中長跑教學中教師的主導作用

摘要：中長跑鍛煉關系到學生的身體素質培養(yǎng)和健康觀念的樹立，但在實際教學中，往往被學生輕視。他們進行相關鍛煉僅僅是將其作為應付考試的短期行為，而不是為了持之以恒地強化身體素質。在教學過程中，很多教師也往往缺乏科學合理的教學計劃，在中長跑訓練的安排上，忽視學生的身心規(guī)律發(fā)展，一味地進行過量鍛煉。本文通過探討中長跑教學過程中教師發(fā)揮的主導作用，對教師在中長跑教學中如何引導和幫助學生進行分析。

關鍵詞：中長跑教學 教師 主導

一、中長跑教學中為什么要體現(xiàn)教師的主導作用

在體育教學中，教師的主導作用并不是一味地組織和號令學生，使學生在教學過程處于被動地位，教師的主導作用和學生的主體地位是相輔相成的。教師要充分發(fā)揮引導、幫助的作用，調動學生學習的積極性和主動性。只有充分發(fā)揮教師在體育教學中的主導作用，才能更好地完成教學任務，提高教學質量。

二、怎樣體現(xiàn)教師的主導作用

（一）提高自身理論修養(yǎng)，適應教育發(fā)展要求

要體現(xiàn)教師的主導作用，教師首先要對項目有一定高度的認識，進而才能對學生的認知進行加工。教師要使學生養(yǎng)成鍛煉習慣，最終形成終身體育的觀念。

（二）不能忽略學生的主體地位

體育教師的主導作用是以學生為主體建立的一種民主和諧與親密的師生關系。教師要以真誠的態(tài)度對待學生，重在心理溝通，要耐心傾聽，從理解和引導著手。

（三）消除學生畏懼心理

中長跑是耐久力項目，它既需要頑強的意志，又需要良好的速度耐力等身體素質。但現(xiàn)在的學生比較怕苦怕累，對中長跑具有恐懼心理，這是成績不能提高的重要原因之一。而教師要做的，就是消除學生的恐懼心理，提高教學質量。

（四）提高學生對中長跑運動的認知水平

教師要潛移默化地樹立起學生對中長跑運動的正確認知。一方面，中長跑運動既是鍛煉身體、保持健康的運動，也可以側面磨煉學生的意志，培養(yǎng)學生頑強的精神意志。另一方面，中長跑運動不需要任何運動裝備，對場地沒有特殊要求，沒有準入門檻，是典型的大眾運動。這樣的運動，不僅是在教學中，在日常生活中，也適合作為學生堅持的一項運動。

三、改善學生的情緒狀態(tài)

由于中長跑運動形式簡單枯燥，且對人的內臟器官有一定的要求。隨著“極點”的到來，生理上的不適之感越來越強烈，心理上的厭學情緒也隨之產生，導致中學生怕上中長跑課，練習時消極對待。此時，教師應及時調節(jié)學生情緒。

（一）及時鼓勵，自我暗示

在學生生理反應強烈時，教師應對學生進行鼓勵，使學生打消中途放棄的念頭，堅持到底。教會學生使用諸如“痛苦和疲勞階段即將過去，堅持就是勝利”“現(xiàn)在跑得很輕松，節(jié)奏不錯”“堅持到最后就是最棒的”等語言激勵自己，以避免在第二次呼吸急促出現(xiàn)時“打退堂鼓”。

（二）教學環(huán)境

中長跑運動不受場地、設備的限制，但外部教學環(huán)境需要教師在課程布置中提前注意并作出應對措施。氣候、風向、溫度都會影響到學生進行中長跑運動的情緒和積極性，同時，霧霾、沙塵多的天氣，也會影響學生運動的效果，甚至對學生身體產生負面的影響。

（三）合理掌握運動負荷

在開展中長跑項目的教學過程中，教師一定要注重科學性，要強調尺度適宜，運動合理。能否適量控制運動負荷，是引導組織學生堅持進行中長跑項目的關鍵。當學生表現(xiàn)出無法承受中長跑訓練的情緒和身體反應時，就要適當減少訓練量。在中長跑教學中，教師要循序漸進地開展訓練，使學生在有序的階段性訓練中，逐步適應當前訓練，并合理加大訓練量。教師也要注意，要考慮到學生的身體差異，依據(jù)學生個人的體質和耐力制訂訓練計劃，分組進行中長跑訓練。

四、激發(fā)學生學習興趣

興趣是學生進行中長跑訓練的精神前提，只有引發(fā)并增長學生的興趣，才能激起并維持他們進行中長跑訓練的熱情。

（一）教學形式多樣化與練習方法的趣味性

教師應該根據(jù)中學生的心理生理特點，采用不同的方法和手段，激發(fā)學生的學習興趣。在教學中，除了用一般中長跑的教學方法——越野跑、自然地形跑、重復跑、計時跑等外，還可采用競賽法、游戲法、素質練習法，使教學形式變化多樣。

（二）刺激學生內部需要的產生

動機來源于需要，有需要才能產生興趣。針對男女生生理、心理方面的差異，各自需要的不同，影響學生參加中長跑的動機等，引發(fā)學生興趣的產生。

（三）改進評價辦法

一是要正確對待學習評價的定量指標，要盡量降低定量成績占總成績的份額。二是要重視中長跑運動行為能力的評價，既要有定性指標，也要有定量指標。

參考文獻：

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[2]李京誠，孫偉.體育合作學習的理論基礎[J].首都體育學院學報，2004（03）.

（作者簡介：曹晨，男，本科，蘇州工業(yè)園區(qū)第二高級中學，二級教師，研究方向：體育教學）（責任編輯 張云逸）