從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。職工在繁忙的工作之余,怎么才能享受到體育運動帶來的樂趣?為此,西城區(qū)先后建成了一批體育健身場地設(shè)施,區(qū)各級工會組織各類比賽活動,通過一系列的活動方式讓職工參與運動、愛上運動,促進(jìn)身體健康。
2009年10月1日起施行的《全民健身條例》中提到,工會等團(tuán)體應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身特點,組織成員開展全民健身活動。
怎么才能讓職工下班后,能到較為“專業(yè)”的體育場地感受運動樂趣?對此,西城區(qū)不少企事業(yè)單位工會結(jié)合職工需求,進(jìn)行體育場館建設(shè),這其中就包括天恒集團(tuán)工會。
去年10月,天恒集團(tuán)工會經(jīng)過裝修改造后,600多平方米的職工之家活動室正式向職工開放,職工活動室內(nèi)部設(shè)有乒乓球、健身、瑜伽舞蹈區(qū)域。天恒集團(tuán)工會相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,今后,工會將以職工的需求為出發(fā)點,以活動室為職工文體活動的主要陣地,打造天恒特色的文體隊伍,開展豐富多彩的活動,進(jìn)一步促進(jìn)集團(tuán)全民健身活動蓬勃發(fā)展。
截至目前,西城區(qū)工會各類職工之家共有147家,其中包括公共區(qū)域職工之家、示范職工之家和百人以上的新建非公企業(yè)職工之家。西城區(qū)各級工會正積極摸索利用職工之家組織各種活動,讓更多職工加入到運動的行列中。
與此同時,西城區(qū)總工會利用購買服務(wù)、合作共建等形式,開展了豐富多彩的文化體育活動。去年,通過胡同“微馬”活動拉開了西城區(qū)職工文化節(jié)的序幕,先后組織了職工冰蹴球體驗活動,職工冰雪季系列體驗活動,西城區(qū)職工籃球比賽、臺球比賽、羽毛球比賽、棋牌比賽,閱讀丈量生活書香之旅閱讀打卡活動等,不僅提升了職工的文化素養(yǎng)和身體素質(zhì),而且擴(kuò)大了工會品牌影響力。
今年以來,受到疫情的影響,人們更加常重視健身,增強體質(zhì)成為人們積極抵抗疫情的重要行動。養(yǎng)成新的運動習(xí)慣,或許是疫情防控常態(tài)化下最大也是最好的抗疫方式。筆者了解到,今年下半年,新街口街道總工會將開展職工戶外定向越野活動,椿樹街道總工會將開展“午間一小時”職工減壓系列活動,德勝街道總工會、牛街街道總工會等也將開展職工體育健身運動。
北京市突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急響應(yīng)級別調(diào)至三級,部分電影院陸續(xù)開門迎客,體育健身場館也逐步開放,但很多因戶外運動而引發(fā)的健康問題不時地為我們敲響警鐘。
西城區(qū)疾控中心建議,日常運動最好選擇開闊空曠處,不要在人員密集的地方開展跑步等較為劇烈的活動,無論何時,生命安全都要放在首位,要時刻銘記做自己健康的第一責(zé)任人。
疫情當(dāng)下,越來越多的人開始注重身體鍛煉,比如采用最簡單的方式——跑步。常態(tài)化防控階段,如何鍛煉才更健康安全呢?
隨身攜帶口罩,做好跑前跑后的防護(hù)措施。跑步時,在較為空曠安全的地方,可以摘掉口罩,鍛煉完成后應(yīng)及時戴上口罩;在進(jìn)行拉伸、放松時,要遠(yuǎn)離人群;鍛煉完成后及時更換衣服,避免受涼;回到家及時做好日常消毒清潔工作。
選擇人少的跑步路線。生活在低風(fēng)險地區(qū)的人們,可以在公園、運動場等人員密集度低的地方進(jìn)行跑步鍛煉。此外,跑步鍛煉最好獨自一人進(jìn)行,不要結(jié)伴,人與人之間要時刻注意保持安全距離。
疫情防控期間大家宅在家,運動量相對較少。目前在恢復(fù)跑步時,切忌追求高強度,建議保持5至10公里距離的中等運動強度比較適宜。市民還可以選擇戴口罩去戶外散步或快走30分鐘,這是更為健康安全的戶外運動方式。