如何增強(qiáng)記憶效果

卜宗暉

很多同學(xué)有過(guò)這樣的煩惱：學(xué)習(xí)科目多、任務(wù)重，感覺(jué)自己總是記住這個(gè)又忘了那個(gè)。其實(shí)大部分人的記憶水平是差不多的，有的人之所以對(duì)知識(shí)記得牢，在于他們選對(duì)了記憶方法，掌握了屬于自己的記憶要訣，從而顯著增強(qiáng)了記憶效果。那么，如何增強(qiáng)我們的記憶效果呢？

01圖示法

借助箭頭、連線(xiàn)、圖形幫助記憶。根據(jù)需要，可以畫(huà)成流水形、扇形、樹(shù)形、輻射形、多角形、地圖形、金字塔形、多級(jí)扇形、復(fù)合形、交叉勾連形等。

提到其中的樹(shù)形，很容易想到魏書(shū)生老師畫(huà)的著名的“語(yǔ)文知識(shí)樹(shù)”（可自行上網(wǎng)查閱參考），那簡(jiǎn)直是可以申請(qǐng)專(zhuān)利的智慧成果，是一棵枝繁葉茂的“參天大樹(shù)”。我們平時(shí)也可以將許多或簡(jiǎn)單或復(fù)雜的識(shí)記材料，根據(jù)其從屬關(guān)系畫(huà)出各種各樣的“小樹(shù)”，千千萬(wàn)萬(wàn)棵小樹(shù)可以組合成記憶的森林，從而擴(kuò)散知識(shí)點(diǎn)的串聯(lián)聯(lián)想，不斷增強(qiáng)記憶效果。

除了用有形的筆畫(huà)，我們還可以在大腦里無(wú)形地“畫(huà)”。比如背誦文言文時(shí)，我們看到一大段文章先別想著立刻把它逐字逐句背下來(lái)，而是先思考一下，把重要的內(nèi)容挑出，跳躍似的記人腦中使它們成為記憶的主干，然后再在這些主干上添滿(mǎn)枝葉等次要的內(nèi)容。這種做法有助于思考，同時(shí)，文章的枝干也是考試命題的重點(diǎn)所在。

02交談爭(zhēng)論法

交談爭(zhēng)論法即對(duì)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行爭(zhēng)論探討。莊子說(shuō)：“知出乎爭(zhēng)。”交談爭(zhēng)論旨在闡述自己的觀點(diǎn)，交談就是要了解對(duì)方的意見(jiàn)，從中可以得到啟示;爭(zhēng)論時(shí)，容易使自己知識(shí)結(jié)構(gòu)中的薄弱環(huán)節(jié)暴露出來(lái)。你不妨在課間將自己比較困惑的問(wèn)題羅列成清單，與同桌、老師交流，在交談爭(zhēng)論的過(guò)程中雙方都會(huì)加深印象，錯(cuò)誤的得到了糾正，正確的得到了強(qiáng)化，記憶得到了進(jìn)一步的鞏固。每個(gè)人的接觸面是有限的，通過(guò)交談爭(zhēng)論可以擴(kuò)大視野、集思廣益，增長(zhǎng)知識(shí)和才干。

03試講法

有些課堂上，老師會(huì)給我們?cè)囍v的機(jī)會(huì)，實(shí)際上這是增強(qiáng)記憶效果的好途徑。講給別人聽(tīng)，多數(shù)情況下要用自己的語(yǔ)言，而不能鸚鵡學(xué)舌似的背誦知識(shí)點(diǎn)，這就要求我們不但要全面、熟練地掌握知識(shí)，而且要用自己的語(yǔ)言表述出來(lái)。只有透徹地弄懂了，我們才能把知識(shí)簡(jiǎn)化為自己的語(yǔ)言。試著講給別人聽(tīng)就是強(qiáng)迫自己弄懂那些似是而非、模棱兩可的問(wèn)題，使自己的記憶得到鞏固和增強(qiáng)。

04空間轉(zhuǎn)移記憶法

學(xué)校里的教室、閱覽室、宿舍、操場(chǎng)、花園，只要不是上課時(shí)間，都可以通過(guò)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率，增強(qiáng)效果;若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹(shù)蔭，凡是能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。有時(shí)候待在一個(gè)地方學(xué)習(xí)累了，一定要換個(gè)環(huán)境，這樣有利于身心重新被激活。我曾看到一位同學(xué)跑到鞋匠鋪里半躺在床上，拿著書(shū)喃喃自語(yǔ)，只因那個(gè)鞋匠很隨和、風(fēng)趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地學(xué)習(xí)。

05散步記憶法

如果學(xué)校離家比較近，最好走路上下學(xué)，而且留出充足的時(shí)間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學(xué)到的知識(shí)，如果手中拿著相應(yīng)的書(shū)、筆記、卡片等，能隨時(shí)看看，效果更好。這種方法的優(yōu)點(diǎn)在于散步是一種不自主的放松行為，有利于排除干擾、加強(qiáng)思考。不管是在自己的書(shū)房還是在戶(hù)外，都不一定非要坐著記憶，可以站起來(lái)小范圍來(lái)回踱步，這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。

06回想+自測(cè)法

記憶并不是最終目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢？要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí);欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好的復(fù)習(xí)方法。

（一）定期復(fù)習(xí)

定期復(fù)習(xí)是針對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定下復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。

①日測(cè)：晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許默寫(xiě)提綱，干脆默想也是可行的。

②周測(cè)：星期天休息，可將一周所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處就馬上解決，絕不拖延。

③單元測(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完后，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化、鞏固記憶。

④全書(shū)測(cè)驗(yàn)：一本書(shū)學(xué)完后以目錄為索引逐步回憶內(nèi)容，若按計(jì)劃完成了每次的單元測(cè)試，那全書(shū)測(cè)驗(yàn)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

（二）隨時(shí)測(cè)驗(yàn)

隨時(shí)測(cè)驗(yàn)即指隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己，這種方法用來(lái)學(xué)英語(yǔ)是非常有效的。例如先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫(xiě)上10個(gè)英語(yǔ)單詞，背面寫(xiě)上相應(yīng)的漢語(yǔ)意思，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)。

①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看英語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念英語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過(guò)來(lái)看一看，再記一下。

②學(xué)寫(xiě)法：學(xué)英語(yǔ)不書(shū)寫(xiě)是很難記牢的，況且不練書(shū)寫(xiě)便無(wú)法進(jìn)行筆譯。但是很多場(chǎng)合是不允許我們四平八穩(wěn)地坐著寫(xiě)的，怎么辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽(tīng)報(bào)告、開(kāi)大會(huì)前，在公共汽車(chē)站、商店排隊(duì)時(shí)，可以手指朝下在空中寫(xiě)。另外不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物就試著用英語(yǔ)表述出來(lái)，或者在頭腦中有意識(shí)地默念一下，這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。

（編輯文 墨）