江志芳

2020年的春天，新冠病毒讓我們的生活畫風(fēng)發(fā)生了突變，日子似乎比往年寂寥不少。在本該熱鬧喜慶的春節(jié)，我們卻大門不出二門不邁，只能在云端進(jìn)行“云拜年”和“云聚會”;本該是歡天喜地的“開學(xué)季”，我們卻只能守著電腦，隔著屏幕和老師相見;本該約上三五好友去踏春，而我們卻只能在困守屋內(nèi)，“望春興嘆”……一切的轉(zhuǎn)變似乎令人措手不及。無數(shù)個為我們奮斗在抗疫一線的“逆行者”仍在不懈奮斗，相信我們很快會迎來真正的春天。在迎接春天的路上，在閉門清修的日子，如何才能讓生命變得更有價(jià)值呢？我想送兩份禮物給大家：那就是閱讀和運(yùn)動。

第一份生命禮物：閱讀

最近，“方艙醫(yī)院”一位患者面戴口罩，半躺在病床上，捧著一本厚厚的書正在認(rèn)真閱讀的照片在網(wǎng)上熱傳。這張照片引發(fā)了無數(shù)的點(diǎn)贊，大家都認(rèn)為這位“讀書哥”是一股清流。著名作家毛姆有一句名言：“養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣等于為自己筑起一個避難所，幾乎可以避免生命中所有的災(zāi)難?！痹趤韯輿皼暗牟《久媲埃碇媚吧尼t(yī)院環(huán)境之中，感到焦慮是正常的，但是這位“讀書小哥”，他在嘈雜的環(huán)境中默默地閱讀，卻讓人看到了泰山崩于前而色不變的安然，他用閱讀消解了疫情帶來的嘈雜、緊張和恐懼，為自己筑起了一所精神的避難所。

在疫情面前，主動閱讀，不僅能夠讓我們守護(hù)心靈的寧靜，還能夠讓我們學(xué)會獨(dú)立思考，保持清醒與獨(dú)立。在紛繁的信息時(shí)代，關(guān)于疫情的消息每天都有很多很多。是謠言還是真相，很多人完全沒有思考。于是乎，有人說這次新型冠狀病毒是美國發(fā)動的生化戰(zhàn);有人說飲酒可以防病毒;又有人說口罩噴酒精可以反復(fù)使用;還有人說雙黃連有奇效……這期間出了許多的鬧劇。其實(shí)，越是嘈雜越是緊張的時(shí)刻，我們越需要學(xué)會獨(dú)立思考，保持清醒與獨(dú)立。

作家龍應(yīng)臺在作品《親愛的安德烈》中跟兒子安德烈說的那樣：“孩子，我要求你讀書用功，不是因?yàn)槲乙愀鷦e人比成就，而是因?yàn)椋蚁Ｍ銓頃碛羞x擇的權(quán)利，選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生?！遍喿x是一個人的精神歸屬，從書房、書架、書單中能看見這個人的精神世界，能看到現(xiàn)在的他來自何處，未來的他走向何方。

在緊閉家門的日子里，在等待疫情過去的時(shí)間里，總會覺得無聊和空虛，同學(xué)們常會不由自主地拿起手機(jī)開始刷，尤其在特殊的“空中課堂”學(xué)習(xí)季，我們接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間也變多了。稍不控制，我們可能就會掉入電子產(chǎn)品的誘惑中。一位退休的教授在朋友圈感嘆：“今天突然意識到，一天沉浸在閱讀網(wǎng)上的疫情信息，有很多都是重復(fù)的，讓人有過重的消耗感?！毕嘈磐瑢W(xué)們都有和這位教授一樣的感覺，那么這位教授是如何擺脫這種困局的呢？他的辦法是，每天分早、中、晚看三次手機(jī)，每次十幾二十分鐘，其余時(shí)間都用來讀書架上那些書。那些買來一直“沒有時(shí)間”看的書，現(xiàn)在不是最好的機(jī)會嗎？他用了“贖罪”這個詞。以前買書不看是一種罪過，現(xiàn)在正是“贖罪”的良機(jī)。

這個時(shí)代，手機(jī)、平板等諸多電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了“潘多拉”的盒子，所以我們千萬要警惕。在居家的日子，閱讀，能夠幫助我們克服時(shí)間的碎片化帶來的虛無感，帶我們抵擋無聊情緒的侵蝕，帶我們?nèi)タ催h(yuǎn)方的世界，充實(shí)我們的精神。我們要相信，閱讀是最好的獨(dú)處，文學(xué)是力與美的陪伴。

可能有同學(xué)又會問：讀什么書呢？我建議，從興趣入手吧，興趣是最好的老師。從書架上未拆封的書入手吧，畢竟那是你曾經(jīng)千挑萬選帶回家的。從經(jīng)典入手吧，經(jīng)得起時(shí)間檢驗(yàn)的書籍常蘊(yùn)含著巨大的能量。也無需糾結(jié)怎么讀，用你喜歡的方式讀，批注式閱讀，筆記式閱讀，導(dǎo)圖式閱讀，和家人一起閱讀……雖說閱讀有方法，但也不能只靠方法。有時(shí)候，讀得多了，自然懂了。在這個時(shí)候，我更希望大家放下枷鎖，心無旁騖去閱讀。讀什么，怎么讀，不如開始讀。梁實(shí)秋曾說過：“讀書，永遠(yuǎn)不恨其晚。晚，比永遠(yuǎn)不讀強(qiáng)?！?/p>

第二份生命禮物：運(yùn)動

生命在于運(yùn)動！運(yùn)動能使人擁有健康的體魄，使人精神倍增，使人擁有樂觀美好的人生！這個寒假很特殊，開學(xué)一延再延，寒假竟然要比暑假還長了……同學(xué)們居家生活學(xué)習(xí)，活動空間受限，活動次數(shù)減少。加之對疫情的擔(dān)心，容易出現(xiàn)肥胖、體能下降、免疫力下降、視力不良及焦慮情緒。因此，在疫情防控期間，加強(qiáng)體育鍛煉對大家身心健康尤為重要。

沖在疫情最前面的84歲高齡的鐘南山，大家都不陌生，是什么能使他在這么高強(qiáng)度高壓力的工作中能堅(jiān)持下來，除了責(zé)任擔(dān)當(dāng)，也要有強(qiáng)健的體魄。鐘南山爺爺從小就是體育健將，曾經(jīng)在第一屆全運(yùn)會上，打破全國400米欄紀(jì)錄。他年輕時(shí)熱愛體育運(yùn)動，并且常年保持運(yùn)動的習(xí)慣，這使得鐘南山即使84歲高齡身體卻依然硬朗。他說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運(yùn)動，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量。最大的成功就是健康地活著?！绷己玫捏w魄，是抵御疾病的前提，強(qiáng)大的免疫力是隔離病毒的有效保障，因此，同學(xué)們一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，堅(jiān)持身體鍛煉。運(yùn)動孕育生命和活力，帶來快樂和健康。生命只有一次，我們一定要珍惜。疫情當(dāng)前，我們務(wù)必學(xué)會保護(hù)自己。作為家長，該如何引導(dǎo)孩子積極運(yùn)動來面對這場“生命保衛(wèi)戰(zhàn)”呢？我們可以就地取材，因地制宜，像仰臥起坐、跳繩、呼啦圈、快速跑樓梯、搶板凳等生活化的鍛煉方法簡單易行。

運(yùn)動除了強(qiáng)身健體，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。最近方艙醫(yī)院的廣場舞、太極拳令很多人為之動容。自如的舞步、自信的笑容，讓人們看到戰(zhàn)勝病魔、阻擊疫情的勇氣和信心。先是醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)著患者跳新疆舞、做廣播操，后來是患者大爺教太極拳，患者大媽跳廣場舞。因?yàn)獒t(yī)護(hù)人員知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高免疫力，知道舞蹈可以傳遞樂觀開朗的力量.讓患者保持好的心態(tài)，就已成功了一半。

德國詩人盧梭也說：“身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不能培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！?月27日，深圳市出臺的《關(guān)于進(jìn)一步做好中小學(xué)在線教學(xué)有關(guān)工作的通知》以及《義務(wù)教育階段教學(xué)托底課程課時(shí)與課表安排的補(bǔ)充說明》中都要求在線教學(xué)課程安排要堅(jiān)持德智體美勞五育并舉，其中居家體育課由于受場地器材影響，建議由若干個5-10分鐘的微運(yùn)動課組成，能減少學(xué)生“久坐少動”，增加體質(zhì)，預(yù)防近視，提高學(xué)習(xí)效率。所以同學(xué)們，在課間休息的時(shí)候，請離開電子屏幕，遵照統(tǒng)一指令，完成廣播體操及眼保健操。就如諺語所說的“夏游泳，冬長跑，一年四季廣播操”。

人類世界是一個交流合作的群體，未來的世界更離不開人與人的交流融合，將來你不管從事什么工作，一個強(qiáng)健的身體，一個敢于面對挑戰(zhàn)，善于交流合作的性格都將是走向成功的第一步。因此，作為這些特質(zhì)塑造形成基礎(chǔ)的體育運(yùn)動都不應(yīng)在你們的成長過程中缺位，值得大家的重視。叔本華說：“沒有人生活在過去，也沒有人生活在未來，現(xiàn)在是生命確實(shí)占有的唯一形態(tài)?！蹦蔷妥屛覀冋湎Ш矛F(xiàn)在，響應(yīng)國家的號召，呆在家里，少出門，不添堵，不添亂，多閱讀，多運(yùn)動。毛主席說：“欲要文明其精神，必先野蠻其體魄?！币靶U體魄最好的就是運(yùn)動健身，而文明精神，閱讀是最容易做到的選擇。

你的身體和精神永遠(yuǎn)需要健康來涵養(yǎng)，運(yùn)動和閱讀永遠(yuǎn)在路上，理應(yīng)成為你一生的追求和愛好，請好好珍藏生命中這兩份寶貴的禮物。讓我們以充實(shí)的心靈、健壯的身體去迎接春天的到來。