延緩皮膚衰老，內(nèi)服外用兩手抓

余憲文

隨著年齡的增長，面部皮膚的正常功能和活力逐漸衰退，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮下脂肪層逐漸變薄甚至消失，以至于皮膚出現(xiàn)粗糙、松弛、皺紋等“老化”現(xiàn)象。但也有一些人年齡并不大，卻由于一些慢性病，以及過度疲勞、失眠、性生活不節(jié)等，出現(xiàn)皮膚早衰現(xiàn)象。防止面部皮膚早衰，需要采用綜合性的方法。

飲食

有許多食物都對延緩面部皮膚的“老化”，防止面部皮膚的早衰起著積極作用。肉、蛋、奶和豆制品等蛋白質(zhì)較多的食物，能促使皮下肌肉豐滿而富有彈性，防止皮膚松弛，推遲皺紋出現(xiàn)。人們平時應多食些此類食物。人體的皮下脂肪層含有一定數(shù)量的不飽合脂肪酸，這是維持皮膚柔細和富有彈性的重要物質(zhì)。但這種物質(zhì)容易被氧化，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，使皮膚衰老、松弛，失去彈性。因此，必須多食含維生素E高、抗氧化作用強的食物，如豆油、花生油、萵苣葉等。常吃些辣椒、西瓜、番茄、卷心菜、橘、橙、鮮肝、蠶豆等含維生素較高的食物，也能增強皮膚的彈性和光澤，防止皮膚粗糙。

綜合護理

護膚品對延緩皮膚“老化”有直接作用。用等量雞蛋清與蜂蜜調(diào)和，或用蜂蜜和甘油各一湯匙，冷水三匙，與適量的極細米粉調(diào)和加熱成膏，每日搽面二三次，搽后保持10～15分鐘后再洗去，可使皮膚柔軟而光澤，延緩皺紋產(chǎn)生。當面部小皺紋暫時消失時，可將雞蛋清加等量的冷開水調(diào)和后搽面，或用米醋與甘油按5：1的比例調(diào)和后搽面，可使皮膚細嫩。

用冷水、溫水或熱水洗面，對面部皮膚的作用是不同的。溫水和熱水能溶解皮脂，松弛皮膚，擴張血管，開放汗腺口，促使代謝廢物排出，去污能力較強。冷水則能使皮膚血管收縮，汗腺口和毛孔閉合。因此，用冷水和溫水交替洗面，對活躍皮膚血液循環(huán)和去污都有作用。切忌常用熱水洗面，會使面部皮膚變得松弛，較早出現(xiàn)皺紋。

面部皮膚有一層不易為人察覺的脂肪膜，能使皮膚少受外來刺激，保持皮膚柔軟、光滑。這種物質(zhì)呈弱酸性，對抑制細菌侵入皮膚也有一定作用。所以不宜用堿性太重的洗衣皂洗面，皮脂分泌較少的人尤應注意。

經(jīng)常對面部皮膚進行規(guī)則性的按摩，能加強面部皮腺體的代謝功能，促進血液循環(huán)，使皮膚韌性增強。按摩前最好先用溫熱毛巾敷面2～3分鐘，擦上一些雪花膏;每天按摩2～3次，每次約10～15分鐘。按摩的方向應與皮膚血管的流向一致。按摩時先用手背輕拍額下的皮膚;然后用兩手的手指，從下巴頦中間分向兩側(cè)耳垂下按摩數(shù)下;再把兩手食指平放在鼻子兩邊，輕輕滑過整個面頰，直至太陽穴處，連續(xù)數(shù)次;再將兩手放在鼻粱上，向上經(jīng)過前額向兩邊作曲線按摩數(shù)次;最后兩手的中指沾一點雪花膏，由下向上沿眼瞼周圍按摩數(shù)次。各個按摩動作均須單向，切勿來回按摩。