其實焦慮并非洪水猛獸。此次刊登在《柳葉刀·精神病學(xué)》上的研究主導(dǎo)人、北京大學(xué)第六醫(yī)院社會精神病學(xué)與行為醫(yī)學(xué)研究室主任黃悅勤教授認為，焦慮是一種最基本的情緒反應(yīng)，就和吃飯睡覺一樣，是人們出自本能的表現(xiàn)。

適當(dāng)?shù)慕箲]是一種自我警醒。如果沒有焦慮，當(dāng)危險或機遇來臨，我們還是懵懂不知，可能會帶來麻煩或錯失良機?！氨热缭谄鹋芫€上，當(dāng)發(fā)令槍響起前，你一定會緊張焦慮，全神貫注，不然還是輕松自如，滿不在意，發(fā)令槍一響，別人就先跑出去了。”高考前、面試時、接手重大項目等人生的關(guān)鍵時刻，保持適度的焦慮，能夠讓頭腦更加清醒，激發(fā)身體的潛能，是有利的。

而年輕人面對高額房價、就業(yè)艱難、催婚困惑等現(xiàn)實的生活，難免會產(chǎn)生失落不滿的情緒，發(fā)發(fā)牢騷，在適度的范圍內(nèi)焦慮一把，也是能夠理解的。

當(dāng)然，焦慮過了頭，影響到日常生活，身心健康，自我調(diào)整不管用，扛不住了，就必須要找專業(yè)人員干預(yù)了。

需要注意的是，焦慮障礙并不僅是遇事焦躁不安、緊張激動。按照精神科的分類，它包括九個分類，如強迫癥、創(chuàng)傷應(yīng)激障礙、社交恐懼等，還會有軀體的癥狀，而一些焦慮的患者僅僅當(dāng)成身體不適去綜合醫(yī)院就診，這也是大家對焦慮認識不足。