新學(xué)期開始了，我很焦慮

蔻蔻姐姐

自由撰稿人，熱情樂觀的射手座，愛美食，愛美景，更愛和你們分享成長(zhǎng)中的喜怒哀樂。

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蔻蔻姐姐：

你好！我是一名初二的女生，最近比較焦慮，可又不知道該跟誰說，想來想去決定寫信給你，希望你可以回復(fù)我。

現(xiàn)在是初二下學(xué)期，再有一年多，我就要中考了?？墒俏业某煽?jī)很不理想，上學(xué)期期末考試成績(jī)?cè)诎嗬飳儆谥邢滤健?/p>

爸媽沒有責(zé)怪我，還耐心地安慰我。他們讓我不要著急，告訴我還有時(shí)間可以努力，他們相信我會(huì)進(jìn)步。

爸媽越這樣我越難受，覺得對(duì)不起他們。為了讓我好好學(xué)習(xí)，他們什么都替我考慮周全，只要對(duì)我學(xué)習(xí)有幫助，他們什么都會(huì)幫我做，什么都會(huì)給我買。

除了覺得愧對(duì)爸媽，我自己也對(duì)這個(gè)成績(jī)不滿意。我想考好的高中，再考好的大學(xué)，將來有一個(gè)光明的前途。可是現(xiàn)在這個(gè)分?jǐn)?shù)，真的讓我無語。

整個(gè)寒假我都過得不好。我不好意思跟別人說我的成績(jī)，也不敢好好休息，總想著應(yīng)該去學(xué)習(xí)。這樣的結(jié)果就是，我沒有休息好，也沒有學(xué)好。

新的學(xué)期開始了，我想要把成績(jī)提上去，怎么也得進(jìn)入班級(jí)的前十名吧。畢竟，只有進(jìn)到前十名，我才有希望考上心儀的高中?？墒俏矣趾軗?dān)心，怕自己做不到，為此我很焦慮。蔻蔻姐姐，你能告訴我該怎么辦嗎？

期待回信的美美

美美：

你好！感謝你對(duì)我的信任。你的這種心情我可以體會(huì)，你想要做得更好，又擔(dān)心自己能力不夠，這種希望和無力感并存的滋味確實(shí)不好受。

從你的來信可以看出，你是一個(gè)懂事的孩子。你深知爸媽對(duì)你的付出，希望自己可以對(duì)得起他們。你對(duì)自己的將來也有規(guī)劃，知道每一步該做什么，這些都是很好的。

我想告訴你，新學(xué)期開學(xué)的焦慮其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，很多人都會(huì)有。因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)學(xué)期有期待，所以心里才不踏實(shí)。

想要靜下心來學(xué)習(xí)，你必須緩解焦慮。首先，你的預(yù)期不要太高，做什么事都要慢慢來。一下子考進(jìn)前十名確實(shí)有難度，你不妨把目標(biāo)定得低一些，比如每次考試進(jìn)步一點(diǎn)，一步一步來，這樣比較容易實(shí)現(xiàn)。如果把目標(biāo)定得太高無法實(shí)現(xiàn)，你很容易受到打擊。

其次，每天為自己的目標(biāo)去做一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，不要想著一口吃成一個(gè)胖子。你不可能在短時(shí)間內(nèi)把所有學(xué)科的成績(jī)都提上來，那么，不如一科一科地來。千萬不要心急，不管怎么樣，只要你努力了，并且是在正確的方向上努力，總是會(huì)有進(jìn)步的。

另外，你不要給自己那么大的壓力，不要總是擔(dān)心萬一沒考好會(huì)怎樣怎樣。除了成績(jī)，健康和快樂也很重要。不要總想著結(jié)果會(huì)怎樣，這樣反而會(huì)患得患失，影響你的發(fā)揮。你應(yīng)該放平心態(tài)，以平常心投入到學(xué)習(xí)中，踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印。

祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步，新學(xué)期愉快！

蔻蔻姐姐