張賢靜

摘要：隨著高校心理健康教育的發(fā)展，人們對大學生的心理和諧狀況有了更多的認識，如何積極引導學生培育健康心態(tài)、形成健全人格成為高校普遍關注的話題。從積極心理學視角闡述了大學生心理和諧水平的重要性，并在此基礎上探討建構路徑，以期提高學生心理健康水平，提升人才培養(yǎng)質(zhì)量，從而推進素質(zhì)教育。

關鍵詞：大學生 心理和諧 提升途徑 積極心理學

中圖分類號：B844? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）05-0005-02

十六屆六中全會首次提出要注重促進人的心理和諧，加強人文關懷，闡述了心理和諧與社會和諧的關系。大學生處在人生重要的階段，心理素質(zhì)還不夠成熟穩(wěn)定，很容易產(chǎn)生心理不平衡，導致心理問題。大學生作為我國社會主義建設的主力軍，提升其心理和諧水平不僅是個人發(fā)展必要的前提，而且是國家和社會發(fā)展的題中之義。

20世紀中葉，Seligman等人倡導了積極心理學運動，心理學的研究對象從問題、癥狀轉(zhuǎn)向人性的積極方面，強調(diào)對個體成長和發(fā)展有著重要意義的心理資本，其在維護大學生心理健康方面所起的作用不容忽視，能為塑造大學生的積極心理人格和品質(zhì)提供指導，同時對促進大學生的心理和諧產(chǎn)生深遠的影響。

一、積極心理學的相關概述

積極心理學作為一門新興的學科，研究的重點在于探索人的積極品質(zhì)和潛力，不局限于固有的內(nèi)容，無論是心理健康或者是存在心理問題的人，只要加以引導，挖掘其自身的內(nèi)在能量、關注美好的品質(zhì)，就會取得預期的效果，獲得健康生活。

就目前而言，積極心理學的研究集中在三個方面：一是積極的情緒和體驗，促使個人以積極的態(tài)度生活、學習和工作;二是積極的人格特征，包括自我決定、智慧、創(chuàng)造性等;三是積極的社會環(huán)境，即建立積極的學校、社會和家庭系統(tǒng)，使人們更好地統(tǒng)合自我，適應社會[1]。

二、提升大學生心理和諧水平的重要意義

心理和諧指的是個體整體上一種協(xié)調(diào)穩(wěn)定的狀態(tài)，即大學生在自我、人際、人事三個方面處于融洽統(tǒng)合關系，總體保持積極情緒體驗，人際融洽，從而達到穩(wěn)定、和諧的狀態(tài)。因此，提升大學生心理和諧水平，是學生全面發(fā)展的必要途徑，也是創(chuàng)建和諧校園、和諧社會的要求。

1.提升素質(zhì)，促進學生和諧發(fā)展

研究表明，人在積極的情緒狀態(tài)下，學習效率會有所提升，提升心理和諧水平可以強化學生的智力活動，充分發(fā)揮學生的潛能。提升心理和諧水平還有利于完善大學生的人格。大學生處于一個自我認知不穩(wěn)定的時期，容易受外界的影響否定和懷疑自我，進而造成人格的缺陷，心理和諧的大學生自我認知積極向上、人際關系和諧融洽，并能積極地通過一些實踐活動完善自我、提升自我。

2.整合資源，創(chuàng)建和諧美麗校園

大學生作為高校校園的主體，是和諧校園建設的基礎和前提。關注學生的心理和諧狀況，能作為高校思想政治教育的有益補充，在一定程度上彌補傳統(tǒng)思政教育的不足，使學生自覺主動地把思想政治上的要求變?yōu)閮?nèi)在品德約束自己的行為，完成道德內(nèi)化所需要的心理素質(zhì)的培育，增添學校的和諧因素。

3.夯實基礎，提升社會和諧狀態(tài)

大學生是維系社會和諧的重要角色。大學生是社會成員中文化程度高且數(shù)量較為巨大的群體，在社會的認可度高，輻射范圍廣泛，他們在凝聚力量形成合力和影響力方面不容小覷。且思維活躍、創(chuàng)造力較強的大學生在激發(fā)社會的創(chuàng)造力方面發(fā)揮著舉足輕重的作用，而社會創(chuàng)造力也是社會和諧的基礎。

三、積極心理學視角的提升大學生心理和諧水平的途徑

1.提升自我和諧，培養(yǎng)正向思維能力

心理過程是由知、情、意組成，其中認知起著關鍵性作用。大學生處于心理不成熟、不穩(wěn)定的時期，自我認知與評價極易受到外界的影響而發(fā)生變化。在積極心理學理念的指引下，啟發(fā)學生不僅要接納自我，而且能悅納自我，學會欣賞自我，把自己看成獨一無二的個體，能理智地看待自己的優(yōu)勢與不足，冷靜地學會分析得與失，內(nèi)心常常充盈著幸福感、滿足感、自豪感、價值感[2]。

強調(diào)正向思維的培養(yǎng)與積極心理學的理念也是不謀而合，即培養(yǎng)大學生在處理任何事情時都能以積極、主動、樂觀的態(tài)度去思考和行動，并促使事物朝著有利的方向轉(zhuǎn)化，在逆境中更加堅強，在順境中脫穎而出，變不利為有利，從優(yōu)秀到卓越。大學生處于步入社會的過渡時期，閱歷不深，挫折和失敗經(jīng)歷得少，承受力相對較差。培養(yǎng)正向思維，能夠使學生變壓力為動力，有力地提升學生的心理和諧水平。

2.增進積極體驗，培育理性平和心態(tài)

大學生處于情緒不穩(wěn)定、情感易沖動的階段，常會因為他人的一些話語或行為肆意揣測別人的意圖，加上認知存在一定的偏差，導致不能很好地控制自己的情緒及行為。因此，在平時的思想教育中，多注意聯(lián)合學生的內(nèi)在和外顯的力量進行啟發(fā)，引導學生提高心理抗壓能力，提升逆商，促進大學生形成積極體驗的創(chuàng)造與接受機制[3]。對于學生而言，當需要被滿足時，易產(chǎn)生積極的情緒體驗，輔導員教師與專職教師在進行教育與教學時，應該以學生的合理需要為出發(fā)點，并引導學生在需要滿足不了時，學會合理轉(zhuǎn)化。

對于大學生而言，教學是獲得知識的主要渠道，能夠?qū)⑺鶎W內(nèi)容成功應用到實踐中，學生易產(chǎn)生成就感、愉悅感等積極的情緒體驗[4]。因此，教師在課堂上應該營造溫馨、積極的教學氛圍，給學生提供廣闊的平臺展示自我，體驗到積極情緒。并且這種情緒能夠不斷強化學生行為，形成良性循環(huán)，不僅能培養(yǎng)學生理性平和的健康心態(tài)，更能達到學以致用的目的。

3.完善積極品質(zhì)，協(xié)調(diào)發(fā)展人際關系

品質(zhì)是一個人相對穩(wěn)定、內(nèi)在的特質(zhì)，積極的品質(zhì)包括堅定的信念、樂觀的品質(zhì)、健全的人格等。對于在學校的大學生而言，可通過定期舉辦團體活動，于團體活動中感悟凝聚力、歸屬感，使學生不僅能夠自我縱向比較，更可以橫向與其他同學比較，形成良性競爭，有助于積極潛能的激發(fā)，在互幫互助、合作中成長、收獲，不斷追求卓越，培養(yǎng)學生的積極品質(zhì)[5]。還可以舉辦志愿、公益服務等活動，給學生以鍛造人格的契機。

積極人格的塑造應當時時刻刻根植于學生內(nèi)心，使其自發(fā)地、自覺地愿意為他人貢獻力量。對于來自四面八方的學生而言，師長、同學、舍友的關懷是形成積極品質(zhì)的重要力量，相互接納、相互尊重和友愛的人際關系潛移默化中促進學生積極品質(zhì)的形成。因此，學校應積極營造氛圍，或通過專題講座等形式，促使學生在心理上、學習上、生活中相互支持，進而促進人際關系的協(xié)調(diào)發(fā)展。

4.健全教育體系，營造心理育人氛圍

高校應該充分發(fā)揮心理健康教育教師的作用，指導學生由心理健康教育知識掌握變?yōu)榉e極潛能和積極品質(zhì)的培養(yǎng)和挖掘，將積極心理學理念貫穿于課程設計的各個環(huán)節(jié)，注重互動性、體驗性和參與性，充分發(fā)揮學生的主體地位。課程講授與實踐相結(jié)合，通過角色扮演、小組討論等活動，使學生在參與中體驗，在體驗中感悟共情、換位思考等，并在感悟中不斷成長和收獲。在心理咨詢工作中，教師轉(zhuǎn)變助人理念，由問題解決變?yōu)榘l(fā)展性咨詢。對待來訪學生，將他們看成發(fā)展中的個體，積極引導其運用自身的能量來完善自我。

積極拓展多種途徑開展心理健康教育工作，例如線上與線下相結(jié)合、個體與團體輔導相結(jié)合、課內(nèi)與課外相結(jié)合等，創(chuàng)新活動載體和形式，以符合學生需求的主題，如微笑大賽、寄語未來等活動，使學生在潛移默化中明確解決問題并不在于一時，而在于如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢和能量來體驗快樂，獲得幸福感，達到自我的和諧、人際的適應，最終提升心理和諧水平[6]。

5.積極形成合力，推進心理和諧教育

提升大學生的心理和諧水平不僅僅是學校心理教育工作者的事情，更是需要學校各個部門、各學院、班級、宿舍全員參與、相互配合，充分調(diào)動每一方的力量。首先，應該不斷加強心理健康教育專兼職教師的理論培訓，接受積極心理學的理念和熏陶，并提高運用能力;其次，通過開展專題講座、學術沙龍等形式的主題教育，切實轉(zhuǎn)變教師的認知，使其無論在課堂上還是辦公室的談心談話中，都能以發(fā)展的眼光看待每一位學生，接納學生、肯定學生;輔導員教師可開展提升自信心和幸福感等內(nèi)容的主題班會，在班級營造積極向上的氛圍，激發(fā)學生的創(chuàng)新性和活力;最后，開展朋輩心理輔導隊伍培訓，并擴大輻射范圍。

除了學校，家庭和社會也有不可或缺的教育責任。家庭對一個孩子的影響是持久且深遠的，對于學生的自我和諧狀態(tài)和處理人際關系所起的作用很關鍵。因此，父母要加強與學生之間的交流，能以積極發(fā)展的眼光看待孩子，相信他們具備處理問題的能力，多給予肯定與欣賞，與學校教師保持緊密的聯(lián)系。社會，一個育人的大環(huán)境，更應該營造出一種積極向上的氛圍，通過新聞、報紙等多種媒介，宣揚積極、和諧的聲音，并通過多種途徑為大學生提供實習、實踐機會，學生可多渠道認識自我、提升自我，學會協(xié)調(diào)各種關系，進而提高心理和諧水平。

四、結(jié)語

從積極心理學的視角通過多種途徑提升大學生心理和諧水平，拓寬了高校的學生工作思路，有助于調(diào)動各方面力量，共同塑造大學生積極的心理品質(zhì)，使高校的思想政治教育與心理教育更具創(chuàng)新性、實效性，以期促進個人全面發(fā)展和社會和諧發(fā)展。

參考文獻：

[1]謝岷珊，劉曉柳，譚潔，等.積極心理學理論視角下當代大學生健康心態(tài)的培育路徑[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2019，37（21）：156-157.

[2]劉志紅.促進大學生心理和諧的對策研究[D].石家莊：河北師范大學，2007.

[3]陳春慧.基于積極情緒體驗的大學生思想政治教育[J].閩南師范大學學報：哲學社會科學版，2019，33（1）：157-160.

[4]王祎，左金俠.基于積極心理學條件下高校心理健康教育存在問題及解決策略[J].教育教法探究與實踐，2018，193（12）：243.

[5]吳焰.積極心理學視閾下大學生心理品質(zhì)培養(yǎng)研究[D].錦州：遼寧工業(yè)大學，2018.

[6]王永萍.“積極體驗式”教學對大學生積極心理品質(zhì)培育的作用研究[J].黑龍江教育學院學報，2019，38（6）：49-51.

責任編輯：劉健