用時(shí)間感化解孩子的拖延癥

陳冬霞

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讓我們先來做一個(gè)小測試：在手機(jī)上定時(shí)一分鐘，然后不借助任何儀器，閉上眼睛，在心里感覺一分鐘，再睜開眼睛看手機(jī)秒表，對比下你感覺的一分鐘與客觀的一分鐘相差多少？

有的人會(huì)比較精確，有的人則相差甚遠(yuǎn)，即使同一個(gè)人，在不同的心境、狀態(tài)下，對一分鐘的感受也會(huì)天差地別。比如，當(dāng)有很多事情堆在一起時(shí)，你就會(huì)感覺時(shí)間過得很快。

這就是時(shí)間感。

知道時(shí)間感的存在，在家庭教育中有什么用處呢？

在我家孩子還小的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)對他發(fā)火，覺得他穿衣服、刷牙、吃飯用的時(shí)間太長了。有一天，我一邊忙著做早飯，一邊叫他起床。等一樣樣端到桌上，發(fā)現(xiàn)他還在刷牙，于是我的火一下就上來了，“看看你，我飯都弄好了，你還沒洗漱完，快點(diǎn)，不然又要遲到了！”

可是兒子很委屈地說，我今天已經(jīng)很快了，你看，從你叫我到現(xiàn)在，還不到五分鐘。

我一看，還真是。由于在那段時(shí)間里，我做了很多事，再加上早上時(shí)間總是匆匆忙忙的，所以感覺已經(jīng)過去很久。因?yàn)槲业闹饔^時(shí)間與客觀時(shí)間嚴(yán)重不符，導(dǎo)致我錯(cuò)怪了孩子。

后來我在廚房放了個(gè)鬧鐘。我看著時(shí)間叫他起床，等他坐到餐桌前，再看下時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大多時(shí)候，時(shí)間是差不多的。

盡量做到主觀時(shí)間與客觀時(shí)間的統(tǒng)一，相信這樣一定會(huì)使家里少很多“河?xùn)|獅吼”。

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時(shí)間有一個(gè)客觀長度，誰都無法更改。但在人的感覺里，它卻有著另外一個(gè)長度，這個(gè)長度受人主觀意志的影響。

幼小的孩子對于時(shí)間的感覺是很微弱的，我們跟他說再玩五分鐘，其實(shí)他對于五分鐘的概念根本沒有。

父母可以有意識地跟他玩一些關(guān)于時(shí)間的游戲，比如動(dòng)手做個(gè)鐘面，教孩子認(rèn)識時(shí)、分、秒針，跟孩子一起玩木頭人游戲，讓他知道一分鐘是多久，十分鐘有多長。慢慢讓他對時(shí)間有個(gè)初步的認(rèn)識。

我們都會(huì)有相同的感受，每每讓孩子去看書或做作業(yè)時(shí)，他會(huì)特別多事，要喝水、上廁所、吃東西……常常會(huì)讓父母一忍再忍，忍無可忍。

當(dāng)孩子對于時(shí)間有了初步概念后，我們可以對他提出明確要求：接下來的五分鐘，你可以做這些事;幾點(diǎn)幾分開始，你要坐下來做作業(yè);幾點(diǎn)幾分之前必須保質(zhì)保量完成……當(dāng)然，這樣的方法，需要孩子對時(shí)間有所解之后，他知道五分鐘有多長，他會(huì)估算這段時(shí)間大概能做多少事情，明確要以怎樣的速度和效率來完成任務(wù)。

社會(huì)心理學(xué)家觀察到這樣一個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)一件事的完成期限時(shí)間設(shè)定在很遠(yuǎn)的將來，那么就會(huì)給人一種不真實(shí)的感覺，從而使這件事看上去沒有實(shí)際上那么重要。相反，一些時(shí)間很近的目標(biāo)則讓人感覺更為清晰而緊迫。因此，即便現(xiàn)有的目標(biāo)沒有長期的目標(biāo)那么重要，人們也往往會(huì)急于去做即時(shí)的事情，而不做對未來很重要的事情。

所以，與其跟孩子說期末考試考了第一會(huì)有什么獎(jiǎng)勵(lì)，不如跟他說“今天幾點(diǎn)前完成任務(wù)，可以出去玩半小時(shí)”來得有用。因?yàn)椋谀┛荚噷τ诤⒆觼碚f遙不可及;可今天就能做的事，即時(shí)就能滿足。這就把客觀時(shí)間與主觀時(shí)間有效地結(jié)合在一起了。

通過有意識的教育或做游戲的方式，孩子的時(shí)間感會(huì)越來越清晰，到那時(shí)，相信他的拖延癥也就慢慢不見了。

（作者系國家二級心理咨詢師。）

編輯 喬可可 15251889157@163.com

（本文選自：莫愁·家庭教育 2020年01期）