郭昕

如今，白發(fā)已不再是老年人的專利，有些人年紀(jì)輕輕，卻滿頭白發(fā)，什么原因?qū)е逻@類現(xiàn)象呢？中醫(yī)認(rèn)為，“腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足，黑發(fā)不生?！庇纱丝梢姡^發(fā)是“血之余，腎之華”，又因脾為氣血生化之源，故頭發(fā)的興衰與肝、脾、腎關(guān)系最為密切，白發(fā)生長(zhǎng)位置不同，臟腑的健康狀態(tài)也各異。

兩鬢斑白：

肝膽火旺或肝氣郁結(jié)。兩鬢即耳旁的部位，屬于足少陽膽經(jīng)，膽經(jīng)從外眼角的瞳子髎穴開始，向上沿頭部側(cè)面行走，與肝膽互為表里，故兩鬢生白發(fā)與肝膽關(guān)系最為密切。肝主疏泄，若肝氣郁結(jié)，失于疏泄，則氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻，致白發(fā)出現(xiàn)。這類人群除了兩鬢斑白，還可伴急躁易怒、口苦口干、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢(mèng)等癥狀。晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)為肝膽經(jīng)當(dāng)令，正是調(diào)養(yǎng)肝膽的好時(shí)機(jī)。因此，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡。俗話說“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，生活中要正確面對(duì)壓力，調(diào)節(jié)好情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，這對(duì)于防止早生白發(fā)極為重要。同時(shí)，可配合按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經(jīng)消氣穴，可疏肝解郁、清瀉肝火。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，“肝開竅于目”，眼睛過度疲勞也會(huì)影響到肝。

前額白發(fā)：

脾胃虛弱。前額為足陽明胃經(jīng)循行所過之處，與脾胃互為表里，故前額白發(fā)主要與脾胃功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，氣血旺盛，則毛發(fā)旺盛;氣血虧虛，則毛發(fā)不榮?！逼槿梭w的“后天之本”，氣血生化之源，調(diào)理脾胃可防治前額白發(fā)。脾胃虛弱還表現(xiàn)在面色萎黃、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平時(shí)飲食應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可適當(dāng)食用山藥、大棗、扁豆、芡實(shí)等健脾益氣的食物。同時(shí)，配合按揉足三里穴（小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位之一，每日按揉5～10分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，延緩白發(fā)生長(zhǎng)。

頭頂、后腦白發(fā)：

腎氣不足。頭頂、后腦部是督脈、膀胱經(jīng)所過之處，與腎關(guān)系最為密切。飲食方面可適當(dāng)多吃黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯(cuò)的選擇。此外，一些非黑色食物，特別是堅(jiān)果類，如核桃、松子、開心果亦為補(bǔ)腎佳品。平時(shí)還可雙手握拳，拳眼向內(nèi)，在后腰部位上下搓動(dòng)，搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)命門、腎俞按摩，從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。