徐雨辰

受新冠病毒肺炎疫情的影響，教育部做出了推遲開學的重要決定。為了不耽誤學習，國內(nèi)各校紛紛轉(zhuǎn)戰(zhàn)互聯(lián)網(wǎng)，借助多種網(wǎng)絡平臺及多媒體互動資源，開展了各種網(wǎng)絡課程的學習和在線輔導，而網(wǎng)課的流行更讓人們清楚認識到，這種新興的學習方式，將會成為今后重要的教育補充形式。

各家各戶的學生們?nèi)杖諏W習趕進度，整天面對電視、電腦、手機是必然的。學習任務繁重，戶外體育運動又幾乎沒有，不少家長都開始有了新的擔憂：線上課程不輕松，孩子對著屏幕一學就是一整天，長此以往眼睛怎么受得了！

據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示，目前我國近視患者人群總數(shù)高達6億，且青少年的近視率為53.6%，已居世界第一，其中，6歲兒童、小學生、初中生、高中生的近視率分別為14.5%、36.0%、71.6%和81.0%。青少年近視問題突出，校園內(nèi)外的“小眼鏡”日益增多，而當下一上一整天的網(wǎng)課，無疑又為此雪上加霜。

于是乎，一些學生家長們率先行動起來了，除了在日常起居、健康飲食方面加倍用心外，對于孩子上課時的學習姿勢、觀看距離、乃至課間的眼保健操都施行嚴格監(jiān)督。還有些“技術型”家長們，則通過選擇更合適的觀看設備來減少對孩子視力的傷害。

只是，目前適合網(wǎng)上學習的電子產(chǎn)品頗多，究竟哪種“屏”相對更加舒適不傷眼呢？這里面都有些什么門道呢？

“藍光”的危害

其實，電子產(chǎn)品之所以會給眼睛帶來傷害，罪魁禍首主要是其中的“藍光”！

藍光本身是波長為400-500nm的高能量可見光，能夠穿透眼睛晶狀體直達視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜黃斑區(qū)神經(jīng)細胞的萎縮甚至死亡（人眼中色素最多的位置叫做黃斑，它是決定視力好壞最主要的地方）。要注意，這種損壞是不可逆轉(zhuǎn)的，而且對兒童視網(wǎng)膜的危害更大。

另外，藍光還極易引起觀看時人眼的視覺疲勞，導致近視加深、注意力無法集中等癥狀，同時它還會抑制人體褪黑素的分泌，不僅影響睡眠，更影響大家學習與工作時的效率。

一般來說，這種高能短波的藍光隨處可見，當然這也是最令人堪憂的。尤其是平板顯示器、發(fā)光二極管（Light Emitting Diode，簡稱LED）、熒光燈、液晶顯示器等產(chǎn)品，在其通過強大電子流所激發(fā)的背景光源中，都含有異常的高能短波藍光，這種人工光更白、更亮，并且有些特別白亮的光還會給人一種泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。

呵護雙眼，選對“屏”也關鍵

既然知道了藍光的危害，那么我們該怎么做才能減小這種傷害呢？最簡單有效的辦法就是避免直接面對含有藍光的光源。

這里我們就不得不說說時下正熱的投影儀了。眾所周知，投影儀是將光源投射在空白的墻上或幕布上，傳遞到人眼時已變成了漫反射光，其傷害程度已大大被降低。另外，投影儀的畫面相較于其他電子設備來說，亮度更為柔和，畫面尺寸也更大，因此為了看到全部的影像，人們就會不自覺的遠離屏幕并且時刻保持眼球轉(zhuǎn)動，這種觀看方式使人不必像盯著小尺寸屏幕畫面那樣長時間保持一個姿勢，顯然更利于保護視力。

而電視方面，放眼現(xiàn)在國內(nèi)的電視市場，最為活躍的三大電視主流技術當屬液晶、OLED和激光，而主打“護眼功能”的激光電視，近年來更頗受學生家長們的青睞。激光電視的畫面經(jīng)過屏幕反射進入人眼成像，屏幕無電磁輻射，且觀看時相比紙質(zhì)閱讀的舒適度還提升了20%，即使長久觀看也不會覺得疲勞。此外，激光電視通常以大尺寸為主，光源純凈，色彩鮮明，畫質(zhì)穩(wěn)定，還原真實，支持4K顯示分辨率，能耗方面也更低，的確不失為一個不錯的選擇。

至于電腦、iPad和手機這三類電子產(chǎn)品，由于它們大多都是LED光源，因此一定是會產(chǎn)生藍光的，但根據(jù)其屏幕的大小與觀看距離的不同，對人眼傷害的程度也不一樣。一般來說，電腦屏幕最大，使用距離最遠；iPad屏幕中等，使用距離也居中；手機屏幕尺寸最小，但由于使用的時間和頻率最多，使用距離也與人眼最近，致使眼睛接受到的藍光強度也就越強。因此可以肯定的是，手機對我們眼睛傷害最大。

至此，綜上所述，家長們在為孩子挑選適合長時間上網(wǎng)課的電子設備時，不妨可以參考“投影>電視>電腦>iPad>手機”的原則去選購（“>”即“優(yōu)于”）。當然了，如果確實因為某些原因只能使用電腦、iPad或手機這三者其一的話，也可以通過最簡單的物理手段——貼抗藍光的專業(yè)貼膜，來抵消產(chǎn)品一定的藍光侵害。需要注意的是，目前的貼膜市場魚龍混雜，您在購買時一定要選擇正規(guī)渠道、正規(guī)品牌的貼膜產(chǎn)品。

總結(jié)：

保護孩子視力，單靠選擇合適的屏幕遠遠不夠，還需要教育主管部門、學校、家長、醫(yī)療機構(gòu)等多方攜手，共同為學生群體營造健康的用眼環(huán)境，保證在白天能有充足的戶外活動時間、保持正確的讀寫姿勢、控制使用電子產(chǎn)品時間、保證充足睡眠、合理營養(yǎng)等，才能共護好孩子們的光明未來。