我天生膚色就不是特別的白皙，有一些發(fā)黃。參加工作以后皮膚狀態(tài)更差了，膚色暗黃沒有光澤。聽朋友說維生素C可以美白，請問藥房賣的幾塊錢的藥用維生素C可以美白嗎？還是選擇保健用的比較好呢？

四川 何女士

何女士：

肌膚變黑的根源為黑色素沉著。黑色素由多巴分泌而成，在分泌時，多巴必須轉(zhuǎn)成為巴醌，而維生素C可以將巴醌還原成多巴，從而阻止黑色素的生成。據(jù)此可以看出，維生素C是具有美白功效的。此外，又因維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的形成，使肌膚煥發(fā)活力并延緩衰老。俗話說，一白遮百丑。因維生素C具有抗氧化功效，不少愛美人士將其視為美白佳品而大量服用。

但是，維生素C并非吃的越多就越好，長期大量服用維生素C反而傷身。因為維C偏酸性，容易促成尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石；另外，大劑量維C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，使心腦血管病患者更易發(fā)生腦梗塞；同時攝入維生素C與含維生素B12的食物，可破壞相當(dāng)量的維生素B12，長此以往易致貧血。

“是藥三分毒”“合成的當(dāng)然不如天然的”……購買藥品時，經(jīng)常會聽到這些宣傳和推介，從而讓人們情愿花高價購買“天然”的維生素C以求心安。市面上也有各種五花八門的維生素C產(chǎn)品，如泡騰片、咀嚼片、含片等，價格從幾元到上百元不等。在維生素C含量相同的前提下，藥用維生素C和保健品維生素C在功效上并沒有差別。需要定量補充維C的人群，沒必要花大價錢買“健字號”的產(chǎn)品，遵醫(yī)囑服用藥字號的維生素C即可。對無特殊需求的正常人群來說，日常從新鮮的蔬菜水果中就能攝入大量的維生素C，沒有必要專門補充。

日常做好防曬和皮膚護理可以達(dá)到一定的美白效果，如穿深色衣服，因為白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線；外出撐遮陽傘、戴遮陽帽、穿防曬衣；使用防曬霜，需要涂一定的厚度，防曬效果才會好；夏季外出盡量避開上午10點鐘至下午2點，因為這個時段紫外線最強。平時可以吃些富含維生素C（橙、橘、西紅柿等）、黃紅色（胡蘿卜、芒果、木瓜等）的蔬果，加快美白效果。如有必要還有醫(yī)美手段可以選擇。而單純補充維生素C對皮膚可能有一定好處，但美白作用并沒有所傳的那么夸張，服用過量對身體也不好，因此不建議擅自選用。

（摘自《今晚報》《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》《大眾衛(wèi)生報》）