借口，不參與公務(wù)。在當今物欲橫流的社會里，許多人為了爬上名利的巔峰，不斷揮霍著身體“本錢”，等到功成名就卻患了不少病。

2. 簡單樸素。彭祖不喜愛華服酒肉，雖然有車有馬，但很少乘用?，F(xiàn)代人出門必開車，每天運動量少得可憐。真正的養(yǎng)生之道在于吃飯七分飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。

3. 不以物喜不以己悲。彭祖認為，憂慮悲哀、極度高興、憤怒郁結(jié)都會傷人，因此常常心平氣和，悠然處之。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，過度緊張憤怒可引起胃腸功能紊亂，或使血壓升高，誘發(fā)冠心病、猝死等;過度喜悅會令心跳加快，頭目眩暈而不能自控，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

4. 遵循自然規(guī)律。包括彭祖在內(nèi)的很多古人都認為，人體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜，遵循自然規(guī)律。春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長時節(jié)，主養(yǎng)心，要晚睡早起，少發(fā)怒，該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒安寧;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰，要多曬太陽，早睡晚起。

5. 樂善好施。君王給彭祖的賞賜前后有幾萬金，彭祖收下后立刻用它們救濟窮苦百姓，自己一點兒也不留。人在做善事時，大腦會產(chǎn)生天然的興奮劑;使行善者感覺良好;幫助別人還會產(chǎn)生垂體后葉催產(chǎn)素，有助擴張動脈血管、降血壓、保護心臟。不妨加入一些志愿者組織，定期探望孤兒、照顧空巢老人，對需要幫助的人及時伸出援手，達到健康養(yǎng)生的最高境界。